לפעמים אירועים לא רצויים להתרחש באופן בלתי צפוי, לפעמים אנחנו יוצרים בעיות.בכל מקרה, כולנו חשופים ללחץ.קראתי פעם על אדם שמנסה להימנע מלחץ בכל המחיר, אפילו השעון המעורר אינו משתמש כדי להציל את תאי העצב היקרים שלהם.האיש הזה הוא מאוד עשיר, אבל התנהגות כזו היא מוזרה.זה, כמובן, גם בסגנון חיים, אך לא כולם יכול להרשות לעצמם.אז, איך להתמודד עם לחץ?
קודם כל, להדגיש את תחום אחריות.כלומר, המרכיב של הבעיה, שבו אתה בעצם יכול להשפיע.זה לא הגיוני לדאוג קשיים שהם מעבר לכח שלך.למרות שבדרך כלל הבעיה הבחירה היא לא כל כך קלה להבחין ובשליטה מלא מבוקר, הדעה המקובלת היא הכרחית.כיצד להתמודד עם הלחץ שלך?ברצוננו לייעץ לכל הבעיות שקשורות לאנשים אחרים, מסווגים כבלתי מבוקר.או בשליטה למחצה.ולקבל את העובדה שלא יכול לקבל בדרך שלך.עם זאת, כדי להיות בטוח להגביל את היקף חששותיה.אז יהיה כוח לעשות את זה תלוי בך.
הערה מצבו של הגוף.עישון, אכילת יתר ואלכוהול לא עוזרים, ולהרוס לך, וברגע, ובעתיד.כיצד להתמודד עם לחץ על ידי שינוי אספקת החשמל?להוסיף בתזונה של דגים, זני שומן טוב יותר, ואם אתה יכול להרשות לעצמך את זה, את שמן זית.ולאחר מכן, ועוד יעזרו לי המוח להתמודד עם לחץ ולשחזר בצורה יעילה יותר.זה גם טוב כדי לעזור מזונות חלבונים ופחמימות מורכבות.העיקר - לא לאבד שליטה בתזונה.מתח - הוא לא הסיבה "במכונה" לזרוק בצ'יפס העגלה ושומן קרם.
תרגיל ישן וטוב מאוד יעיל.עדיף להרגיע ריצה, איטי במיוחד.גם אם הגשם מחוץ לחלון, ומצב הרוח היא לא מאוד, לזרוק עם צלופן מיוחד על בגדים - וללכת לאנדורפינים.חריג - הסערה מסוכנת במיוחד בשלב זה זמן להקשיב לשחקן או טלפון נייד מופעל - זה מגדיל את ההסתברות של פגיעה ברק באופן משמעותי.יכולת
לומר "לא" הוא בעל ערך רב, אם יש לך יום רק 24 שעות.רוב הלחץ לספק הבטחות שלא קוימו והתחייבויות שאין לך זמן לביצוע.אז המילה של שלוש אותיות יכולה לפשט את החיים שלך באופן משמעותי.פשרות עם התת מודע הרבה מתח שגורם לאדם מפריע גם כשלכאורה אין איום אינו מורגש.הבטחות רבות מדי לאדם האחראי - בסיס להיווצרות של נוירוזות.כך זה צריך לשמור על בריאות - ללמוד כיצד להתחמק הזמנות שהם מעל הכוח שלך.
כיצד להתמודד עם לחץ, אשר מזוהה עם שאיפה?חשוב להדגיש את היקף החיים שבו אתה מתרכז.אם אתה רוצה להיות מנהיג בכל דבר, סביר להניח, אתה לא תצליח בשום דבר.אל תנסה להיות טוב יותר מאחרים.נסה להתחיל עם הערך ותקינותם של המתקנים שלהם.מי שמסתכל אחורה על החיים האחרים, מלאים חיים מתח עם אושר משותף "פונדקאית".אבל אנשים כאלה הם מודאגים הרבה יותר מאחרים.אין יותר טוב והרצון להיות "הטוב ביותר".אחרי הכל, תמיד יש מישהו שמכיר וקצת יותר.וכל החיים שלי לסבול בקנאה?נסה לנתח את הרגשות והצרכים שלך לפני שאתה משווה את עצמך ואחרים.
במצב של מתח מאוד יעיל לפנות לאמונתם.אם אתה אדם דתי, אולי זה זמן ללכת לוידוי ומתיישב עם אלוהים ואנשים.אנשים רבים חשים מחודשים אחרי התקשורת עם אנשים בעלי דעות דומות.אתה פשוט יכול ללכת לדבר עם הכומר.הם בדרך כלל פסיכולוגים טובים מאוד, ויכולים להרגיע אותך ולהציע מה לעשות במצב קשה.
כיצד לשחזר מלחץ?הקפד להתנתק ממקור מידע הצרות, ללכת לכפר או האזור הכפרי.
דרך כדי להקל על לחץ, יש מספר עצום.חלק מהם ניתן ליישם באופן מיידי, חלקם דורשים שינוי בהרגלים.אבל בכל מקרה, כל שיטה מחייבת אותך לפעולה.אז מה אתם מחכים?
