למה אנשים נוחרים בזמן שינה?
נפוץ מאוד באנשים בגיל העמידה שנמצא מחלה זו.יש סבורים שיש ממה לפחד, ואילו אחרים חושבים שזה הוא מחלה שיש לטפל.במאמר זה נעסוק במה אנשים נוחרים בזמן שינה או לא והאם לדאוג בקשר לזה.כדי להתחיל להבין מה היא מחלה זו.נחירה בזמן שינה - קול המתרחש כאשר זרימת האוויר של דרכי הנשימה עקב רטט של הרקמות של הלוע.
למה אנשים נוחרים בזמן שינה - גורם
ישנן סיבות רבות מדוע לאדם יש נחירות, אך הנפוץ ביותר - נזק ללוע האף, פגמים פיזיים, תקלות במערכת העצבים.נחירות מתרחשת בשינה עמוקה כאשר הרקמות הרכות של הלשון, חיך וגרון רגוע, ולשקוע רקמות פנימיות, שוקעות לתוך דרכי הנשימה.אם יש לך כבר נוחר לדי הרבה זמן, זה עשוי להיות סנונית ראשונה של מצב מסוכנת - דום נשימה בשינה.אם אתה מפעיל מחלה, זה יכול לקרות בקרוב נשימת עצירה מלאה.אחר מחלה רצינית מאוד, מה שמוביל לנחירות - אנוקסיה או היפוקסיה.המחלה מלווה בחוסר השינה ועייפות.לדוגמא, אדם יכול ללכת ולישון בתחבורה או נהיגה במכונית.
נחירה בזמן שינה - רקע
1. עלייה במשקל גוף
אנשים שסובלים מהשמנת יתר נוטים יותר לנחור בזמן השינה.לנחירות נעלמו, בכל האמצעים נדרשים כדי לרדת במשקל.לפתח דיאטה מיוחדת, להצטרף לחדר כושר, לצאת לריצת בוקר ובערב.כמו כן, לא אוכל לפני שהוא הולך לישון, כי בטן מלאה גורמת לעקמומיות של הסרעפת, אשר בתורו מפריעה לנשימה רגילה.2. קבלה קבועה
של משקאות אלכוהוליים
קבלת משקאות אלכוהוליים מפחיתה באופן משמעותי את טונוס השרירים של הגרון, שעוזר להירגע הגרון וחיך.אם אתה עדיין רוצה לשתות אלכוהול, אז לעשות את זה במשך שלוש או ארבע שעות לפני השינה.
3. עישון
עישון - הגורם למחלות רבות ונחירות, כמו גם.עשן סיגריות גורם לגירוי של הקרומים הריריים של האף וגרון, בגלל זה את דרכי הנשימה הם הצטמצמו, יש נפיחות כרוניות של הגרון.זה מסיבה זו מגדילה את הסיכון של דום נשימה.אנחנו חושבים שזו סיבה מספיק כדי לוותר על עישון.השינה 4.במקום הלא הנכונים
נסה לישון, שוכב על צדו, כשינה על גב מצד אחר נחירות.אם אתה עדיין לא יכול לא לישון על הגב שלך, ולאחר מכן להסיר את הכרית.העובדה שזה מוביל לחוליות צוואר פיתול ומגביר נחירות.
בסוף אני רוצה לדון בשאלה: "איך לנצח נחירות?".הצעד הראשון הוא לבדוק את שגרת היומיום שלך.הקפד לישון מספיק, בספורט, לעתים קרובות ללכת באוויר הצח.נסה לחסל את הצריכה של אלכוהול לחלוטין, להפסיק לעשן.אם הנחירות היא עברו לצורה כרונית, ליצור קשר עם הרופא שלך.כיום, כמות עצומה של מרפאות ומרכזי עבודה מיוחדים כדי לעזור להתגבר על המחלה שלך.
אנו מקווים שמאמר זה נתן לך תשובה לשאלה: "למה אנשים נוחרים בזמן השינה".
