הקיץ, על פי רב - אחת הפעמים הכי היפות של השנה.ואם זה עלה בקנה אחד עם ההריון שלך, זה כפליים גדול.אבל כדאי לזכור שההריון - הוא צעד חשוב לא רק בחייה של אישה, אלא גם לנטל רציני על הגוף.אז, כדי להשתמש בפרסים של אמא טבע בזמן הקיץ למקסימום, אתה צריך לעקוב אחרי כמה כללים פשוטים.
כוח
קיץ - הוא השפע של פירות וירקות טריים, שהם כל כך עשירים בויטמינים ויסודות קורט הנדרשים על ידי ולילדכם.בנוסף, בעקבות התזונה הצמחית הוא כמעט בלתי אפשרי לאכול קלוריות מיותרות ועלייה במשקל עודף - כלומר חשוב מאוד לאמא של העתיד.להשתמש בזה!בנוסף, חלק מהתזונאים מאמינים שאישה בהריון שמשתמשת הרבה פירות וירקות טריים (פחות מק"ג ליום לא) לא צריך ויטמינים נוספים.המגבלה היחידה - לא לאכול פירות, שאליו אתה אלרגי.כמו כן, רופאים מומלץ לא להוטים על פירות הדר ואדום, כי בעתיד זה יכול לגרום לאלרגיות בילד שלך.
החודש האחרון של הריון, רופאים מומלץ בחום להגביל צריכת נוזלים כדי לשמור על תפקוד תקין של הכליות ולמנוע בצקת.אבל צמא ביום חם, ולהתענג על כוס מים עודפות - אינו מתקבל על הדעת, שכן התייבשות היא גם טומנת בחובת השלכות שליליות.כדי להימנע מבעיות, אתה צריך לבחור את המשקה הנכון: להגביל את הצריכה של קומפוט פירות, נקטר, מיץ שלך, וכמובן, משקאות מתוקים.לחץ על מים קרירים ונקיים!אמבטיות
אוויר ואמבטיות
שיזוף האוויר ושיזוף (בגבולות סבירים) מועילות מאוד לאמא בהריון.נסה הליכות יומיות באוויר הצח.בחר את העיר, לצאת לטיול לפיקניק רק המדינה או בפרק סמוך.להתלבש בבגדים די רופפים עשויים מחומרים טבעיים, כך שהעור לנשום.הצורך ללבוש תחבושת במהלך הקיץ הוא טוב יותר, כדי לדון עם הרופא המיילד-הגינקולוג שלך.שמש
מסייעת לגוף לייצר ויטמין D חיונית, כך שאתה יכול לספוג את השמש והתבוננות כל הכללים הידועים: רק בשמש כאשר קרני שלה לא חמה מדי, כלומר 10-11 בבוקר ואחרי 16 בערב.שאר הזמן הוא להירגע בצל או במקום קריר, כדי למנוע מכת חום.הקפד להגן על העור שלך עם מסנני קרינה טבעיות.לפני יישומם טוב יותר לקרוא את הסיכום ולוודא שהם בטוחים לנשים "בדרך המשפחה."כל טיפולי
המים
יודע שיש מים על גופו השפעה חיובית: צלילים, מרגיע, מרענן, מסייע ללהימלט מהחום.אישה בהריון יכולה וצריכה להיות לעתים קרובות ככל האפשר להתקלח מגניב ואמבט מרענן.אם אין התוויות נגד, הוא שימושי לנראים כמו הבריכה לשיעורים מיוחדים לנשים הרות, שבו אתה לא רק לקבל תשלום של אנרגיה חיונית, אלא גם בגלל התרגילים במים יהיה מסוגל לשמור על טונוס שרירים - וזה מאוד שימושי לך במהלך לידה.
מחמד רחצה במים מזהמים שאינם.אבל יש צורך להיות זהיר: אם אתה מקבל התכווצויות, לא לשחות רחוק מדי מהחוף.אבל הנסיעה לים, במיוחד אם יש לך בעיות בריאות כלשהן כל במהלך ההריון היא טובה יותר לחכות.דרך ארוכה, שינוי האקלים והדיאטה הרגילה, העדר מספר הרופא המטפל - כל זה לא יכולים להיות השפעת הדרך הטובה ביותר על הבריאות שלך.
כפי שניתן לראות, את הכללים שכדאי לזכור בזמן ההריון בקיץ, הם די פשוט.לא לשכוח אותם - וליהנות ממזג האוויר הטוב, שפע של פירות, ההזדמנות לצלול לתוך הגוף הקריר של מים, ולספוג את השמש!הקפד לספר לילד שלך על כמה נפלא זה זמן.לקיץ הבא, תוכל ליהנות מכל זה כבר יחד!המחבר - מקור מאמרים אלכסנדר פוטיומקין
: megakarapuz.com
