זה לא סוד שההתקשות היא טובה מאוד לבריאות.גופו של הילד הוא מזג הטוב ביותר מביא לשינויים פתאומיים בטמפרטורה, טיוטות ורגלי הליכה רטובות.עם זאת, הורים רבים מסרבים לחזק נהלים, מתוך אמונה שזה בהכרח יהיה לשפוך את הפירורים של מי קרח ולרוץ יחף בשלג.חלקם, להיפך, פשוט לא יודעים איך למתן את הילד.
הקשחת - סט של טיפולים המחזקים את המערכת החיסונית.כתוצאה מכך, גופו של הילד הופך להיות עמיד יותר להשפעות השליליות של גורמים סביבתיים שונים.בסיס נהלים כאלה הוא הכשרה שיטתית שימושית של הגוף על ידי חשיפה לאותם גורמים או מורכב אלה.לדעת איך למתן את הילד בצורה נכונה, אתה יכול להשיג תוצאות חיוביות במהירות.נהלי חיזוק רגילים לתרום לתהליך ארגון מחדש הדרגתי של ויסות חום, ומאפשרים לגוף התינוק מסתגל במהירות לסביבה משתנה מבלי לפגוע בבריאות.
איך להתחיל המזג של ילד?
קודם כל, הורים צריכים לנסות להפוך את המשפחה הייתה אווירה ידידותית, רגועה.בגלל מריבות ושערוריות בנוכחותו של ילד נפגעו המוח הבוגר, זה עלול להוביל לנוירוזה.זה מחליש באופן משמעותי את ההגנה של הגוף.באותה מידה חשובה היא השגרה היומית.אם אינך עולה בקנה אחד עם טיפול (הרשאה לא לישון במהלך היום ולילה כדי לשחק עד סוף, ללכת באוויר הצח להחליף את חדר משחקים, האכלת יתר ממתקים) ואז כבר לא עובד כמו שצריך ותפקוד של כל האיברים והמערכות בגופו של הילד.זה מחליש את המערכת החיסונית באופן בלתי נמנע.הורי
רוב לתהות על מתי להתחיל לחזק את הגוף, ולא רק כרוחו של ילד.1 שנה, 4-5 שנים, 6-7 שנים, ואפילו - זה הגיל שבו אתה יכול לתפוס הרבה.כמובן, יש להם ילדים שהוריהם הרווה מלידה, מערכת חיסונית חזקה והוא מסוגל לעמוד בפני מגוון רחב של הצטננות.עם זאת, גיל - לא העיקר, העיקר כאן - הסדירות.טיפולים המחזקים את המערכת החיסונית, צריכים להיות טבעי כתהליך כשינה, אכילה, הליכה.
כיצד להקשיח את הילד: ההמלצות העיקריות התקשות
-
יכולה להתחיל ללא קשר לעונה.ניתן להשיג
-
השפעה חיובית רק על ידי מחקרים שיטתיים.ללא דבקות מתמדת לתוצאות שהתקבלו מופחתים.
- מקובל על עלייה חדה במשך ועוצמת טיפולים, כי היפותרמיה יכולה רק לפגוע בגופו של הילד.
-
אם ילד חולה, אתה יכול להתחיל את ההליך של התקשות רק לאחר החלמה מלאה.
-
דבר החשוב ביותר: כל הנהלים צריכים להביא את הילד רק רגשות חיוביים.נהלי לוח זמנים משוערים
:
-
אחרי שהתעורר - אמבטיה אוויר במשך 15 דקות, 7 דקות שלהם - התעמלות;
-
אחרי - לשטוף במים מהמותניים ומעלה 16-17 מעלות, אם אתה רק מתחיל התקשות - 27 מעלות;
-
לפני ואחרי השטיפה בבוקר - גרגור עם מים: מומלץ להתחיל עם 36-33 מעלות, ירידה של דרגה 1 כל 5 ימים, להביא את טמפרטורת מים ל18-16 מעלות.
הזמן הטוב ביותר לשיזוף - 8-11 בבוקר, משך החשיפה לשמש - 30 דקות.מים שטיפת ילד מזג יכולים להיות מוחלפים עם מקלחת קרירה.לאחר אמבטיות ניגוד שימושיות שנת הצהריים לרגליים, הם יכולים גם להיות מוחלפים על ידי dousing.בתחילה, טמפרטורת המים צריכה להיות 28 מעלות, אז בהדרגה (ופוחתת מדי 4 ימים) צריך להביא אותו עד 16 מעלות.זמן נוח
להרפית נהלים - בוקר ואחר הצהריים.במהלך תקופה זו, ילדים לפתח תגובות טובות יותר להסתגל לשינויים בטמפרטורה.
שיטתי, הדרגתי וזהיר - העקרונות העיקריים שיעזרו לי שני למתן את הילד ולקבוע סדר היום שלו.
