כל בני האדם הם לא מושלמים, לכל אחד יש חסרונות משלו.ולפעמים אתה צריך להביא במהירות הגוף שלך על מנת, במיוחד אם לא רחוק לאיזה אירוע חשוב.לשחרורו של הצורך צריך לדעת איך לרדת במשקל בשבוע עד 5 קילוגרם.
כדי לממש מטרה מסוימת חייבת להיות להגביל בארוחה עצמי.מה צריך לחסל?
- צריכת שומן.אבל אם אתה אורח חיים, פעילות גופנית פעילה מאוד, אתה יהיה קשה מאוד בלעדיהם, כך לחסל את כל שמנה מדי - הנקניקיות, בשר, חמאה, ביצים, מרגרינה, אגוזים, האפייה וממתקים.כדי למלא את הצורך בשומן בבוקר, לקחת שמן דגים.
- מתוק.לצמצם את צריכת ממתקים, זה פחמימות נוספות, אין זה הכרחי עבור אנשים שרוצים לזרוק את המשקל.דבש, ממתקים, סוכר, דגנים, שוקולד - כל זה מגביר את הייצור של אינסולין, אחראי לאספקת השומן ממוקם מתחת לעור.מוצרי חלב גם צריכים להוציא באופן זמני.
- מזון מהיר.קולה, שבבים, קרקרים, שימורים - המזון מזיק מאוד מכיוון שהוא מכיל הרבה חומרים משמרים המונעים לרדת במשקל במהירות.
אבל לא לשבת על מונו-דיאטה קפדנית - אלא לפגוע בו יביא לך.דיאטות כאלה פוגעות בגוף.אכילה היא גם אי אפשר לפספס, יש לך תמיד לאכול באותו הזמן.חטיפים ואלכוהול אסורים!היסוס
, איך לרדת במשקל בשבוע עד 5 קילוגרם, מוכן בהחלט לנהוג לפי כללים מסוימים:
- זכור שחיים - תנועה.לאחר שהחליט הרזיה מהירה, יש לזכור שבנוסף לדיאטה עדיין יש צורך, ופעילות גופנית.אם אתה לא עוסק, עור נפול רק מכוער.עבודה צריכה להיות לפחות 5 ימים בשבוע.התרגילים שיש לבצע בצורה נכונה.
- לאכול חלבון.אם הגוף הוא להיות לשבוע לשכוח דיאטה הרגילה ומתח אינטנסיבי.אתה יכול לקנות אבקת חלבון בכל sportmagazine.הוא מדולל במים ולשתות אותו, אתה יכול בכל שעות היום.כדי לבסס את ההשפעה גם צריך כמה פעמים בשבוע לאכול דגים, מאודים.
- צריך לשתות הרבה!לא פחות משני ליטר ליום.חשוב מכל הוא כמו מים שאינם מוגזים רגילים, צמא זה נהדר מרווה אחרי יום עמוס.מים גם מציג את הגוף מרעלים, שהם תמיד נוכחים בגופנו כתוצאה מפעולתו.
- עבור לדיאטה נטולת מלח.בגלל הצורך של הגוף לסגת עודפי מים כדי לרדת במשקל, ולכן יש צורך לוותר על מאכלים מלוחים, מה שגורם לצמאים מוגבר.זה יעזור לך איך לרדת במשקל על ידי 4 קילוגרם בשבוע.מחשבות
, איך לרדת במשקל בשבוע עד 5 קילוגרם, לעתים קרובות מאוד לבקר אותנו באביב, כאשר יש לך את מציצה הראשונה לשמש "רצועה" - כלומר,להסיר הבגדים החיצוניים שלהם.זכור כי הגוף זקוק מזין ספציפי כדי לעזור לגוף, כך שתוכל להצטייד בויטמינים.
לפתור בעיה כזו, איך לרדת במשקל בשבוע עד 5 קילוגרם, זה יכול להיות מאוד פשוט.קילו אלה לעזוב, בכפוף לדיאטה מיוחדת בתזונה ואת אותה הכמות תאבד, אם אתם מעדיפים אירובי, סקי או רכיבה על אופניים.ובכן זה detoxifies ומהדק את העור וסאונת אמבטיה רוסית.
רוצה ללמוד איך לרדת במשקל על ידי 7 קילוגרם בשבוע?אז אתה שיבולת שועל דיאטה.זה די פשוט, אבל בסוף "של תזונה" שבועות יצטרך להקפיד על הדיאטה.אם זה לא נעשה, אז איבד את המשקל בחזרה "עם בונוס."העיקרון של הדיאטה הוא פשוט מאוד - כל השבוע אתה צריך לאכול רק דייסת הרקולס.אין מוצרים אחרים אינם מותר!רק בסוף השבוע, אתה יכול לאכול מלפפון או רק תפוח אחד.בישול דייסה צריכה להיות ללא מלח וסוכר.לאכול זה יכול להיות בכל כמות.
הולך עם דיאטה כזו צריכה להיות בהדרגה, להגדיל את התוכן וכמות קלוריות של מוצרים לאט.נא להזין טוב יותר הדיאטה של פירות, ירקות ודגני סובין.זכור כי יותר מפעם אחת בחודש כדי ליישם דיאטה כזו לא יכולה.
