קורה שאחרי שהתעוררתי, אנחנו לא יכולים לזכור אם חלמנו חלומות.מודעות מלאה של חלומות - תופעה נדירה למדי.היכולת לשמור על התודעה בזמן השינה ולשנות את מהלך הזרימה שלה לא ניתנת לרב.עם זאת, היא מאפשרת לך להיפטר מסיוטים ולקבל השראה, גם בלילה.ישנם כמה כללים פשוטים, מונחה על ידי שאתה לומד כיצד לשלוט בחלומות ואפילו לשנות את התסריט שלהם.
1. עם ההתעוררות, לא לקפוץ מהמיטה ולשכב כמה דקות, ומנסה לזכור מה שחלמת.כדי לעשות זאת, אתה יכול לנהל יומן שבו אתה להקליט את כל החלומות.חשוב שאתה מנסה לזכור כל אחד מהאלמנטים של שינה, ונשא אותם לנייר.
להפוך אותו להרגל לחשוב לפעמים בשעתי אחר הצהריים, ואתה לא ישן 2.?נסה לשכנע את עצמך שמציאות הסובבת אותך - לא שאחרת, כמו עוד חלום, ואז בפתאומיות להתעודד, אפילו יכול לצבוט את עצמי.אתה תהיה מופתע, אבל בסופו של הדבר, ובלילה אתה מרגיש שאתה חולם וsnovedeny מודעים לחלוטין.
3. לפני השינה לשכנע את עצמך באותו הלילה, אתה לא שוכח להסתכל על ידיו.שיטה פשוטה אך יעילה זה נותנת תוצאות מפתיעות.נסה
4. כדי לעצור את הדיאלוג הפנימי.למטה עם מחשבות הפרועות כל הזמן מסתובבים לי בראש!זה יהיה מיומנות שימושית אם אתה רוצה ללמוד לראות את מערכת ההפעלה.
5. ויזואליזציה של צורות גיאומטריות שונות לפני שנרדם - שיטה אחרת של איך לשלוט בחלומות.בבוקר, אחרי שאתה מתעורר, להחזיק את תשומת הלב שלך על ההיבטים החשובים ביותר של שינה.תוצאות טובות גם נותנת פעילות גופנית.אם הגוף יירדם מהר יותר מהמוח, אתה יהיה קל יותר לשלוט בכל מה שקורה בחלום.טכנאי פרופסור בהרווארד
תצפיותיו מחולקות לשלוט שינה דירדר בארט.הוא מזהה שלב שנקרא מהיר תנועות עיניים (או GDB), וטוען שזה כמעט רק השלב של שינה, כאשר הפעילות מוחית זהה במצב העירות.בתקופה זו יש פלאש הקצבי בקליפת המוח, אשר הופכים לחלומות.על השאלה כיצד לשלוט בחלומות, פרופסור טוען כי זה יכול רק ללמוד באמצעות אימון יומיומי של זיכרון.לפני שהוא הולך לישון אתה צריך לתת לעצמך התקנה, שבו אנו רוצים להסתכל על עצמי, כמו בסרט.ואנחנו מנהלים של הסרט, והוא יכולים לשנות את כל הנוף ודמויות.אז אתה יכול בקלות להיפטר מסיוטים - להגשים את חלום ש-- היא נשלטת תהליך באופן חלקי.
עם זאת, לא כל כך פשוט.כמה מדענים, פסיכולוגים מאמינים שהאנשים שיודעים כיצד לשלוט בחלומות, וגרמו נזק בלתי הפיך לבריאות שלהם.לדעתם, חלימה צלולה להפריע לשינה מלאה, כי בעת שימוש בטכניקות כגון מוח עובד בשיא הפעילות.אנחנו יכולים לומר כי האדם מנסה להתערב בתהליך הטבעי, אשר הוקם במשך מיליוני שנים.אבל עדיין להיות מסוגל להתעורר ולהתרחק מהחלום הרע או הסיוט ברצון - מיומנות שימושית, והכשרה מתמדת לשלוט הוא לא קשה.
