יש לך פחד משום דבר בילדותו המוקדמת, אומרים, כהים, באבא יאגה, חייזרים, או שוטר?זה היה המקרה?ועכשיו?האם אתה שם לפחות כמה דברים שמפחידים אותך, כך שהפחד וכתוצאה מכך מונע שקט ליהנות מחיים?דוגמא
, על עצמי אני יכול לומר בודאות מוחלטת: אני מאוד לא נוח כאשר הייתי די קרוב למרחק הכלב פתאום מתעורר.ודרך אגב, לא גדול או קטן משנה, מקומי או תועה.בנוסף, למראה עכביש על צמרמורת בגוף פועל.אבל אני עדיין למדתי לשלוט ברגשות שלהם.
אבל יש אנשים שפשוט לא יודעים איך להיפטר מפוביות, ולכן נאלצים לחיות איתה.איזה מין החיים הוא כמו?זה מזכיר פרק היא מסרט אימה או סיוט מתמשך?1. פוביות
: מה זה?
בפסיכיאטריה, כלומר המדע ולומד סוגים שונים של פוביות, לסווג את המצב הזה כפחד בלתי מבוקר ומוגזם של תגובה מוגברת לגירוי ספציפי.סוג זה של פחד לא נותן שום הסבר הגיוני ומחריף במצבים מסוימים שבו אדם מנסה באופן לא מודע או במודע להימנע.לדוגמא, סובל herpetophobia, או פשוט אנשים שמפחדים נחשים, מעדיפים כמה שפחות להיות ביער.חולים קלסטרופובית כמעט אף פעם לא משתמשים במעלית כי הם מרגישים מאוד לא נוחים בחדר סגור.
עם זאת, מומחים לא ממליצים לקרוא כל פוביה פחד חזקה.כדי לזהות סוג זה של הפרעת אדם חייב להיות במוסד להעביר חרדת מבחנים מיוחדות.
2. סוגים של פוביות
אולי כל הפוביה האנושית ניתן לחלק לשני סוגים עיקריים: נפוץ ומאוד יוצא דופן.
לתכוף כולל: פוביה חברתית
- , מה שמרמז פחד מכל סוג של פעולה חברתית.סוגיה הנפוצים הם anthropophobia (פחד מזרים) וpeyrafobiya (פחד של הבחינה, או דיבור);
- פחד גבהים (פחד גבהים);
- verminofobiyu (פאניקה לפני הסיכוי לחלות במחלה כלשהי מסוכנת);
- בַּעַת חַיוֹת (פחד, הנושא למראה מין יחיד, בפרט);קלסטרופוביה
- (אי נוחות שנגרמה על ידי חללים סגורים או חדרים);
- niktofobiyu - פחד שמשפיע בעיקר ילדים שמפחדים מהחושך.למרות שסבל niktofobiey וכמה מבוגרים, כולל ידוע.לדוגמא, ג'ניפר לופז, קיאנו ריבס, אנה Semenovich;פחד
- של טיסה או pteromerhanofobiyu.
לפעמים יש לי לפגוש מאמר שכותרתו "הפוביה המגוחכת ביותר."בכנות, אני לא ידעתי שזה יכול להיות כיף בסבל הנפשי של אדם אחר.מה אני כאן כדי לצחוק?gravidofobiya פוביה אדם יוצא דופן, למשל, פחד מחפצים חדים (aichmophobia) (פחד ממפגש עם הריון) koulofobiya (אימה למראה של ליצנים), ואחרים הם נדירים למדי, ובכל זאת הם קיימים.אדם 3. פוביות
- יכול להיפטר מהם הפסיכיאטרים
בקול אחד אומרים כי בשלב מוקדם כדי להיפטר מבעיה זו יכולה להיות שלהם.במקרה זה, לעזרה מקצועית ולא צריך.ובדיוק בזמן, כאשר הפחד של משהו מושרש בנפש ויתחיל לגדול באופן משמעותי, אדם יכול לאבחן הפרעה "פאניקה".הפוביה
ניתן לייחס בבטחה לקטגוריה של רכש או מה שנקרא "למד" פחד.למה?תארו לעצמכם ילד קטן מאוד.הוא נולד ללא חת לחלוטין, הוא נזהר שלא לומר, אש או עומק, הוא לא מפחד להיכשל, ליפול או להיפגע.כל זה מתרחש מאוחר יותר, ועם פחדים באמת שימושיים כדי למנוע צרות בעתיד, קנו וחסרי תועלת, אז מה שיכול להגביר והפכו פוביה אמיתית.
כאן יש שאלה הגיונית למדי: "אם אתה יכול ללמוד לפחד, זה אומר שאתה יכול פשוט ללמוד איך לא לפחד?" התשובה, זה נשמע מאוד אופטימי, עם זאת, כדי להשיג זאת, תצטרך "ובכן, כמובן שאתה יכול!"כדי לעשות קצת מאמץ ולהשקיע סכום מסוים של זמן.
לדברי מומחים, פוביות בעולם כפופה לסך של כ -10 מיליון בני אדם.אבל כדי להיפטר מפחד, אתה חייב לדבוק בכללים הבאים:
- לקבוע את סיבת הפחד שלך המדויקת;
- לא להתמקד בתחושות של הנושאים;
- מנסה לחסום אסוציאציות החיוביות שלך.לדוגמא, אם אתה מפחד מכלבים, הכלבלב של השכן חיבוק, להאכיל עם יד הדפסה על הליכה;
- מרשה לעצמך לפחד.אולי זה פריט זה ויכול להיחשב החשוב ביותר.להכיר בכך שאתה יכול להיות בזמנים מפחידים, כי הפחד - זה הוא תגובה נורמלית למדי של כל יצור חי בתגובה לסכנה.
אם לדבוק בזהירות לכללים לעיל, ואז אחרי כמה זמן, מצא כי עוצמת הפחד פחתה באופן משמעותי.
