Tai stresas, šiandien kiekvienas iš pirmų rankų žino.Mes dirbame daug, šiek tiek pailsėti, ir visa kita, mes sunaikinti silpna kūną su savo priklausomybėmis: alkoholio, cigarečių, narkotikų.Net besaikis maisto gali lengvai sukelti mums nemalonus ir nepakeliamų jausmų nepasitenkinimą.
Taigi prevencija streso.Yra daug patarimų dėl šio literatūroje ir internete tema.Jie visi gana panašūs ir nieko naujo patys neatlieka.Pirmiausia, žinoma, tai pakeisti savo įprastą tvarkaraštį.Knock save iš rujoti uni dienų, perkrautas problemas.Šiek tiek pakeisti vykdymo savo pareigų tvarką, šiek tiek gyvesnis galvoti apie naujas ir skirtingas.Apibūdina konkretų sąrašą dieną, ir jūs pamatysite, kad daugelis problemų yra išspręsta nėra labai sunku, bet kai nėra verta jūsų dėmesio.
Tuo menkiausio užuomina streso - sustoti.Apsidairykite aplinkui, užtrukti keletą giliai įkvėpkite.Jūs pajusite, kaip pasiutęs širdies plakimas sulėtėja, galvos tampa aiškesnis ir lengviau įvertinti situaciją.
norite visada jaustis geros formos, jums reikia įtraukti į mano gyvenimą sportu.Tai gali būti šokis, sporto salėje ar aerobika klasių, baseinas, ar net paprasti teniso kortai (prevencija streso - kartais labai malonus dalykas).
Pabandykite gauti pakankamai miego.Baik sustabdyti iki vėlai priešais kompiuterio ir televizoriaus - tai turės neigiamos įtakos sveikatai ryte, taigi letargija, tinginystė ir blogos nuotaikos būseną.Prieš miegą skaityti knygą - tai ne tik naudinga, bet ir maloni pramoga.
Jei rūkote, turėtumėte apsvarstyti savo požiūrį į cigaretes.Apsauga stresą yra beveik visiškai pašalina tai nemalonu net žmogaus priklausomybę.Atminkite, kad nikotino mesti lengviau, nei atrodo iš pirmo žvilgsnio.Pagalvokite apie savo sveikatą, artimų žmonių jums sveikatos ir ateities kartoms - jie nenusipelno problemas, kylančias dėl dūmų.
Kitas praktinių patarimų tokiose srityse kaip neurozių prevencija yra savęs meilė.Ne siaučiantis narcisizmą narciziškas kasdien ir blaivus vertinimas savo teigiamų savybių.Tikėkite, kad turite kažką didžiuotis.
Jei prevencija yra tvirtai pabrėžti savo gyvenimą, rasti laiko draugams ir pažįstamiems!Galų gale, jūs žinote, kad tikra draugystė - tai atsakomybė ir priežiūrą, nuolatinį dėmesį į žmones.Būkite tikri, kad jie bus atsakyti natūra.
Ir, ko gero, svarbiausia, galvoti teigiamai.Atsižvelgiant į daugelio žmonių, ir kiekvienas iš jų turi savo problemas: mažas, didelis, tiesiog didžiulis.Kas Nepasakyčiau, kad bet mintis vis dar yra reikšmingas.Geras streso valdymas - gebėjimas džiaugtis, kas yra.Jei pozityvus mąstymas nekurs, yra keletas receptų:
1. būti visiškai tikri.Kvėpuokite tolygiai ir be šuolių.
2. Pasakykite sau, kad visi sunkumai buvo išspręsta.Anksčiau ar vėliau, bet yra išeitis.
3. Būkite lankstūs, susijusias su išoriniu pasauliu, reguliuoti tiek pagal jos nuostatas.
4. Pabandykite protingai padalinti savo laiką.Neimkite keletą užduočių vienu metu, kitaip jis yra kupinas nemalonių pasekmių.
5. Jeigu kelyje stresas - pailsėti.Trumpi gamybinės veiklos (atminkite, kad veiklos pakeitimas - taip pat atostogų metu) negadina savo verslą, o tiesiog padaryti nauja jėga imtis siekiant įveikti kliūtis.
prevencija streso - gana įdomi procesas, kuris padeda palengvinti gyvenimą.Net jei esate labai lankstus ir yra apsaugota, net jei jūsų ramybė bus pakankamai visai darbo komandoje, ir jūs vis dar žmogus, kuris turi savo vidinį pasaulį, ir pasaulis geriau palaikyti tvarką ir harmoniją.
