הסר את השומן בחלק מסוים של הגוף קשה.זה יגיד לך כל מאמן כושר.עם זאת, זה לא אומר שהשאלה - איך לשרוף שומן בבטן, הירכיים, הישבן, אין לה זכות קיום.עם זאת, כדי לפתור את הבעיה יצטרך לעשות פעמיים המאמץ ולהקדיש תשומת לב מיוחדת לאזור הבעיה.לדוגמא, כדי להפוך את הבטן שטוחה ולהתאים מספיק עיתונות רוק בלבד.הבעיה - איך לשרוף שומן בבטן, אתה צריך לטפל באופן מקיף.הפעל עיסוי תיקון תכנית, דיאטה, נהלי מנגנון, קוסמטיקה.מדעני
מודרניים מצאו כי אנשי מותניים שהיקף עולה על 80 סנטימטר, נוטים יותר למחלות של מערכת הלב וכלי הדם.משמעות הדבר היא כי בטן גדולה - בעיה לא רק אסתטית.
חשב על איך לשרוף שומן בבטן?הרשמה לכושר - לממש תכנית לעיתונות.היום, מרכזי ספורט רבים מציעים הפעלות כגון שנמשכות בין 45 דקות עד השעה 1.די אם עובד ביעילות ובתכנית Bodyflex.עושה את זה בעצמך, אתה יכול גם, היתרון הוא עכשיו ספרים זמינים מסחרי ותקליטורים שהוקדשו לשיטה זו.
אם נוכחות בחדר אין לי זמן, לפתח תכנית האימונים שלו, שאמורה לכלול תרגילים לעליונים ותחתונה לעיתונות, ואלכסונים.מספר החזרות - המרבי (עד מרגיש תחושה חזקה שריפה בשרירים וקצת "מלמעלה"), מספר הקבוצות - לפחות שני.כל קבוצת שרירים צריכה להסביר שני תרגילים.
כדי להיות עומס תוספת אימון אירובי היעיל ביותר.חליפת הקפיצה בחבל, ריצה מסלול, steper, הליכה מהירה על המקום.
להוסיף משקולות עומס כספורטאים מאומנים רק מומלצים אם אין בעיות גב.
אל תשכח יציבה נכונה, תמיד לשמור על הגב שלך ישר חזר ובטן.אז אתה לא רק מבחינה ויזואלית תיראה רזה יותר וגבוה יותר, אבל לשמור על טונוס שרירים.
להגביל את כמות השומן בתזונה, כמובן, הצורך.אבל אל תגזימו, כי בין השומנים נמצאים מזיק לא רק, אלא גם מועיל.הקפד לכלול בתזונה של זני דגים שומניים, לפחות פעמיים בשבוע.חומצות אומגה שהוא מכיל, לא רק הוסיפו קילו, אלא גם לעזור להתמודד עם הקיימים.המלצות
איך לשרוף שומן בבטן לגברים ולנשים שונות מעט.תוצאת
80% יהיו תלויים בתזונה, ורק 20% מעוצמת התרגילים.כמובן, כל מיני סוגים של כושר, גברים הם הרבה יותר קרובים לאימון משקולות.אבל לך אם להתמודד עם השאלה של איך לשרוף שומן בבטן בזמן קצר, ללא פעילות גופנית אירובית היא הכרחית.
אל תשכח תזונה נכונה.פחות שומן, קמח, מתוק, מלוח ומעושן.בעיקר בירה רעה המכילה הורמונים נשיים.מבטנו של אדם גדל בקפיצות.בניגוד
לאמונה רווחת, המין החזק לגרש שומן מהבטן היא לא הרבה יותר קלה.במיוחד אם השומן לא נוצר אתמול.זכרו כי ככל שאתה לאגור שומן, כך קשה יותר להיפטר.במקרה זה, עוזר העיסוי הקלאסי מבוצע באופן ידני.זה מרכך את השומן, לפיה הם נהרסים מהר יותר.כל אחד
שהוא מודאג איך לשרוף שומן בבטן, מומלץ להגביל בתזונה של מזונות שתורמים לגזים (שעועית, כרוב).
התקשורת מגיעה עצה המונית רעה בכנות "כלזרוק את השומן מהבטן בזמן קצר מאוד."כל אדם סביר חייב לתת מודע לכך שתוצאות מהירות ללא מאמץ נותנת במקרה זה, רק abdominoplasty (ניתוח להסרת "סינר" שומן בבטן).אל תבזבז את המתנה של זמן להתנסות בבריאות שלהם.כל מיני סוגים של מונו-דיאטה, קרמים ושפשוף לא יעזרו לך להיפטר משומן, אבל זה יכול להחמיר את הבעיה.ממלא מקום סביר וכראוי, אתה לא רק לרדת במשקל אלא גם כדי לשמור על בריאות.
