לדברי פסיכולוגים, הסיבה העיקרית להרבה מהבעיות של אדם המודרני עשויה להיות הערכה עצמית נמוכה.בואו לעקוב אחר הנתונים הסטטיסטיים.מתברר כי 80% מאוכלוסיית העולם אינו עומדים מעמדם המקצועי או מעמד בחברה.באיזו דרך?כן, הרבה ממה!לדוגמא, חוסר היכולת להשיג עבודה טובה או שיש להתמודד עם הבילוי אהוב ומשעמם, מישהו מתמודד כל הזמן עם בעיות במשפחה, אחרים סובלים מבדידות או יכולות שלא התגשמו.גבר ביישן קשה למצוא מכנה משותף עם אחרים, וזה בדרך כלל חשוף לסוגים שונים של פוביות שונות.
מה לעשות?כל המומחים פה אחד לחזור על זה אם אתה נחוש להיות בריא ומאושר, אין לך ברירה אלא להתמודד עם ספקות עצמיים.
במאמר זה, ברצוני לחשוף את מהות הבעיה, נקודה למקורות של מקורו, כמו גם לתת כמה טיפים על איך להיות בטוח יותר, נחוש יותר, ולכן מאושרים יותר.
הערכה עצמית נמוכה.הגדרת
כולנו, וחריגים להיות כאן, אני חושב, לא יכולים, יש תמונה של מה שנקרא "אני" שלו, שרק עלול להיחשב כמרכזו של האדם.מה זה?הייתי אומר שקודם כל מהייצוג האידיאלי של עצמו, ומודעות עצמיים זה, ככלל, שמור בקפדנות מכל סוג של ביקורת.לב
ב
איך מגיע במקרה זה, אדם רגיל?האם אתה יודע?האוכל לעזור לך.הוא מתחיל להעביר את האשמה על אחרים, ואת עצמו יותר ויותר עמוק לתוך נסיגה ובכך מחמיר את המצב.סוגי
עצמי
באופן כללי, פסיכולוגים מאמינים שיש שלושה סוגים של הערכה עצמו: הערכה עצמית נמוכה
- ;
- נאות;
- מוגבר.
ללא ספק ההערכה העצמית הטובה ביותר צריכה להיחשב טבעית והלימות התנהגות.הבה נבחנו איך אנשים מתנהגים עם הערכה עצמית שונה.לדוגמא, לקחת את האמא עם ילד קטן.
ילדיהם ילדים.ילד מטלטלין היה מתרוצץ בחצר, כמה פעמים נפלו על ברכיים וכפות ידות המלוכלכות, נעליים, כמובן, הם לא מאוד נקיים.אמא עם הערכה עצמית נמוכה תהיה מתביישת בילד ולנסות לברוח הביתה לאחד השכנים הבחין ב" המעללים "של צאצאיה.
אמא עם הערכה עצמית נאותה היא תמיד מוכנה להרפתקה מסוג זה, כך בכיסה יש רטובים או ממחטה.הילד אפילו לא שם לב איך פתאום להפוך מסודר.
ובכן, הורה עם הערכה עצמית גבוהה ינסה להפוך לסוג של הישג רישול, סימון על מומיות אחרות שהילד שלה - (מהיר, נועזים, אמיצים) בגדים, ומלוכלכים המוכשרים ביותר - זה רק עוד הוכחה לתמימותה.הערכה עצמית נמוכה
: איך להילחם
מייד רציתי להזהיר כי ספירה המהירה והתוצאות מיידיות יותר לא צריכים להיות.תהליך זה יכול לקחת זמן רב.למה זה?אני חושב שבגלל שיש לאדם לשנות את דרך חשיבה שלהם ואת התפיסה שלהם את עצמם, וזה לא יכול לקרות בין לילה.
כך, הערכה עצמית נמוכה - בעיה ש, אם תרצה בכך, יכול להתמודד עם אחד, אתה צריך לעשות הוא פשוט לנסות להיצמד לטיפים הבאים:
- לעולם להשוות את עצמך עם אחרים.אתה - זה אתה!זכור אחת ולתמיד.כן, אולי משהו חשוב ממה שהוא בחברים שלך, אתה חסר, אבל מאמין במשהו והם מקנאים בך.
- אל תגער בעצמך ובכל המחיר להימנע מהערות שמטרתה ביטול עצמי.
- למחמאות יש הודה ולא מנסה להפריך אותם.
- הקף את עצמך באנשים חיוביים.
- תחשוב ולעשות רשימה של הישגים אישיים ותכונות אישיות חיוביות.הם מובטחים לך!
- יותר לתת מאשר לקבל.
- לעשות רק כל כך הרבה.
- לחיות את החיים שלך.
