ואז הגיע יום שני המיוחל, שבו אתה כבר מחכה ללכת על דיאטה!יום שלישי היה נהדר, הסביבה היא קשה יותר, וביום חמישי שאפשר את עצמך קצת ממתקים.גרוע הבא, אתה שובר על פיצה, גלידה וכן הלאה.
כיצד להפחית את התיאבון, אם יש כל כך הרבה פיתויים?
אם כל מה שנאמר עליך, אתה צריך לחשוב, למה יש רצון לאכול משהו?
- "ריבה" הלחץ שלהם
- חטיף מתוך שעמום
- התרגלה למשהו לאכול בזמן הצפייה בטלוויזיה, קריאת
ישנן דרכים רבות כדי להפחית את התיאבון:
- לפני אכילת מים לשתות.הבטן מלאה במזון וצריך פחות.בנוסף, היא דרך לאלף את הרעב משתולל.
- צריך לאכול מרק רק מרק ירקות.אם בשר המרק, אז זה צריך להיות דל שומן.ארוחות קלוריות תהיה נמוכות והרוויה תבוא מהר מאוד.
- אין צורך עונת התבלינים השונים מזון ועשבי התיבול - הם רק לגרות את התיאבון תרם להפרשת מיץ קיבה.
- עם תחושת הרעב חזקה עדיף לאכול פרוסה קטנה של שוקולד שחור או פירות.זה יגביר את רמת סוכר בדם ולא ישכח כיצד להפחית את התיאבון שלך.כמויות גדולות של מזון
- צריכה חשבון לארוחת בוקר וארוחת צהריים, ורק 20% צריכים להישאר לארוחת ערב.הבוקר הוא הטוב ביותר להתחיל עם דגנים מונבטים, הם מונעים בתצהיר של שומן ולעזור לחסל את הנוזל מהגוף, בשל קטניות סיבים וויטמיני B.
- עזרה שובע: עדשים, אפונה, שעועית.
- אין לשתות אלכוהול ולא שותה קפה - הוא, יחד עם תבלינים, לגרום לך לאכול יותר.
- לעזוב מהשולחן קטן רעבה, הרוויה היא בטוחה לבוא, אבל קצת יותר מאוחר.
- כדי לפייס רעב אתה יכול לשטוף את הפה עם מים, חדור עם נענע.
- לא לטעון לפני שהוא הולך לישון!עדיף לקחת כשעה לפני שינה כוס חלב עם תכולת שומן של אפס.זה ייתן לך את האנרגיה וכוח, ובה בעת, להפוך את תאי שומן לשבור מהר יותר.
- אם הרעב לא משאיר אותך - לנשום עמוק!
, לנשוף ולהשהות ביניהם צריך להימשך חמש שניות.מספר הנשימות להיות שווה לכ שישים.
כדי להפחית את התיאבון אתה תמיד יכול להשתמש במוצרים טבעיים, או, במילים אחרות, להפחית תרופות עממיות תיאבון:
- להכין מרתח של פטרוזיליה טריות (1 כוס 2 כפיות ירוקות של מים רותחים).קח את זה ליום אחד.
- קח עשרים מיליגרם ליום של שמן פשתן (לפני ארוחות).
- קראש שלוש שיני שום, יוצק 200 מיליליטר של מים בטמפרטורת חדר, מתעקשים במהלך היום.לקחת כף עירוי זה לפני האכילה.כוס מים רותחים
- לשפוך כף מרווה רפואית, מתעקשת עשרים דקות שלו, ואז לסחוט ומתח.קח חצי כוס שלוש פעמים ביום.
- לפני האכילה לקחת פתרון מכוס המים עם שתי כפיות של חומץ תפוחים.
מלבד תרופות וכוח רצון עממיים יכול לעזור לך להפחית בכלים המיוחדים התיאבון.משמעות דבר היא שמכילה בהרכבו לחלץ קמבודי Garcin - זה מוריד את הכולסטרול, משחזר מאזן אנרגיה ומאט היווצרות של שומן.יש לזכור כי האמצעי כדי לעזור להפחית את התיאבון שלך, אתה לא יכול לקחת את הזמן!מומלץ לדבוק בשימוש בקורסים שלהם (1-3 חודשים).כמו כן, בעת שימוש בכלים כגון עלול לפתח נדודי שינה, דיכאון, עצבנות ודפיקות לב.לפני קבלת כספים מיוחדים צריכים להתייעץ עם מומחה!
בכל מקרה, מה שאומר שאתה לא השתמשת, כוח חייב להיות מאוזנת ומלא, עשוי להיות מיותר אם השאלה - כיצד להפחית את התיאבון?
