אין ספק, אתה לא רק צריך לשים לב, כמו אישה שעברה, באמת, דרך אגב, לא עבה, "תלוי" שומן בצדדים.או איך, פשוטו כמשמעו, את האיש נופל מ" הבטן "של המכנסיים שלו, והחלק אותם כל הזמן.מסכים, זה מייצר תחושה של גועל.תופעה זו היא בהחלט אפשרית להילחם בבית.
אנחנו ננסה להציע כיצד להסיר שומן מהצדדים של גבר או אישה כדי להיות רזה יותר, להדגיש את המותניים ולא לפחד ללבוש מכנסיים צמודים עם המגשר הסמוך.כדי לעזור לך להיות מסוגל מכשיר ילדות מוכר.עם זה, תוכל למצוא פתרון - איך להסיר שומן מהצדדים והבטן.מה עוד אתה צריך?קודם כל, רצון להשיג את המטרה.בלי זה, אתה לא תוכל לעזור מדריכים אפילו מוסמכים.להבין שמותן - אחד התחומים הבעייתיים ביותר, וskladki- "צד" שבנראה שלא רק, או אפילו יום קודם לכן.לכן, כדי להיפרד מהם, זה ייקח זמן.
זוכר איך בחוכמה מעוות חישוק ילדות.ללכת לחנות ולקנות לעצמך למכשיר זה.קנייה, לתת העדפה לחישוק עם אלמנטי עיסוי.אם הפעם האחרונה ש" ניסתה על "חישוק כילד, אז לא לקחת את החישוק עם קוצים.משקל הוא גם חשוב.מתחילים צריכים לקחת חישוק וחצי קילו משקל, ואלה שהוכשרו בעבר עם לעטוף אור, אתה יכול לבחור וכבד - עד שני קילו.
לפני שמתחיל את האימון שלך, כדי להיות בטוח למתוח.למתוח את השרירים שאתה צריך לעשות כדי למנוע פגיעה אפשרית.גוף לא מוכן לפגוע הרבה יותר קל.תרגילי מתיחת
: תעמוד ישר, לנשום עמוק שלוש פעמים.עכשיו, שאיפה, להרים את הידיים שלך דרך הצדדים, ונשיפה - נופל תוך כיפוף הברכיים מעט.לאחר מכן, לעמוד זקוף, לשים את הידיים על החגורה.הטה את הראש לכל הכיוונים ולא לאט, איך למתוח את השרירים.ואז, מבלי לשנות את המיקום של הגוף, לסובב את הראש שלך לצדדי ימין ושמאל, כאילו במבט לאחור.אז להטות את הראש לצד אחד, מנסה לגעת בם.כל תרגיל, חוזר עשר פעמים.הבא - תרגיל לידות.משוך אותם קדימה ולחצות החלופות שלך, עוזב את הפינה השמאלית התחתונה, ואז ימינה.אחד אחד או בשתי כתפיים לסובב קדימה ואחורה.הפעל את הגוף בשני הצדדים, עומד על המקום.כדי לחמם את הגוף הוא שימושי כדי לסובב בכיוון אחד ואחר כך את השני, אז אתה יכול להביא לאגן התוספת.האם 10-15 סקוואט.עכשיו אנחנו יכולים לומר בביטחון כי חימום יסודי יכול להתבצע ולהתקשר ישירות עם השאלה המרכזית: איך להסיר שומן מהצדדים.המשך לתרגילים עם חישוק.
אם אתה רוצה כמה שיותר מהר כדי להשיג תוצאות, ולאחר מכן לשקול ולתאר מתחת לניואנסים השוליים לכאורה.רגליים צריכה להיות כתף והיו צריכים להיות ישר או כפוף מעט.גרביים לפנות מעט החוצה.ללבוש לעטוף ועדינות מתחילה לסובב.לעשות את זה בתנועה מעגלית של אגן ומותנים.חלקי גוף אלה צריכים להיות על קצות האצבעות שלהם - הם לא צריכים להירגע.התחל שיעורים עם חישוק שאתה צריך עם סיבוב רציף במשך חמש דקות בכל צד.להיות מוכן לתחושות כואבות במחקר הראשון ואחרי.מנוסים "מסובבי חישוק" לחלוטין בכנות וממליצים בחום שלא לקחת הפסקה מאימונים ולא לחכות עד שהחבורות יתקיימו במותניים.ניתן לחבר כל דבר הדוק על זמן, זמן להתרגל, זה אפשרי למרוח משחה מיוחדת חבורות חלל.
כאשר תקופת ההסתגלות תתקיים, חישוק הסיבוב כבר לא לגרום לכאב וחבורות לא יופיעו.תוכל לעסוק בראש קצר.לפיכך, החישוק יהיה לעסות את הגוף בחוזקה לגעת בו, ולאחר מכן את ההשפעה תהיה גדולה יותר.כאשר אתה מרגיש כי 10 דקות של סיבוב של החישוק - זה קטן מדי, להגדיל את משך הזמן של תעסוקה.למותר לציין - התוצאה לא תיקח הרבה זמן, אם אתה כל יום מבלי לעצור להפוך שלושים או ארבעים דקות החישוק.לא חושב שהוא לעולם לא יהיה מסוגל להתמודד עם כל כך הרבה זמן.כולל סרט מעניין - והזמן יטוס מעיניהם לחלוטין, ושומנים בגוף, בינתיים, יהיה לאפר.
פשוט תעשה את אחד מהכללים של האימון היומי חייו, ולא ירחק הזמן שבו אתה מתחיל בצדק גא.תרגילים עם חישוק - תשובה גדולה לשאלה - איך להסיר שומן מהצדדים.מאמן תכליתי זו צריך להיות העוזר שלך בחודשים הקרובים.
