נשיפה אחת, שנייה, ואתה מתחיל להרגיש את העונג השמימי.אבל, למרבה הצער, כזה תענוג להרוג אותך לאט ובאופן בלתי הפיך לקלקל את המראה.אלפי אנשים בכל יום חושבים על איך להפסיק לעשן לתמיד?כגון דאגה לבריאותם ראויה לשבח, אבל עדיין מצליחה להתגבר על ההרגל מעט.
טנדם תלות כולם
מתחיל לעשן לבערך באותו התרחיש.בבית הספר, עמיתים מתקדמים יותר מציג לך את העולם המבוגר.ראשית, עישון הוא לא הרגל, ולא לספק שום הנאה, אבל אז מתחיל לעשן באופן קבוע לחברה.התוצאה היא שאתה לא שם לב שסיגריה הפכה קבועה בך.
לאחר זמן, אחרי שהיית בכת העישון, כאדם מודע מתחיל להפריע לשאלה "איך להפסיק לעשן לתמיד."קשה לענות באופן חד משמעי.מישהו זורק את הרגל אחרי שקרא כמה ספרים עם הכותרת כמו "דרך 100% להפסיק לעשן", או "דרכים יעילות ביותר להפסיק לעשן לנצח", מישהו להיפרד סיגריה אחרי זיהוי של בעיות בריאותיות חמורות, ומישהואז אולי, רק לספור את ההוצאות שלהם על טבק ומחליט לקשור עם עישון, כדי למנוע אותם.
זה ידוע כי עישון הוא שרוב האנשים - לא רק ההתמכרות הפיסית, אבל נפשית.אם אתה להתגבר על הרכיב הפיזי קצת יותר קל (רק מספיק כדי לשאת את הרצון), ולאחר מכן להתמודד עם הגורם הפסיכולוגי הוא הרבה יותר קשה.אחרי הכל, כל עוד אתה סיגריה תהיה קשור בהנאה, כמעט שום דבר לא קורה.כמה טיפים
על איך להפסיק לעשן ל הטוב
אם תחליט להדק את הרגל לחלוטין, אתה צריך להיות קצת להערים את עצמך ולהפוך את זה להרגל פשוט לא נוח:
- השתנה המותג האהוב עליו סיגריות למשנהו.
- בחר חזק או, לחלופין, סיגריות מצית.
- עישן סיגריות רק באמצע הדרך.
- לאחר עישון בכל פעם לשטוף את המאפרה והניחה אותו משם.פסיכולוגים רבים
גם לייעץ מוזרים במבט ראשון דלפק הקבלה.גם אם אתה מפסיק לעשן, להביא איתך תוך חפיסת סיגריות.אחרי הכל, לעתים קרובות אנו מתייסרים בעובדה של איסור העישון הסופי.כאשר אתה יודע שהם בהישג היד, ואם אתה רוצה תמיד להיות מסוגל לעשן (אבל אתה לא רוצה) להיפטר מהתמכרות לניקוטין הוא קל יותר.
עצה נוספת על איך להפסיק לעשן לתמיד: כדי למנוע את החברה של מעשנים.רב הם הרבה יותר קלים להתמודד עם התמכרות לניקוטין, אלא אם כן הם יהיו מוקפים במעשנים.אם קרובי המשפחה שלך הם מעשנים כבדים, לא לתקשר איתם, כמובן, לא יעבדו, אבל אתה יכול לשאול אותם לא לעשן אפילו בבית, וללכת על זה למקום רחוק.
ברית נוספת של עישון - אלכוהול.בתקופה של סירוב של סיגריות עדיף לא לשתות אלכוהול, כמו גם במצב של שכרות קל בגד יד הישג ידך לסיגריה.
בכל מקרה, הדרך היחידה להפסיק לעשן לתמיד - לסחוט לאגרוף.אתה לא צריך לקדם את עצמם כסיגריה "האחרונה", לשמור על עצמך בידיים ותחת שום נסיבות שאתה צריך להתחיל לעשן שוב.אחרי כמה חודשים של התנזרות, אתה תרגיש הרבה יותר טוב ולא רוצה שלא לחבב את העשן, ואפילו לעמוד ליד מעשן.מיליוני אנשים להתמודד עם תלות בניקוטין, ולכן אתה יכול!
