Vienas iš populiariausių olimpinių sporto šakų yra atletika.Jis jungia daug įvairių disciplinų, įskaitant veikia konkurencija.
Kas Sprinter
"Sprint" yra cikliškas forma lenktynėse, kuriame jums reikia didelį ekraną greičio ištvermę.Taigi, Sprinter - sportininkas įveikti trumpą atstumą taip greitai, kaip įmanoma.Į anaerobinio veikia apkrova, ir jei kiti paleisti energijos šaltinis gliukozės ar riebalų aktų, čia jis yra kreatino.Tai dėl to, kad pernelyg krovinį intensyvumo.
Nuo sportininkas reikalauja specialaus greičio ištvermę, kaip nustatyta dėl būtinybės visiškai ir nedelsiant.Todėl, "Sprint" reikalauja maksimalaus fizinę, taip pat bet kuri kita sporto šaka.Atletiškas, sprinto ypač yra galinga jėga pratimas, kuris turi didelę įtaką visų procesų, vykstančių žmogaus organizme.
Savybės sprinto run
Dėl pobūdžio krovinių Sprint "tam tikrų savybių ir poveikį sportininko organizme.Pirma, ji prisideda prie stiprumo, ištvermės, teigiamą poveikį raumenų tonusą, širdies ir plaučių sistemos plėtrai.Galime sakyti, kad bendra gerovė yra tobulinama ir stiprinama sveikata.Antra, sprintas bėgimas yra veiksmingas stimuliatorius riebalų deginimas.Todėl nėra degimo raumenų masės, o, gali būti padidintas skeleto raumenų apatinės kūno.
Tačiau, visų teigiamų dalykų, vadinamasis sklandus travmoopasen pakankamai ir techniškai sudėtinga.Todėl, tai nėra rekomenduojama pradėti šios rūšies.Sprinter - patyręs ikiteisminių treniruotes pasirengusi pakraunama, sportininkas.Mokymas ne tik susiję su bandymo greičio krovinį ir lengvosios atletikos, ir kiti pratimai.
Atstumai sprinto.Veikia 100 metrų
Yra ilgiai, kad įveikti sprinterių.Yra nuo 30 iki 400 metrų atstumo
- 30 metrų.Held patalpoje, rasė trunka tik iki penkių sekundžių, kuriai reikalingi gera pradžia reakcijos.
- 100 metrų.Ji nurodo, kad oficialių atstumais lauko stadione.
- 200 metrų.Tai gali užtrukti tiek vasarą ir žiemą stadione.Ji yra kreivės plaukimo konkurencijos ir tada tiesiai skyrių.
- 400 metrų.Manoma, ilgas sprinto, ištvermės ir reikalauja specialių įgūdžių įvesti posūkius nemažinant greičio.
populiariausių ir prestižinių drausmės paleisti 100 metrų.Ji jau buvo į olimpinių žaidynių programą nuo jų pradžios.Konkursas vykdomas vasaros stadione, su tiesi atkarpa kelio yra 400 metrų.Ši disciplina yra rasė iš starto linijos į finišo liniją į šimtus metrų lenktynėse.
Veikia technika
Sprint "apima keturis etapus: pradėti, pradėti paleisti, veikia tiesiogiai nuo atstumo ir apdaila.Kaip pradžioje, tada sprinto lenktynių naudojant mažą pradžios.Tai suteikia galimybę greitai pradėti ir augti sparčiausiai greitis, ir ilgą laiką ją išlaikyti.
Sprinter - bėgikas, kuris vis dar per trumpą laiką atstumas turi būti orientuota ir būti geros formos.
naudojamas stūmos tvirtą paramą vykdant paleidimo įrenginio ir trinkelėmis forma.Jie taip pat užtikrinti stabilumą ir tvarumą kojų.Kitas žingsnis yra pradėti skaičiuoti.Šiame etape svarbu pasiekti greitį labiausiai glaudų maksimaliai.
Siekiant aukštos greitį, o veikia skersai atstumas yra atliekamas dėka ilgą žingsnio, taip pat greitai.Didinti žingsnio ilgį gali būti galingas pasibjaurėjimą.Maksimalus greitis turi būti išlaikomas iki lenktynių pabaigos.Lenktynės yra laikoma baigėsi, kai sportininkas sprinteris Kalbant apie kūno vertikalioje.Siekiant išvengti mažinant rezultatą, bėgikas neturi padaryti šuolis įveikti finišo liniją.
Pasiruošimas varžyboms
Prieš konkurencijos sportininkai yra kruopščiai apmokyti.Ji apima teorinės, integruota, strateginis, stiprumo mokymas, taip pat mokymą psichikos stabilumo.Žinios apie drausmės priekį bet praktikos teorija.Sportininkas turi įsisavinti visas subtilybes, analizės metodus bei priemones mokymo.
pat labai svarbu fizinės jėgos sportininkas, jo ištvermė ir stabili centrinė nervų sistema.Todėl bėgikai reguliariai atlieka įvairius elektros ir kardio, nuolat tobulinti savo galią galimybes.Taip pat svarbu teisingai maitintis ir pailsėti.
Sprinter - vyras su stipriu valios, savikontrolės ir savikontrolės.Tai reikalauja stabilaus psichika sportininkas išsidėstymą.Taip pat labai svarbu laikytis holistinio požiūrio, ruošiantis varžyboms.Jis apibrėžia integruotą požiūrį ir žaisti būdais išmoko žinių įvairovė.
konkurencijos taisyklės
daugybė sportininkų, dalyvaujančių konkursuose tokiu sportu kaip lengvoji atletika."Sprint" yra disciplina, kurioje dalyviai labiausiai.Todėl atrankos yra atliekamas per keletą ratų.Labai svarbu yra tinkamai įgyvendinti visų sprinto lenktynių etapuose.Stadionai oficialūs konkursai yra įrengtos automatinės laikinos apskaitos, taip pat kaip foto finišo.
Jei oras yra vėjuota, ji atsižvelgė į pavėjo komponento, nes ji gali gerokai palengvinti sportininko užduotį.Pads, kuri bus pradėta sportininkų, įrengtas įtaisas, kuris lemia reakcijos laikas bėgikas.Tokio problemą reikia dėl to, kad netikra pradžios automatikos, kuri gali būti subjektyvaus sprendimo teisėjų priežastis.
nuotrauka apdaila lemia parapijų sportininkų užsakymą.Laimi tas, kurio liemens kerta finišo liniją lėktuvas pirmą kartą.Jo įvaizdis automatinio laiko tiksliai nustato laiką, kuris atskiria sportininkus.
