ישנן פעילויות רבות שכרוכות יותר ממה שאנו מכנים עבודה.לעתים קרובות אתה רק רוצה להתבטל, מבלי ליצור שום דבר.בעיה זו חריפה במיוחד עבור פרילנסרים שאין להם הצורך ללכת למשרד.ובגלל איך להכריח את עצמי לעבוד מהבית, הם יודעים ממקור ראשון.דיסציפלינות משרד.ועבור אמן חופשי להכריח את עצמך לעשות משהו שקשה לנקודה של פנטזיה.
אז, קודם כל, אתה צריך לעבוד עם מוטיבציה.במילים פשוטה, להבין את מה שאתה צריך לבצע עבודה מסוימת.זה לא למען כספך לשבת ולא תמיד חובה נעימה.לרוב, יש לך מטרה מסוימת.ובהיר זה, טוב יותר.לדוגמא, אתה רוצה לקנות מחשב נייד חדש.או די חולצה שראית במכירה בשבוע שעבר.המטרות יכולות להיות שונות, אבל הם צריכים להיות מסר ברור.אתה יכול לחסוך עד משהו המיוחל, כגון חתונה.או פרוזאי יותר - קורס רענון, אשר ייתן את ההזדמנות להרוויח הרבה יותר, למרות שעלויות עבודה תקטן.
חשוב מאוד למראה של מקום העבודה שלך.בשום מקרה לא להרגיל את עצמי לעבודה עם מחשב נייד שוכב על הספה.אז אתה יכול פשוט כיף.משמעת מינימאלית חייבת להיות נוכחת.אתה פשוט עובד יושב ליד השולחן.והנקודה.תחת הרגליים יכולה לשים משקולות ישנות ועיסוי כדור קטן.וארח על ידי גלגול פריטים אלה מתחת לרגלינו.היא פועלת כדורים טובים כמו למדיטציה.ובריאות היא שימושית.
בטוח כדי ליצור עוגן שנקרא - סוג של טכס לפני תחילת הפעילות.לדוגמא, נאמן יכול לקרוא את התפילה, זה עוזר להתמקד ולכוון את העבודה, ובעזרת השם, כאשר משימות מסוימות אינן מיותרות.אתה יכול לאמן את עצמך לעבודה לא שותה קפה ותה שחור.השתמש כמה מנגינות קלאסיות.רק יש תנאי אחד ליעילות של עוגנים - הם לא צריכים להיות בשימוש במצבים אחרים.כלומר לבחור תפילה, תה מיוחד ממש לפני תחילת או במהלך, אבל לא להאזין למוסיקה במצבים אחרים.אם נעשה בצורה נכונה, תוכל להיווצר בקרוב רפלקס (כן, כמו הכלבים של פבלוב), ותוכל לשכוח את הבעיה של "כיצד אוכל לקבל את עצמי לעבודה?» עוגן
לא יכול להיות מספיק.במיוחד אם התפקיד שלך הוא לא יום ליום, אך יוצא דופן, אבל באותו הזמן, זה לא מאוד מעניין (נעים).במקרה זה, מומלץ שלא לנסות לפתור את הבעיה בפעם אחת, אלא להתחיל עם הקל של מרכיביו.בהדרגה אתה dogryzete "הבעיה לחלוטין, אפילו לא שם לב שהיא הייתה לא נעימות, מאוד.אל תנסה ליישם בבת אחת.וזה זמן, אתה לא מחזיק בשבי, מנסה להגדיר את עצמך בשבוע אחד מועד אחרון לפני המועד האחרון האמיתי.אז תהיה לך את חופש תמרון, ויש לך הלך הרבה יותר.
ומה אם הבעיה היא גדולה מאוד, למשל, אתה כותב ספר?כיצד אוכל לקבל את עצמי לעבודה?יש צורך לחלק אותו למשימות קטנות יותר וקבע את הסטנדרט לכל יום.יתר על כן, השיעור עשוי להיות "חתיכה-שיעור" ו- "מבוסס זמן".לדוגמא, דף אחד ליום או 75 דקות בכל יום.יתר על כן, שתי הגישות יעילות.הם אפילו יכולים לשלב, האיחוד או קישור.כלומר, אם דף מופעל, לעבוד לפחות 75 דקות.אם השלמת את הדף לפני שאתה יכול להירגע.בכל מקרה, גישה זו עובדת היטב.העיקר - לא צריך כאב לשאול את השאלה "איך אני מקבל את עצמי לעבודה?".
לא פוחד מהעבודה והקשיים - הם מפחדים ממך, כל יום אם אתה קצת מאבק עם עצלות.האם - שריר שיכול להיות מאומן היטב.בעוד עומס יתר הקיבולת שלה לא צריכים - לפחות, אל תנסה להיות סופרמן 2 שבועות.קבל אכזבה.
