Miego neveikia priežastį jėga, jis visada ateina į save.Jūs neturėtumėte atsigulti valandas jūsų akys atviros ir kad bandymas uždaryti.Priešingai, tuo daugiau jums pabandyti miegoti, "skaičiuoti avis", tuo labiau kankina.Tai geriau keltis, atsipalaiduoti, skaityti, klausytis švelnią muziką, tada miegas bus atrinkti greitai.Be didžiulio skaičiaus žmonių, kenčiančių nuo nemigos pasaulyje.Tai dažniausiai susijęs su depresija, nerimas arba streso.Atlikite vieną iš šių žmonių yra problema, bet kodėl vilkite juos į lovą.
Pabandykime suprasti, ką sapnas.Žmonės jau seniai norėjau sužinoti apie tai, stūmimas klaidingą teoriją.Sūnus kai laikoma apsinuodijimo kūną pasekmė.Per bunda vyro užpuolė nuodų ir organizmo yra svajonė neutralizuoti šių nuodų.Pagal kitą miego teorija, kurią sukelia kraujotakos sulėtėjimu kūno vakare.Bet tai buvo tik pseudo-mokslinė spekuliacijos, kuris netrukus buvo paneigta.
Iš tiesų, visos miego metu būdingas kelių skirtingų fazių kombinacija.Visi laikotarpiai, kurie yra suskirstyti į visą procesą, besiskiriantis tuo, savaip.Kai tik žmogus užmiega, jis pereina į lėtą bangų miego fazę.Ši būklė vadinama prigulti, tada kūnas eina į valstybės vadinami Morpheus ginklų, tada žmogus yra panardintas į gilaus miego.Visa tai baigiasi su ketvirtojo etapo, kuriame visas procesas yra toks didelis, kad šiuo metu šis asmuo yra beveik neįmanoma pabusti.
Mes suprantame, daugiau žinių, kad yra svajonė metu.Lėtas etapas yra būdingas daugelio veiksnių: organizmas gamina augimo hormoną, atstato odą ir audinius vidaus organus, sumažėjęs širdies ritmo ir temperatūros, atpalaiduoja raumenis, ir mažina medžiagų apykaitos norma.Tokia įtaka miego ant kūno veda prie laipsniško poilsiui.Šis etapas trunka apie pusantros valandos, tada REM miego fazę, kurioje kūno procesai vyksta tiksliai ankstesnio etapo priešingai.Šis etapas trunka tik penkiolika minučių, tačiau žmonės žiūri didžiausią skaičių svajonių, kaip kūnas yra tik tai, kas atsitiko su vyru per dieną analizė.
Iš šių dviejų etapų daugiausia priklauso nuo miego kokybės ir asmenį.Visi žino, kad svajonių atostogų yra labai svarbi žmogaus organizmui.Senovėje Kinijoje buvo net bausmė, kai asmuo buvo pareikštas iki mirties, neleidžiančio jam užmigti.Dokumentuose tai yra įmanoma, kad rasti įrodymą, kad asmuo su tokia bausmės negali gyvena daugiau nei dešimties dienų.Žmonės ilgą laiką domisi klausimą, kas yra svajonė ir kas turėtų būti jos normalios trukmės.Paprastai mes miegame septynių iki aštuonių valandų per dieną ir manome, kad tai yra gana pakankamas.Tačiau kai kurie mokslininkai mano, kad šiuo metu jums reikia pridėti dar porą valandų.Kasdienio miego trukmė sumažėjo žmonėms po elektros lemputės išradimą.Bet tai per daug laiko turi įtakos organizmo gebėjimą, pavyzdžiui, judėjimas, dėmesio ir reakcijos greičio tikslumo.
Pabandykite surinkti papildomai trūksta poilsio ir atsipalaidavimo naktį savaitgaliais.Pabandykite nusnūsti dienos metu ir eiti miegoti anksti vakare, ir jūs pajusite, kad pirmadienį Pridėti energiją leis jums atlikti stebuklus, ir padidinti savo efektyvumą.Svarbiausia taisyklė gerai nakties poilsio ir gerovei kova - visada eiti miegoti tuo pačiu metu.Amerikos gydytojai nustatė, kad nakties poilsis yra glaudžiai susijusi su imuninės sistemos būklę.Kuo mažesnis poilsio trukmę, žemesnio lygio imuninių ląstelių.Ir tai yra daug rimtesnė nei tik energijos ir nervingumas trūkumo.Taigi prisiminti, ką sapnas - tai labai svarbus pratimas, kuris turėtų būti sprendžiamas protingai.
