מה אם הפרמטרים של הגוף מזמן כבר חרגו 90-60-90 אופנתיים והלכו מעבר לכל גבולות המקובלים.ואז אתה רוצה להיות רזה ולא מרגיש שום תסביכים על זה.
מה לעשות?כיצד לרדת במשקל בבטן ובירכיים?
כמה זמן הוא לא רק משקה?זוהי דרך יעילה מאוד.נזרק במהירות את כמה קילוגרמים.אבל זה מקלקל את הקיבה.וכאשר אתה מתחיל לאכול, קילוגרמים חזרו מהר מאוד.בשר
ומסרב להיסחף צמחונות?זה מאוד טוב, אבל לא ממש נכון.ירקות - מזון דל קלוריות, אז אל תשאירו את תחושת רעב.כל הזמן הדרוש כדי למלא את הבטן, זה רק בקטע זה.
לאכול חומץ תפוחים?לפני ארוחה.הוא האמין שהוא היה אמור לשרוף שומן.אבל זה מזיק מאוד לקיבה, וטובים הטעם לא נעים.המקסימום שניתן להשיג את זה - כדי להפוך את כיב קיבה.
עכשיו במבצע יש תערובות שונות וכדורי דיאטה.הם יעילים.משקל הולך לאיבוד במהירות, אבל ברגע שאתה מפסיק לקחת אותם, זה חוזר, כך שגם עם הרווח.
כדי לפתור את הבעיה, איך לרדת במשקל בבטן ובירכיים, אתה צריך להתקרב אליו ברצינות, חשב ביסודיות.הדבר החשוב ביותר במקרה זה - לא למהר.לכל דבר יש הזמן שלו.החודש זה מספיק כדי להפיל על 2-3 קילוגרם בגלל הירידה במשקל הדרמטית - זה מלחיץ עבור הגוף, שמתחיל להצטייד שומן, ושום דבר טוב יוצא מזה.
יצטרך לשלב את מוצרים שהופקדו במהירות באזורים הבעייתיים בצורה של עודף משקל.זה הלחם, קמח, מתוק.אבל - לאט!
להפחית את כמות מנות צד, במיוחד פסטה ואורז.עדיף להגדיל את כמות בשר, דגים ועופות.
להיפטר מההרגל הרע - תמיד יש משהו ללעוס ולנשוך.במיוחד בעבודה.הרגל זה לא נותנת לנו מנוחה.לא צריך להיות כמה פעמים ביום, רצוי על ידי אכילת משטר.בין ארוחת בוקר, ארוחת צהריים, חטיף אחר הצהריים, ארוחת ערב - לא חטיפים.
לוותר על אלכוהול או להשתמש בו בכמויות קטנות.עם הבירה תצטרך לעזוב בכל, זה מאוד מזין.אנחנו לא צריכים כרס בירה.המטרה שלנו היא בדיוק ההפך.תוצאת
של הפעילות שלנו.הנורמליזציה
של עיכול.הפעולות שלנו צריכה לתרום רק לזה, ולא לעכב את התהליך.
הפחתת כמות המזון נספג.
תנועה קטנה יותר.תנועה - אלה חיים.ההליכה, הליכה, ריצה באוויר הצח, אנחנו שוכחים את המעלית ולהשתמש במדרגות.
רק צריך לקבל יותר פעיל!אנחנו מתחילים ללכת לחדר הכושר, המחקר בבית, כרצונך.אבל אנחנו חייבים לעשות משהו.
אז, איך לרדת במשקל בבטן ובירכיים?אנו מנתחים את המצב והגענו למסקנה שיש צורך להיות אדם ממושמע ולעבוד קשה.אם אתה מתקרב נושא זה עם כל האחריות, אינץ 'נוסף ושומן בגוף יתמוססו מול עינינו.
הנה עוד כמה טיפים מהירים, איך לרדת במשקל בבטן ובירכיים.
לירידה במשקל יכול לעשות את התרגילים עם חישוק.זה קל, לא דורש כישורים מיוחדים, המון מאמץ.אתה יכול להתחיל עם מפגשים של חמש דקות ולהגדיל את הזמן בהדרגה לשעה.ראשית, עליך ללמוד כיצד להפוך את החישוק בקלות.ללא נפילות ועצירות.וכשאתה לשלוט במיומנות זו לשלמות, אפשר יהיה לסבך את התרגיל.תנועות מעגליות כדי להוריד את החישוק על הירכיים, ואז להעלות למותנים, תצטרך להתאמץ שרירי הבטן שלך.
כדי להגדיל את העומס, אתה יכול להשתמש בשניים או שלושה חישוקים.אתה יכול לקנות בניילון נצמד משוקלל, אשר מצויד עם כדורי עיסוי.זה בצורה מושלמת עיסויי הגוף ומאיץ קפלי שומן.
צריכים להיעשות תרגילים אלה על קיבה ריקה, לפחות כשעה לאחר שלא היה לי.פעילות גופנית סדירה
עם חישוק כדי לעזור לאבד שומן במותן וירכיים ולהיפטר מהמחשבות קבועות של איך לרדת במשקל בבטן ובמותן.לאחר חולם על סקס מוזר דמות מתוחה טוב.במקביל מרכיב חיוני הופך את בטן מתוחה.כדי להשיג זאת, בנוסף לתזונה נכונה, פעילות גופנית, יש סיוע נוסף.
כיצד לרדת במשקל בבטן?עיסוי זה יעזור.זה, בנוסף לירידה במשקל, השפעה חיובית על הגוף - זה עוזר להילחם קיפאון מתרחש באיברים הפנימיים, מנרמל את תנועתיות מעיים, משפר את העור, משפר את גוון עור.לעסות את הבטן ניתן לעשות בבית בעצמך.אין צורך להשתתף במעסה יקרה.אבל להחזיק המפגשים האלה צריכים להיות קבועים ושעה אחת לפני ארוחות או כמה שעות.לעסות את הבטן עשויה להיות שונה: מריטה, שימורים, מים, דבש.לאחר ההחזקה הקבועה של נהלים כאלה אתה לא יודע הבטן שלך.
