ללא ויטמינים ומינרלים בגוף האדם לא יכול לתפקד ללא מערכת.החסרון שלהם הוא מסוגל לגרום למחלות והפרעות של האיברים הפנימיים רציניות.לכל יסוד כימי ספציפי מספר התכונות, את מידת ההשפעה על פונקציות אחרות של הגוף שלנו אלה או.אז איך אתה יודע מה ויטמינים כלולים במה מוצרים?בואו נסתכל על כל קבוצה בנפרד.ויטמיני
כל בדרך כלל מחולקים למסיס בשומן ומסיס במים.הקבוצה כוללת את כל ויטמיני B מסיסים במים, ויטמין C ו- PP (חומצה פנטותנית ופולית).לויטמינים מסיסים בשומן המכונים בדרך כלל, D, E, K. וויטמינים ומינרלים במזון לעזור לשמור על בריאות כללית רגילה ולהגדיל את החיוניות.
ויטמין מספק תפקוד התקין של הקרומים הריריים ויש לו השפעה חיובית על העור.זה משפר את הראייה, מגדיל מאוד את התנגדות הגוף למחלות, תומך במערכת החיסונית בכללותו.ויטמינים מקבוצה כלולים במזונות כמו כבד, ומשמש.כמו כן, ניתן לציין כי כמעט כל מאכלי הים מכילים רכיב זה בכמויות גדולות מספיק.יש לי
ויטמיני B השפעה חיובית על חיזוק מערכת העצבים, לשפר את הזיכרון ולקדם עיכול.ויטמין B1 נמצאת בירקות, עופות, אורז.B2 מומלץ למי שרוצה לחזק את הציפורניים ושיער.אלמנט זה נמצא בביצים, חלב, וברוקולי.השפעה חיובית B12 על מערכת העצבים ומקדמת היווצרות דם.הוא מכיל ויטמין זה בפרותי ים, בשר וגבינה.B6 כולל שמרי בירה, שעועית, חלמון ביצה ודגנים מלאים.ויטמיני
בפירות וירקות, כמו חומצה פולית נמצאים באפונה ירוקה, תרד וכרוב סבוי, נדרשת על ידי הגוף במהלך צמיחה ויכולים להיות השפעה חיובית על הרכב ביוכימיים של הדם.
כדי לשמור על תפקוד מעיים רגיל, מומלץ לצרוך מזונות המכילים חומצה פנטותנית - כרובית, חלמון ביצה, בשר, שעועית.ויטמיני
מה כלולים בחלק מהמוצרים היום קשים למצוא.נושא זה עניין במספר עצום של אנשים וכבר נדון בהרחבה.אחרי הכל, יש לאחרונה היה עליה משמעותי בחסידיו של אורח חיים בריאים ותזונה נכונה.יש לי
אנשינטייה למחלות של המערכת האנדוקרינית, כדאי לכלול בתזונת פולי הסויה, האורז ועגבניות חומים.כל מוצרים אלה מכילים ביוטין שמשפיע לטובה על התפקוד של המערכת האנדוקרינית ועוזר לווסת את רמות סוכר בדם.
ויטמין C מקדמת ריפוי מהיר של פצעים, היווצרות של עצם ורקמת חיבור, מחזקת את המערכת החיסונית.הכיל הוא פקעות ורדים, אשחר ים ורבים פירות וירקות אחרים.בדרך כלל, ויטמינים בפירות וירקות נספגים הרבה יותר מהר, שכן הוא יכול להשתמש במוצרים אלה ללא טיפול קדם-חום.חומרים אלה מגדילים את החסינות ולשפר את הבריאות שלנו.
מה ויטמינים כלולים במזונות מסוימים הוא שימושי במיוחד להכיר את האנשים שנמצאים במצב מלחיץ, ספורטאים, מעשנים, בני נוער ואנשים מבוגרים.אחרי כל הקטגוריות של אנשים אלה לעתים קרובות צריכים שליטה מיוחדת על רמת הצריכה של ויטמינים ומינרלים.נשים
הריון והקשישים הוא מאוד שימושיים כדי לכלול בתזונה של ביצים, כבד, דגים, ביצים, משום שהוא כלול במוצרים אלה מחזקים ויטמין הזדקנות איטית ד עצמות ושיניים ולחזק את המערכת האנדוקרינית יכול להיות על ידי אכילת אגוזים ושמן צמחי - הם ציינו מוגבריםויטמיני E.
מה ויטמין כלולים בכל מוצר - חשוב לדעת כולם.אחרי הכל, הבריאות שלנו תלוי בנו!
