של חייו של אדם הוא בילה על שינה.רב יאמרו שזה חסר תועלת, ולתת דוגמאות של אנשים מפורסמים שישנו מעט מאוד.ממציא הנורה
תומס אדיסון כתבה: "רובנו לישון בשתי פעמים יותר מאשר הגוף דורש.שינה עודפת משפיעה לרעה על הבריאות שלנו, צמצום תפוקה. "לדברי בני הדור, לאונרדו דה וינצ'י ישן 15-25 דקות, כל ארבע שעות.נפוליאון נתן לישון 4 שעות ביום.
ללא ספק, האנשים האלה הם מפורסמים להקדש שלהם ואת היכולת לעבודה, אבל שנת הזנחה זו הם בקושי הצליחו לשמור על בריאות.תושבי
מינסק יעקב ישן במשך 17 שנים, לאחר שסבל דרמה משפחתית.אישה קנאי החליטה להרעיל את בעלה.אחרי שחוויתי מוות קליני, האיש החל דרך חדשה לתפוס אחרים ולעצמו.גוף ראוי תופס כזר.לאורך זמן, נדודי השינה כבר לא נחשבות הסבל הפיזי, הגוף עבר למדינה "שימורים".
באשר להיבטי פסיכו-פיסיולוגי, כאן המדענים של התמחויות שונות הוא די פה.נדודי שינה - התוצאה של מצב מלחיץ של נפש וגוף האדם, אך מצטברת עם לחץ עליות מניעת שנת נדודי שינה, מה שהופך את בר קיימא.הסכנה של מחסור כרוני בשינה היא שזה הורס את הבריאות שלנו בהדרגה.והצעד הראשון במאבק נגד מניעת שינה כרונית - תרגיל נפשי מסייע להקל על לחץ, הרפיה, הסטת הדעה ממצבים מלחיצים.ככלל, תרגילים פסיכולוגיים לא דורשים הרבה זמן ומאמץ, וכמה מהם יכול להתבצע בכל השקוף לעין החיצונית.
בסיומו של רופאים, אנשים מודרניים חווים מחסור קטסטרופלי של זמן לשינה מלאה.עם קצב גובר של חיים, אנשים מקריבים יותר ויותר זמן למנוחה לדברים חשובים יותר בעיניהם אחרות.הזמן הדרוש לאדם בריא הוא שינה תשע שעות.בטבע, נתון זה צריך לישון יכול להיקרא ממוצע.לדוגמא, פרסות שינה לא יותר משלוש שעות ביום.פרות ופילים - ארבע שעות.חזירים, כלבים וחזירי ים ישנים סביב כאדם: במשך שמונה או תשע שעות.בונים וקיפודים לבלות חלום 10:50 שעות.סנאים, סנאים וירבוע נתנו לישון במשך חמישה עשר שעות.כל עלו עטלפים כי "שינה היא נסוגה ב20-24 שעות ביום!
חלום - צורך חיוני.כאשר חולדות מעבדה מניעת שינה, הם מתים תוך 10 ימים.עם זאת, בקרב גברים הם הנסיינים שלשים את בריאותם בחוסר סיכון של שינה.אז, בשנת 1959, פיטר טריפ בילה ללא שינה עד 8 ימים.רנדי גרדנר נשאר ער במשך 11 ימים.זה נצפה כי "bessonnikov" מופרע פעילות נפשית, הם בקושי הצליחו להתרכז בדברים הפשוטים (על מנת להסדיר את האותיות לפי סדר אלפביתי).הזיות, בחדות זה מתדרדר ראייה.היו מקיף את כאב הראש.השיא עשוי להיות סכיזופרניה, מכסה את תפיסת יתר על האימה של מציאות, הידרדרות פעילות גופנית.
תוצאה של חוסר השינה היא סכנה של עושה טעות, עומדת חייהם של אנשים אחרים.לדוגמא, על פי גרסה אחת, הסיבה לתאונה בצ'רנוביל יכולה להיות חוסר בנאלי של שינה, מעל, לעבוד על שני משמרות ברציפות.
שינה מאריכה את החיים, מגבירה את יעילות, תרופות למחלות.לא לקמץ בזמן שינה, זה יעלה לך ביוקר.השינה היא צורך כל עוד נדרש, ועם הנאה!
