אודות כמה הוא בשל החלומות של נשים וגוף רזה יפה!אולי אפילו יותר מחלומות של הגברים ...
אבל למרבה הצער, לא כל הנשים פרמטרים צנועים של 90-60-90.יש מי ש, במקום נתונים אלה יפים הוא 190-160-190.עבורם, ויצר מאמר זה.
כמה מהר לאבד 20 קילוגרם במשקל?נאלץ דיאטה הורגת את הגוף, השימוש בטבליות הורסים עוד יותר מבטיח ימים ארוכים בבית החולים לטיפול בתופעות לוואי, והספורט הוא לא מאוד יעיל, אם על כף המאזניים ככל 20 קילוגרם.
נראה כי זה הוא פנטזיה בלתי אפשרית: לרדת במשקל על ידי 20 קילוגרם ב 2 חודשים.רבים נמאס עיתונאים אגדות קריאה או פרשנים, לה "איבדתי 20 קילוגרם."עם זאת, אם השיטות של האנשים האלה לא עזרו לך כאליהם זה אומר רק שתי אפשרויות: או שלא תנסה, או שהם שיקרו.באופן עקרוני, כל אדם יכול לבחור שיטה יעילה, אבל למה ללכת רחוק, אם יש אחד, אבל תכליתי: לאכול פחות.הוא מובן לכל: שאתם אוכלים פחות, יותר מהר שאתה לגדול דק, אבל זה כל המורכבות של ירידה במשקל, הרזיה, מעטים יודעים איך לאכול פחות.
איך ללמוד לאכול פחות?
«מערכת אספקת החשמל" - מילות הקסם האלה, שמקדם ירידה במשקל.לא דיאטות, לא כדורים לא יעזרו לך לרדת במשקל כמערכת אספקת החשמל.זה הכרחי כדי ליצור לעצמו, הופך אותו לדרך של אכילה, כדי להפוך את חלק מאורח החיים שממנו אתה לעולם לא לוותר.עם דיאטות מתוסכלת, דיאטה משועממת, דיאטות לגרום לך להרגיש את עצמם מדוכאים.התמונה של מזון על זה ושונה מדיאטות שלא נגמר, ומאפשר לגוף לתפקד באופן נורמלי.מי ירגיש טוב, "אחרי שבילה" בכמה שבוע תפוחים ירוק?ואז מה אתה אומר גסטרואנטרולוג, שיתייחס אל הבטן שלך מ" האפקט "של תפוחים ירוקים?מה אתה בעצם איבדת את הבטן, כי החצאית האהובה על קטנה?אתה לא יכול להקריב את הבריאות למען סנטימטרים.לומד לאכול פחות, אתה יכול, אם אתה עובד לעצמם ארוחת שלטון: לספור קלוריות לירידה במשקל מהירה לא צריך להיות יותר מ -900 ביום.לראות את הצד הפוך של חבילות וכוללות ספירת קלוריות ליום.עם קבלת 900-600 קלוריות ביום במשך חודש, אתה יכול להסיר 10 קילוגרם.לא יכול להיות כל דבר, אבל בפרופורציות שונות.זה צריך להיות הכלל.ובכל זאת, יש אזהרה: רעב.
איך להתרגל לרעב?
כמה מהר לרדת במשקל 20 קילוגרם - השאלה היא לא קלה, כי, כמובן, הישג "-20" תהיה כפוף לקשיים מסוימים.ראשי ביניהם - כדי להביס את הרעב.להיפטר מתחושת הרעב, צריכים, כמובן, לאכול.אבל מה אם אתה לא יכול לאכול?לשכנע את עצמך נאבק.לתלות על המקרר שלך הפוסטר מותש אבל היפה (בעיניך) מודל, להסיר את האלבומים הישנים של התמונות שלך שבו הייתם רגילים.מרגיש כמו אכילה גורמת לך להרגיש נחותות עוגות או מכוערות שונא את האיש, מאפים, ממתקים - הם אשמים בעובדה שאתה שואל: ". כיצד לרדת במשקל במהירות ב -20 קילוגרם"וחלילה בעצמך לגייס את הרצון, ויש לו!
תזונה - המפתח להצלחה.
לא כדי להביא את עצמך לערש הדווי של במאמציהם לרדת במשקל, אתה צריך לדבוק בכללים מסוימים של אספקה.למרות התהליך של ירידה במשקל, זה חייב להיות מאוזנת, עם רק אחד תנאי: פחמימות פחות.זה לא אומר שפחמימות לא צריכים להיות, אבל אתה צריך להתמקד בשימוש בחלבוני מזון ופירות.אגוזים הם גם עזרה גדולה בירידה במשקל: הם עתירים קלוריות, לאכול אותם, תוכל לפעילות, אבל הבטן שלך תתרגל ל" מזון מינימאלי. "אגוזי 100 גרם - זה לא פרוסת פיצה על נפח ויכול להיות מלא עם אגוזים דומים.
אז, הנה תחומים העיקריים שבו אתה לא יכול רק להפסיד במהירות 20 קילוגרם, אבל לא לחזור אליהם מאוחר יותר.בצע את הכללים ושני לך חודשים לא שאלו את מנוע החיפוש "איך לרדת במשקל במהירות ב -20 קילוגרם."
