דבקות, כמו גם באמצעות הכשרה שיטתית, וכמובן, מצורף לחלק מהמאמצים לתקופה מסוימת של זמן (אגב, זה יכול להיות די קטן) שלך יכול להשיג את התוצאות שאתה נמצא בחזית שלךלשים במאבק על בטן שטוחה.עם זאת, למרבה הצער, כל המצב הנפוץ מדי שבו הרצון בלבד אינו מספיק והאישה נעצרו במחצית הדרך, שבו היא מחכה לשמלות הדוקות, ביקיני זעיר, תוך שימת דגש על ג'ינס המותניים, מתפעלים מהנוף של גברים וחברים מקנאים.לא לעצור שם, נחוש להמשיך ולהסיר את הבטן לנצח, חייב באופן ברור להיות מפותח מוטיבציה, שלא ייעלם, צריך להיות על העוגות טעימות האופק או פיתוי אחר.
- קבל את עצמך בצורת ספורט חדשה לתעסוקה.זה מאפשר לך בהנאה רבה ללבוש אפילו אם זה האימון בבית.המראה שלך בלבוש זה יניע לכדי להסיר את הבטן מהר יותר ולהגיע להישגים חדשים.
- תמונה מוכנה מראש של המראה לפני הכיתה שלך ולשים אותו בחזרה שבו אתה יכול לעתים קרובות נתקל בזה.לעשות את אותו הדבר אחרי חודש של אימונים, ואחרי שתיים או שלוש.אתה תהיה מופתע עד כמה אתה תצטרך להניע הצלחות שלהם והישגים.
- לפני תחילת לימודים אל תשכח לחמם את השרירים, שיכול לנוע ולרקוד למוזיקה האהובה עליך מול מראה.זה גם עוזר לך להסיר את שומן בבטן.לאמן את כוח הרצון ואת הצורך לשים את השעון המעורר לשעה מסוימת, שבמהלכו תוכל לבצע את התרגיל קפדן שלך.
- זכור כי זה הוא לעתים קרובות מניע טוב כדי להסיר את הבטן, זה בטן מושלמת תמונה.אתה יכול אפילו להתחיל בלוג משלך ולהעלות תמונות לנושא ספורט: ריקוד, תנועה פעילה וגופים מתאימים.זרוק שם בכל פעם שאתה מבקר את הרצון לאכול מאכלים מתוקים או שומניים.
אל תשכח להחליף את התפוח ירוק ממתקים ושוקולד, ולשתות הרבה מים נקיים.
כמה מילות על
תזונתהדבר העיקרי שיש לזכור, אם אתה לא יודע כבר איך להסיר את הבטן התחתונה - היא את הצורך בדיאטה שנבחרה במיוחד.גם אם המטרה שלך היא לא שווה את שאיבת קוביות בבטן שלה, זוכר כי בכל מקרה הצורך העליון לגרש שומן בגוף.אחרת זה לא הגיוני להוריד את העיתונות, כי הוא יישאר באותו שכבת שומן.
לא צריך להיות בבחירה שלהם לפנות לדיאטה קפדנית, שתוצאותיה יכולות להיות מאוד רעות, שיכול להשפיע על המצב של מערכת העצבים באופן משמעותי.יתר על כן, הירידה במשקל הדרמטית תוביל אותך לעור רפוי, מחפשת רחוק מלא אסתטי.מתמקד באסטרטגיה לטווח ארוך.
- הגבלת הצריכה של מזונות ממותקים ושומן.אם אתה לא יכול להכחיש את עצמך לגמרי את זה אז, לאכול מאכלים דומים לפני זמן ארוחת הצהריים העיכול הגבוה ביותר שלהם.
- היכונו מזון באמצעות דוד כפול.זה ייתן לי הזדמנות מצוינת להיפטר מהבעיה, איך לנקות את איש הבטן וירכיים, לך ביותר וללכת לתזונה נכונה, עם דגש על צריכת מזון ללא הוספת שמן.
- תן את היסודות של התזונה שלך מאוכל עכשיו את הים התיכון: דגים, בשר רזה, פירות ים.
והקפדה על תכנית תזונה זה, אתה יכול באופן טבעי להיפטר מקילוגרמים מיותרים.אבל אל תשכחו לשמור על אימון בריא דיאטה שיטתית, שבלעדיו להשיג בטן ההקלה הרצויה לך לא תצליח.
