אדם ביישן מתגורר במציאות מוגבלת, הוא אינו יכול להעריך את המצב כראוי, גוער בעצמו לכל עבירה והשלים עם הרעיון שהוא אינו ראוי להיות רצוי.השאלה היא איך להעלות את הביטחון העצמי, לפעמים מבקר זכויות, הטיל ספק בערכו של עצמי, בעצמו גורם להשתקפות ביישנית על הארעיות של קיום: "לא מגיע לי אושר, משרות טובות, בשכר גבוה, וכו '; לדעת הכל.לפיכך, אין לי זכות לחשוב על קריירה או חיים מאושרים, אבל אני חושב - ועל כך אני חייב להיענש ".
כ כך המחשבה של לאבד את האיש עצמו, כי חוסר האמונה ביכולות שלהם הולך ליד ההערכה העצמית הנמוכה.רוב המתקנים שלנו מתחילה בילדות, כמו במקרה עם חוסר האמונה בעצמם ואת כוחם.לדברי מדעני מחקר, אמון / חוסר ודאות - זה לא איכות מולדת, מה שאומר שאנחנו יכולים להשפיע על הערך עצמי.
אם לא חשב פעם על השאלה של איך לפתח ביטחון עצמי, אז אנחנו יכולים לדבר על תחילת הדרך ל" ריפוי ": כפסיכולוגים אומרים, להבין שיש בעיה, ואז לקחת את הצעד הראשון לקראת ביטולה.מומחי
מה ממליצים במקרים כאלה?כפי שהם ממליצים להתגבר על הפחדים והספקות שלהם?כי המועצה לעשות כדי להגדיל את הביטחון העצמי שלך?
- קודם כל, אתה צריך להגן על עצמך עד כמה שניתן לתקשר עם האנשים שגורמים לך לחשוב על המגבלות שלך וחוסר הערך.אם חברת מר N מסוים, אתה מרגיש שלא בנוח בושה, בלתי מוסברת, בלבול, רק להיפטר מהצורך לתקשר איתם (כמובן, אם אפשר);
- הצעד הבא - התצפית של אנשים בעלי ביטחון העצמי ולהעתיק את התנהגותם.בחר מישהו שמעריך אותך.תראה לו בתשומת לב, בודאות שתבחין שזה לא מושלם, הוא, כמו רובנו, יש חסרונות, אבל הנוכחות שלהם לא לשלול אדם של אמונה בכוחם שלהם.הוא לא מפחד מהחולשות שלה, הוא לא ביישן עליהם, ולכן את הסובבים התעלמו.זה כמו ההנחה הידועה: אם אתה רוצה להסתיר משהו מאחרים, לשים את זה במקום הבולט ביותר;
- לחשוב על איך לפתח ביטחון עצמי, אתה כנראה חושב שאתה צריך להתמקד בחיסול החסרונות שלהם.וזו האמת, אבל מה אם אתה מתמקד בנקודתי החוזק שלך?לכתוב על הדף הריק של יתרונותיהם נייר, לשאול את דעתם של קרובי משפחה.קראו אותו בקול רם, בפעם הבאה כשאתה בא לנזוף עוד דבר קטן עצמי;
- הפסק לבקר את עצמך לכל "עבירה", הביקורת צריכה לתרום להבהרת הסיבות לאירוע ולא כדי ליצור את התודעה של עצמו ככישלון מוחלט;
- לחשוב על העתיד שלך, מה אתה רוצה להשיג, מה חלום?לפתח תכנית כדי להשיג את הרצוי.התחלה קטנה, לברך את עצמך בכל ההזדמנות אפשרית לעשות משהו חשוב.כשאתה מבין שאתה יכול להשיג תוצאות חיוביות, הצלחה לא להפנות את הגב שלה ובמקרה גדול.אל תתייאש אם משהו לא מצליח.במילותיו של תומס אדיסון, הדרך הבטוחה ביותר להצלחה - שוב ושוב כדי לנסות שוב;
- איך לפתח ביטחון עצמי?... למד לסלוח לעצמך על טעויות עבר לעתים קרובות לא נותן לנו להתקדם, פחד של דריכה על אותו המגרפה משתק אותנו.מהעת לעת להרהר בעבר, אבל לא מאפשר לו לשלוט בך.רגשות אשם, בושה, ולא יאפשר להצליח.להיפטר מהם.לשנות את העבר, אנחנו לא יכולים, אבל כדי להסיר את השגיאה מהשיעורים של חיים (וזה הניסיון שלנו, העבר שלנו), אנחנו מסוגלים;
- לא מאשים את כישלונותיהם של אנשים אחרים, אז אתה מונע מעצמם את ההזדמנות להיות המאסטר של החיים שלך.אנשים מצליחים לנקוט עמדה ולשנות את עצמם, לתת להם את ההזדמנות כדי לשמור על שיווי המשקל שלו, כאשר החיים שלנו מקבלים בסערה;
- מנסה להעריך את המצב מנקודות מבט שונה.במבט מבחוץ אובייקטיבי וסביר הרבה.אז אתה לומד להיות סובלני של אחרים והערכה מפוכחת של מעשיהם.באותו הזמן אתה לומד לקבל ביקורת בונה ולהשתמש בו לטובתם;
- ליהנות מהחיים שלך, לחייך קרני השמש, ללכת יחף בשלוליות, ללכת עם ילדים - ההמצאה עצמה את התכונות של חיים "אמיתיים", שיצאו לתרבות רעות, ולברוח מהמציאות.פנה זמן לעצמך, להקשיב למוזיקה האהובה עליך, עושה דברים שאתה אוהב - יש לנו רק הזדמנות אחת לחיות, אם להשקיע זמן זה של דיכאון ומלנכוליה?
בשאלת כיצד לפתח ביטחון עצמי, אין תשובה נכונה אחת.כולנו שונים, כל אחד מאתנו יש תרחיש שלו החיים, הפחדים וספקות שלך.אבל גם זה לא חשוב.הנקודה החשובה ביותר היא: האם אנחנו באמת רוצים שינוי, אם אנחנו מוכנים לפתוח את הדלת של אושר?ברוב המקרים, את חייו של טובע בידיים שלהם ...
