אמורים להיות אטרקטיבי לרתק גברים, המושך את העין.עם גיל, או רק אחרי חגי הדמות שלנו משתנה במידה ניכרת, ולא לטובה.זה זמן לחשוב: תשלום היעיל לירידה במשקל לא כואב.כדי לעשות זאת, אתה יכול להתחיל ללכת לחדר הכושר או סתם לעצמך לפתח סט של תרגילים יעילים לירידה במשקל.מדריכי כושר המודרני
לאחרונה התחילו להשתמש בתרגיל על הכדור לירידה במשקל, הם נקראים fitball.שימוש בחדר כושר הכדור ועושה תרגילים על הכדור באופן קבוע לירידה במשקל שאתה לא יכול פשוט למשוך את קבוצות שרירים שונות, לשכוח את הבעיה של צלוליטיס של נשים, אלא גם להוריד כמה קילוגרמים מיותרים.תרגילי
על הכדור הוא מאוד יעילים לירידה במשקל.לעסוק עם קל ומהנה fitball, במיוחד אם אתה משחק המוזיקה האהובה עליך.היופי של התרגילים האלה הוא שהם יכולים להתאמן בבית.Feetball נמכר בכל מקום: בחנויות ספורט, קניונים, שווקים, וזה שימושי למשחקים עם ילדים.מהו התרגיל על הכדור לירידה במשקל?זהו משחק כדור כיף ומעשי, מחזק את השרירים ומשפר את מצב רוח.
מדבר על fitball.הם מייצגים כדורי התעמלות גדולים.השוק המודרני מציע מגוון רחב של כדורים של צבעים ועיטורים, גדלים ומחירים.ישנם דגמים עם קרנות ידיות מיוחדות, שהם נקראים, כמו גם fitball סיבוב פשוט.חברות מסוימות מייצרות משטח pupyrchatoy fitball.יש כדורים אלה השפעת עיסוי, הסרת כל קמטים לא רצויים ובליטות על העור.כדורי התעמלות לא רק לחזק את הגוף, אלא גם לעזור לנרמל את מנגנון שיווי המשקל.במהלך התרגילים עם fitball צריך לשמור על האיזון, לשמור על הגב שלך שטוח והצוואר שלך.כל זה תורם ליישור יציבה, מפתחת סובלנות כדי להחליק את העמדה של עמוד השדרה.
, שיעורים שלמים עם כדור התעמלות, כל אישה תמצא דמות של החלומות שלהם.Fitbol משפיע על כל חלקי הגוף, בהתאם לתרגילים.הוסף לתעסוקה עם תזונה בריאה fitball, לוותר על הרגלים רעים, להתחיל ללכת יותר, ובקרוב יהיה לך צורה אטרקטיבית.
הנה כמה דוגמאות של תרגילים עם fitball.קפיצת - הכיף הראשון ורוב.הפעל את המוזיקה או סדרת הטלוויזיה האהובה עליך, לקחת את fitball ולהתחיל הקפצה תנועה, לא מסתכל למעלה מפני שטח של הכדור.בעשותם תרגיל מרתק זה כל יום במשך לפחות חמישה עשר דקות, אתה תהיה מסוגל לשאוב את הרגליים כדי להפוך אותם בכושר ורזה.
התרגיל הבא יהיה טוב למותנים.לשבת על fitball, רגליים לחצו בחוזקה על הרצפה.בצע את הפיתולים וסיבובי גוף עמוק, בכל צד של לפחות חמישה עשר פעמים.
עכשיו לממש את החלק הבעייתי ביותר של הגוף הנשי - הישבן.לשבת בנוחות על הרצפה, לכופף את הברכיים ומניחים אותו בין ירכי fitball.להתחייב דחיסה איטית של לפחות שלושים פעמים.לאחר מכן, מתחיל לדחוס fitball פעמיים ולפחות שלושים פעמים.לאחר מכן, ארבע ושמונה דחיסה, עם יותר להחזיק את הירך הדחוסה.שקר
על הרצפה, רגליים למעלה.לצבוט fitball בין ברכיו ומתחילים להתנדנד העיתונות.להתחייב מעלית הסינגל ראשונה, ולאחר מכן להכפיל, לארבעה ופי שמונה, כולם בחמש עשר או עשרים פעמים.
fitball החזק את הידיים בגובה חזה ומתחיל לדחוס אותו, שאמצה את שרירי החזה.תרגיל זה יעזור להדק את החזה, אם אתה עושה את זה כל יום לפחות חמישה עד עשר דקות.
Engage עם כדור התעמלות ולשכוח את הבעיות עם הדמות!התרגילים יהיו כיף לך לממש, יוכלו לקשט את חיי היומיום האפורים ולעזור לך להיות אפילו יותר אטרקטיבי.
