היום אנו אומרים לכם בפירוט מה מודד את תא העומס, ואילו סוגים של מכשיר קיימים.אבל לפני שאתה עונה על שאלות אלה ואחרים, יש צורך להבין מה כוונה במונח "dynamometry."כפי שאתה יודע, המילה נוצר משתי יוונית: Metron, כי הוא, למדוד וdynamis - הכוח.
יש לציין שיחידה זו משמשת בעיקר בanthropometry, אנתרופולוגיה, בנוירופתולוגיה, במהלך בחירה מקצועית, המחקר של נציגויות צבאיות, עייפות וכן הלאה.
מה דינמומטר אמצעים?
מן האמור לעיל, אנו יכולים להסיק בבטחה כי תא העומס - מכשיר מיוחד שבו בהחלט מישהו קלות ובמהירות יכול למדוד כוח השרירים שלהם.דרך
, ראיות של מכשיר כזה משתנה במידה ניכרת בהתאם לאורך והקושי של עבודה מקצועית.במקרה זה, שיטה זו מאפשרת קבלת כל התוצאות בצורה גרפית, זה נקרא dynamography.סוגי
של דינמו מטרי
נכון לעכשיו, המכשיר הראה הרבה דגמים שונים.הנפוץ ביותר ביניהם הוא המדריך הרפואי מד כח, שנועד למדוד את כוח השרירים של היד.מכשיר כזה נקרא לעתים קרובות רפואי כי הוא משמש לעתים קרובות בבתי חולים ובמרפאות, ציוד למשרדים רפואיים בספא, מתקני ספורט ובתי ספר.
עם זאת, התשובה לשאלה מה מודד את תא העומס יכול לשמש ככוח השרירים לא רק של היד.אחרי הכל, יש וריאציות של מוצר זה המשמש לעתים קרובות למדידת הכוח של שרירים רגל דומים וגוף, המאפיין את מידת התפתחותו הגופנית של אדם.
מד כח
רפואי:
מראה וחישובי שימוש במכשיר רפואי במדריך זה בקלות ובמהירות יכולה לקבוע את עוצמת השרירים של ידו של החולה.במהלך הליך זה, שתי המדידות מתבצעות לסירוגין בכל יד, ולאחר מכן הבטיחו את התוצאה הטובה ביותר הטובה ביותר.הייצוג החיצוני של המכשיר דומה להרחבה הקרפלית.עם זאת, זה נראה קצת שונה מהחיישן ולוח המדידה.בנוסף, תא העומס נועד לא לאימוני רכיבה על אופניים, ולדחיסה רק כאפשרי לכוח אדם.אם הליך זה מתבצע למטרות רפואיות, נדרש למקם את התוצאות בשליטת קופה מיוחדת צוות בית החולים.
ליותר אינדיקטורים אובייקטיביים צריך להפחית את הערך היחסי של כוח שרירים.אחרי הכל, הצמיחה שלה במהלך אימון בקורלציה די הדוקה עם הצמיחה של מסת שריר ומשקל גוף של הספורטאי.לדוגמא, אתה יכול לקבוע את הכמות היחסית של כוח בידי הידיים שלהם באופן עצמאי, הם צריכים הוכחות שהושגו בקילוגרמים של מד כח רפואי יד, כשהוא מוכפל במאה, ולאחר מכן מחולק במשקל של הגוף האנושי.אז, לגברים מאומנים בעבר, מדד זה הוא 60-70, ועבור נשים - 45-50%.הגדרת
הופכת כוח
חישוב הכח של הידיים, אתה יכול לבדוק את התוצאות בתרגילים בסיסיים כגון כמו דדליפט.זה בתנועה זו תהיה גלויה לכל אדם איכות הכח.זאת בשל העובדה כי בתרגיל הזה האתלט להשתמש בכל השרירים הגדולים של הגוף.
כדי להשיג מדידה זו, יש צורך להשתמש במכשיר מיוחד שנראה דומה מאוד למרחיבי רגל קונבנציונליים.זה מורכב של ידית יד והרגל לרגליים.עם זאת, במקום מעיינות, יש מכשיר זה בכבלים עם סוג של מכשיר מדידה באמצע.משימת מבחן
היא למשוך בידית עם הכוח הגדול ביותר האפשרי.על מנת לקבוע את הערכים הנחוצים צריכים להיות אופן דומה, כמו במקרה של מכשיר רפואי במדריך כדי לחשב את הכמות היחסית הופכת מתיחה.ניתן לפרש את התוצאות באופן הבא: פחות מ -170%
- - נמוכות;
- מ -170% ל -200% - נמוכים מהממוצע;
- מ -200% ל -230% - הממוצע;
- מ-230% ל -250% - גבוהים מהממוצע;
- יותר מ 260% - הגבוה ביותר.
אם בתהליך של אימון ספורטאי גדל באופן משמעותי מדדי עוצמה היחסית, זה מצביע על גידול משמעותי בכוח שרירים, ולפיכך, אחוז העלייה בתוכן של מסת השריר.גורמי
שאיכשהו משפיעים על שיעורי הכח
בהערכת כוח שרירים לשליטה עצמית, אל לנו לשכוח שזה תלוי בגורמים אישיים כגון: איש
- גיל.מין
- .משקל הגוף של ספורטאי
- .סוגי
- של השפעות אימון.תואר
- של עייפות ואחרים.
בנוסף, חוזק שרירים עשוי להשתנות במידה ניכרת במהלך כל היום.לדוגמא, הערך הנמוך ביותר שנצפה בבוקר ובערב, והגבוה ביותר - באמצע היום, שנמצא באמצע.
גם ראוי לציין כי ירידה משמעותית בכוח שרירים של ספורטאי או אדם רגיל נתפסה לעתים קרובות בזמן: התחושה כללית הרע
- ;
- כל מחלה;
- הפרות של היום ומזון;
- הפרעות רגשיות או מצב רוח שלילית, וכן הלאה.
בנוסף, ניתן לצמצם את הערכים על מד כח בקשישים, כמו גם אלה שמעל 40-50 שנים.מצב דומה נראה לעתים קרובות בגברים או נשים, עוסק רק לעתים נדירות מאוד בתרבות הגופנית, הכולל התעמלות הרגילה, הליכה וכן הלאה.
מה שאתה צריך לדעת את שיעורי הכח?
לא כולם יודע איך ומה מודד את מד כח.עם זאת, מכשיר כזה רפואי ולא גם לאלה שמבצעים פעילות גופנית באופן קבוע.לאחר התבוננות עצמית שיטתית מאפשרת לאדם יצירתי לקחת אימון היומי שלהם ואורח חיים בריאים באופן כללי.ידיעת אינדיקטורים של כוח שרירים שלהם, הספורטאי הוא מסוגל ביעילות וביעילות להשתמש אימון גופני לחיזוק המערכת החיסונית ולשמור על בריאות, וכדי לשפר את הבריאות ואף צמיחה המקצועית.
