לעתים קרובות רואה בפרצופי בוקר מותש מעמיתיו, מה שהופך את הכיף, ויש לנו הרבה שאלות על מה שקרה, שם הוא בילה את הלילה, וכן הלאה.מה שאנחנו מקבלים תשובה בנאלית: ". אני לא יכול להתעורר"כמעט כולם היו במצבים כאלה, אבל עבור רבים זה הוא בעיה יומיומית.זה מפריע לחיים, זה גורם לנו לעבודה באיחור, ולחוות את אי נוחות רב.חזור על תקשורת
לנו שזה נורמלי, מציע מגוון רחב של תכשירים ומוצרים (למשל, קפה), יכול לעזור לקום ולהריע.אבל האם לא עדיף לעשות את זה בלי, וללמד את הגוף שלך איך להתעורר בבוקר מלא מרץ וחיוניות.דבר
הראשון שאתה צריך לעשות כאשר הוא שמע את קול האזעקה שנא - תשלום קטן.למתוח ולסובב את הראש מעט מצד לצד.להעלות ורגליים התחתונות מספר פעמים.עבודה הידיים שלך, להפיץ אותם בנפרד.אתה מייד מרגיש שהגוף הוא ער ומלא באנרגיה.עכשיו אתה יכול לצאת מהמיטה.
קח כמה כפיפות בטן, מחית, קפיצה ולהרגיש חופשיים ללכת למקלחת.שים לב שהמים לא צריכים להיות חמים או קרים, זה עשוי להיות השפעה מיותרת.10-15 דקות של טיפולים במים יסייעו לבסוף לגרש את החלום והרצון להתחמם מתחת לשמיכה.
עכשיו אתה יכול להתחיל ארוחת בוקר בריאה וטעימה.אם אתה חושב שהערב הוא להתעורר בבוקר, אז דואג למה שאתה אוכל ושותה.על זה תלוי עד כמה הגוף שלך לתפקד במהלך היום.זכור כי ארוחת בוקר - הארוחה החשובה ביותר.אם אתה אוהב דגנים, במיוחד שיבולת שועל, ואז לתת העדפה לה.שיבולת שועל עשירה בויטמינים ומינרלים, בנוסף, הוא שימושי להפליא לקיבה.כדי לגוון את התפריט, לנסות מוזלי.אם מזון כזה הוא לא בשבילך, אז להרים משהו מתאים.העיקר שזה היה שימושי ומזין.
רבים מעדיף להכין סנדוויצ'ים.במקרה זה, הגבינה תעבוד היטב, אבל החמאה אין צורך להסתבך.מומחים ממליצים לארוחת בוקר אוכלים מוצרי חלב, כמו יוגורט, גבינת קוטג ', חלב.הוא מכיל חומצות, סידן, ברזל אמינו.
לשם שינוי אתה יכול לעשות בכל סוג של ביצים: ביצים מקושקשות, "מבושלות", ביצים "מבושלות".זה מאוד שימושי, ותמיד, הכי חשוב טעים מאוד.
עבור רבים, הדרך היחידה להתעורר בבוקר, כמה כוסות קפה.זה, כמובן, אתה תתעורר, אבל לא סביר שיהיה מועיל לבריאות.עדיף לתת העדפה למשקאות כגון מיץ או תה.אם קפאין הוא עדיין לא מספיק, לנסות תה ירוק.הוא ככב ממריץ ומכיל חומרים נוגדי חמצון בגוף שלך צריך.כוח רווח
, אתה יכול להרגיש חופשי להתחיל יום חדש.
אם אתה עדיין חושב על איך להתעורר בבוקר, אז לשים לב למצב הרוח.אין עבודה תהיה שמחה ואפילו את ארוחת הבוקר הטובה ביותר לא ייהנה אם אתה בדיכאון.אם אין לך סיבה רצינית לדאגה, הוא מתחיל להעלות את עצמו בערב.תחשוב, למשל, על מה שאתה לפנק את עצמכם בבוקר.אולי זה יהיה ספר מתוק או מעניין טעים.מחכה למשהו נעים - תמריץ גדול ולא להתעורר ולהתחיל יום חדש.
נסה לא לשלול את עצמך מדברים נעימים.לעשות דברים נחמדים עבור יקיריהם.לכתוב פתק עליז ולצרף אותו למקרר.אתה בהחלט תגיב בסוג, ומתעורר בבוקר יהיה אפילו יותר נחמד.
כבר זמן רב ידוע - לקום מהמיטה, אתה צריך דחיפה.זה יכול להיות עבודה מעניינת, פגישה נעימה, הנסיעה הקרובה לסלון היופי וטיול המיוחל.
לא לדחות כל "ביום שני".מתחיל לפעול היום ואף פעם לא אומר "אני לא יכול להתעורר בבוקר."
