של עודף משקל - היא למרבה הצער נגע לא רק מבוגרים, אלא גם ילדים ובני נוער.לשם כך יש סיבות רבות: תזונה לקויה, מזון מהיר במיוחד, פעילות גופנית נמוכה, בעיות בריאות.ובמלאות של גיל ההתבגרות יכולה להיות טרגדיה אמיתית, במיוחד עבור בנות.לכן, לעתים קרובות מתעוררת השאלה, איך לרדת במשקל ללא דיאטה בני נוער.למה ללא דיאטה?כי הילד בגיל ההתבגרות חווה שלב של צמיחה מואצת, מה שאומר שהגוף שלו צריך ויטמינים וחומרים מזינים שונים.וכל דיאטה שנועדה להגביל את הסט של מוצרים משומשים ו, כתוצאה מכך, חומרים מזינים אלו הילד שלך עלול פשוט לא מספיק.
מדבר על איך לרדת במשקל ללא דיאטה נער, יש לציין שכמה הגבלות מזון הן אפשריות ואף הכרחיות.לדוגמא, בני נוער צריכים לאכול פחות מתוק, קמח ושומן, והדגש העיקרי נעשה על פירות וירקות.בשום מקרה לא יכול לנטוש את הדגנים, שהם מקור חשוב של פחמימות, שמנים, מוצרי חלב.ייתכן שיהיה צורך לבחון ולהתאים את הגודל של מנות מרובות.אין צורך לנטוש את ארוחת ערב, אשר חייב להיות גם מזין וקל.טוב מאוד, אם הנער יאכל באופן קבוע, בערך באותו הזמן, ולא בהכרח במנוסה.כחטיף לבית הספר הוא הרבה יותר מתאים לא שבבים וקרקרים, הם בכלל לא רצוי יש כמות גדולה, ותפוח, בננה, לחם מחיטה מלאה עם גבינה או בשר רזה.
לעתים קרובות, לחשוב על איך לרדת במשקל ללא דיאטה בני נוער, הורים מנסים לקחת את זה בכל ענף ספורט.הפעילות מוטורית במקרה זה היא פשוט אין לו תחליף, אבל צריך להתחיל עם המון קטנים.אז, זה טעות לכתוב אירובי בחורה מלאה, במיוחד אם לפני שהיא עשתה כל סוג של ספורט לא עסק ב.זה הרבה יותר טוב להתחיל עם פעילות גופנית עדינה יותר, כגון יוגה או פילאטיס.זה צריך לתמוך בילד בשלב הראשוני של הכשרה, ונותן לו כל הזמן את ביטחון.לעתים קרובות מאוד, הוא סובל מהמלאות שלה, נער ביישן שבעוד הכשרה בסרבולו הייתה צוחקת.לכן, הורים צריכים להסביר כי למעשה לפני כרכיה והמיומנות המעורבים בשום עסק אחר, והמאמן לא על מישהו לא צוחק, אלא להיפך, זה עוזר להתגבר על עצמך ולהביא את הגוף לחזור לכושר.
אם כל האירועים לתקופה ארוכה של זמן לא הביא שום תוצאה, אז השאלה "איך אני יכול לרדת במשקל בגיל התבגרות?", כדאי להתייעץ אנדוקרינולוג (בנות וגינקולוג).כי לפעמים במתבגרים יש שיבושים הורמונליים שונים והפרעות שבמשקל הולך וגדל בקפיצות ללא קשר לכמות אכלה, ובמקרים כאלה, על מנת להיפטר משלמות, טיפול מתאים.
כדי לעזור נערות לרדת במשקל אין צורך לתת לה דוגמא של חברות דקות יותר ומודלים ממגזינים.כי במקרה זה, ייתכן שסוף סוף לפנות פנימה ולהתמקד בבעיה שלך.להיפך, יש צורך להחדיר בכל דרך שמישהו הוא יפה וראוי לאהבה, שעובר בטקט מציע לשנות התפריטים שלהם ולהירשם לפעילויות ספורט.אבל הכי חשוב, לעשות כל דבר אפשרי כדי שרוצה לרדת במשקל ולהיכנס לכושר, הנערה לא אבדה את הביטחון.
לפעמים זה קורה כי הנושא של בני נוער ירידה במשקל פלא (בעיקר בנות) שירידה במשקל הוא לא הכרחי.השוואת הפרמטרים עם הפרמטרים של מודלים ממגזינים מבריקים, הבנות מתחילות להיות מיוסרות מחשבות שהירכיים והמותנים שלהם הן רחוקות מלהיות מושלם, אז אתה צריך מייד ללכת על דיאטה ולרדת במשקל.במקרה זה, שוב ושוב לשכנע את הבחורה שלא כולם יכולים להיות פרמטרים המודל, וזה לחלוטין לא הכרחי.דמות קטנה לא יכולה לתקן דיאטה ופעילות גופנית.הילדה יש צורך להסביר שהירידה במשקל המוגזמת יכולה להיות בעיות גדולות עם בריאות (בעיקר נשים) שירפאו את זה יהיה קשה מאוד.
מן האמור לעיל ניתן להסיק כי התשובה לשאלה של איך לרדת במשקל ללא דיאטה נער היא לא פשוט כמו שזה נראה במבט ראשון.כי לפעמים הבעיה היא מופרכת, ובמקרים מסוימים לא תעשה ללא טיפול רפואי.אבל ברוב המקרים, תזונה מאוזנת, פעילות גופנית, בשילוב עם תשוקה בוערת כדי לקבל בצורה היוצאת מהנער, יהיה להשיג את התוצאה הרצויה.
