פופולריזציה של בירה היום הוא להגיע לממדים של מגיפה.קונים בכל הפינות לפרסם באגרסיביות עשרות סוגים של משקה משכר.חברה מודרנית בצריכת בירה הייתה מחולקת לתומכים ומתנגדים בדפים של עיתונים ומגזינים נלהבים, דיונים ברדיו ובטלוויזיה שנערכו בנושא של פגיעה ותועלת מהשימוש בבירה.
בצד את כל הפרסום וההייפ עיתונאי, היום אפשר לציין את הפופולריות המוגברת של בירה אובייקטיבית שוב ושוב בקרב האוכלוסייה שלנו.באר לשתות כל דבר - מ" חלוץ "ל" פנסיונר".מצד אחד זה טוב - במידה ניכרת ירד ביקוש לרוחות.אנשים עוברים לאלכוהול נמוך.מצד השני, בעיה חדשה - עבור רבים הייתה צורך להסיר את כרס הבירה, שבו אתה יכול בקלות למצוא מעריצים של מוצר זה.
המומחים
אומרים כי שתיית בירה אינו מחוברים ישירות עם הופעתו של סנטימטר וק"ג נוספים.כמות הקלוריות שלה אינה עולות על הערך הסטטיסטי למזון הקונבנציונלי שלנו.לדוגמא, לחם לבן -. 238 קלוריות / 100 גרם, חזיר - 490 קלוריות / 100 גרם, מיונז 620 קלוריות / 100 גר ', רק 36 קלוריות באר / 100 גרם...
ובכל זאת, השאלה של "איך להסיר את כרס הבירה" מטרידה אנשים רבים.זה נובע בעיקר מההשפעה של אלכוהול הנמצא במשקאות.זה מגרה את התיאבון ובבירה נצרכה "לפי מוצרים" - (כל אחד יכול להשלים את הרשימה של המעדן האהוב) שבבים, אגוזים, דגים, נקניקים, נקניקיות וכדומה.כל זה נספג היטב ושהופקד בצורה של שומן בגברים אותו סביב המותניים.עכשיו השאלה הגדולה
: מה לעשות?כיצד להסיר את השומן בבטן?למרבה הצער אין תרופת קסם כדי לקבוע.רק גישה שיטתית, משולבת לפתרון הבעיה הדחופה נותנת תוצאות אמיתיות
כיצד להסיר כרס בירה: שלב
1. להגביל את הצריכה של בירה.היום מומלץ לא יותר מ 0.33 ליטר.בירה או שווה ערך.לפחות 3 ימים בשבוע לא שותים אלכוהול.במידת האפשר, השתמש בבירה במקום יין אדום יבש.הוא האמין כי הבירה מפרה את האיזון של הורמונים בגוף.שלב
2. להגביל את מספר הארוחות שאכלו בכל יום.יש להימנע מאכילה אחרי שש בערב.מ07:00-12:00, אתה יכול לקבל את כל זה.מ -12 ל 15 - ארוחה מלאה.בין 15 ל 18 - ארוחת ערב קלה.רצוי לחסל משקאות מוגזים.שלב
3. אתה צריך להוסיף תנועה לחיים שלך.ולא סתם תנועה.פשוט ללכת או לרוץ - העומס לא נותן את התוצאה הצפויה.צריך להיות ממוקד זה כדי לאמן את שרירי הבטן שלך.שרירי הבטן בנויים ממספר קבוצות: ישיר ועקיף והשרירים שבבסיס.מומחים ממליצים על השימוש בתרגילים לכל קבוצות השרירים.
אם יש הזדמנות - להירשם לכיתה למאמן כושר מקצועי.הוא יגיד לך איך להסיר את כרס הבירה: לך לפתח תרגיל מורכב שיספק את התוצאה הרצויה.
אם אתה לא יכול ללכת למכון הכושר - אתה יכול לעשות את התרגילים בבית.פעילות גופנית בכל יום (גישה אחת):
- לשרירי rectus - שכיבתה על הגב, ברכיים כפופות ידיים, מאחורי ראשו.הפעל 10 מעליות פלג הגוף העליון, מקסימום טעינה שרירי הבטן.ידיים לא עוזרות.
- לשרירים אלכסוניים - שכיבו על הגב, ברכיים כפופות, ידיים מאחורי ראשו.בצע 10 מעליות פלג הגוף העליון.במרפק חלופי זו של יד ימין לשלוף של הברך השמאל, ולאחר מכן את מרפק ידו השמאלית - ממש עד הברך.
- לבסיס שרירים - שוכב על גבו, ידיו מתחת לישבן."מספריים" הפעילו תרגיל 10 פעמים.
שבוע הראשון - גישה אחת, בשבוע השני - שתי גישות, בשבוע השלישי - שלוש גישות.הדמות המושלמת שלו אתה יכול לעשות בשיעורים של 15 דקות נסיעה משלך בבוקר במשך 3 שבועות לעשות פלאות.רק שלושה שבועות ו" כיצד להסיר את כרס הבירה "- זה לא יהיה הבעיה שלך.
