Dauguma merginų ir moterų, siekiančioms rasti idealią figūrą, bando prarasti svorio labai greitai ir iš karto dešimt ar penkiolika kilogramų.Jei ketinate jokių metodus nuo visiško bado griežti apribojimai laiko ir kiekvieno valgio kiekį, žinoma.Iš tiesų, kai kurie "Extreme" metodai leidžia numesti svorio pakankamai greitai - Ar tai ne kiekvienos moters svajonė?Deja, greitas svorio netekimas yra visada galingas smūgis sveikatai.Su aiškiais pavyzdžiais taikymo, kaip žalingas ir naudinga kūno svorio mažinimo metodų galima rasti internete.Galbūt pradėti yra kenksminga metodai.
Vaistai
Internete, galite suklupti ant gana keista nuomone.Daugelis dėl gražaus kūno labui mergaičių labiausiai pasirengę nuodyti narkotikų kūną.Tai ne apie skirtų svorio specialių maisto papildų, bet apie šį vaistų.Ypač populiari yra tabletes vartojamas diabetui gydyti.
Šios merginos nedomina, kaip numesti 2 kilogramus per 2 savaites.Per šiuos 14 dienų, jie turi atsikratyti dešimties kilogramų minimumo.Jie nebijo šalutinis poveikis.Logika veikia taip: jei cukriniu diabetu sergantiems pacientams optimizuoti insulino sekrecijos su narkotikais ("siofor" ir tt) lygį, tada jūs galite lengvai optimizuoti ir savo medžiagų apykaitą, net numesti svorio niekada grasino diabetu.Blogiausia - faktas, kad kai kurie gydytojai paskirs šiuos vaistus, teigdamas pasirinkimą: jei nenorite mesti 2 kilogramų per 2 savaites, o ketinate prarasti dvidešimt kilogramų sveikas būdas, jūs negalite padaryti be specialių vaistų.Ir pasitiki mergina, žinoma, prasideda nuolankiai nuryti tabletes.Tai daug lengviau, nei eiti į tinkamą mitybą ir pradėti sportuoti.Šio prasme tabletės lengviau bet dieta.Tik kenksmingas poveikis tokio svorio netekimas yra labai rimta: kai sutrikdyti normalų insulino gamybą, galite padaryti realią diabetu.Ji neturi sutapti su natūralios organizmo funkcionavimui be geros priežasties.
Pasninkas
Be abejo, badaujant, skirta atsikratyti nuo padalijimo ir asimiliacijos maistinių medžiagų (ir toksinų) būtinumas kūną, duoda tik naudą.Pirmą dieną kūnas atsikrato toksinų ir "užkemša" - vadinasi blogas kūno kvapas, kuris skundžiasi pacientų pradėjo badauti.Raktiniai žodžiai: "Medicinos" ir "pacientai".Pasninkas nėra skirtas atsikratyti riebalų perteklių.
Dietos
Šis straipsnis gali būti peržiūrėtas tuo pačiu metu praėjusiais.Iš viso punktas - pažymėti apribojimas maisto vartojimą.
Dieta išrado neįtikėtiną skaičių, ir daug mergaičių yra bandę bent du ar tris iš jų.Kai kurie leidžia mesti 2 kilogramų per 2 savaites, o kiti žada, kad bus palikti minus 10 kg per mėnesį mažiausiai.Susijusios su mityba yra populiarus sistema "- 60", kurį sudaro Catherine Mirimanova už save.Įsitikinusi tariamo efektyvumo pavyzdį Mirimanova pradėjo publikuoti straipsnius ir knygas apie sistemą siūlydami visiems laikytis taisyklių išrado jį ir tokiu būdu greitai ir "neskausmingai" numesti svorio.Nepriklausomai nuo šio organizavimo galios metodo pavadinimas, jo esmė nesikeičia: ji taip pat yra dieta su santykiu grindžiamą kalorijų skirtinguose maisto produktuose.Iš esmės, jei jūs tik reikia mesti 2 kilogramų per 2 savaites, pastabas dėl sistemos "- 60", gali padėti nustatyti strategijos pasirinkimas.
Kodėl jis neveikia
Pagrindinis trūkumas visų dietų ir mitybos apribojimų - tai dirbtinis erdvė kūno streso sąlygomis jam.Nedopoluchit reikalingų maistinių medžiagų (įskaitant riebalų ir angliavandenių, yra griežtai ribojama beveik visose dietos), kūnas nustato, kad atėjo "juodai dienai", o ne menkiausio perteklius kalorijų parduotuvėse energijos perteklius ir riebalų pavidalu.Iš ši problema yra, bet jis yra mažai tikėtina, nors patiks.Tam, kad nebūtų įsipenėti po dietos, ji yra būtina šiuo pačiu dietos sėdėti likusią savo gyvenimo.
geriausias būdas
Kaip numesti 2 kilogramus per 2 savaites, ir kodėl ji yra tiek daug reikia naujo?
faktas, kad normalus srautas riebalų perteklių yra vos šimtas gramų per dieną.Kai keisti gyvenimo būdą (perėjimą į tinkamą mitybą, pradėti naudotis) greitai prarado vandens perteklių, o išvesties sukaupta toksinų žarnyne.Kai perteklius svoris 20-25 kilogramų vandens ir toksinų tiesiog padaryti pusės iki dviejų svarų.Siekiant išlaikyti savo pozicijas ir toliau numesti svorio, jums reikia radikaliai keisti savo gyvenimo būdą.
tinkamas būdas
puikus receptas lieknėjimas Perdaug paprasta: ji yra tinkama mityba ir saikingai naudotis.Nedaug, tačiau nori sekti.Kodėl liesos sveiko maisto, kai jūs galite valgyti pyragaičius ir tuo pačiu metu nuryti tabletes diabetu?Kodėl eiti į sporto salę ar nusipirkti būstą sunkiųjų svarmenimis, jei galite, pavyzdžiui, kruopščiai išsiurbti visą butą - ir kad ji vykdo?
Trūkumai dieta ir vaistai buvo aptarta anksčiau.Ir kaip įprastą (ar net bendro) Valymo turėtų tai pasakyti: net jei jis dega tam tikrą skaičių kalorijų, dirbant namuose, jūs niekada rasti kūną, kurį jis svajojo.Priveržkite formas stiprus presas, aukštos krūtinę ir plonas klubus pasiektus ilgas dienas ir mėnesius stiprumo mokymas.
Sveikatingumo: Jillian Michaels
Galbūt šis pavadinimas jau buvo žinoma, kad beveik kiekviena moteris.Jillian Michaels - Amerikos ekspertų ir fitneso treneris.Ji buvo sukurta daugiau nei aukštos kokybės vaizdo mokymo kursus, kuriais siekiama numesti svorio ir įgyti prestižinį pavyzdines formas dešimtmetį.Norite sužinoti, kaip mesti 2 kilogramų per 2 savaites?Atsiliepimai apie vaizdo samouczków Jillian Michaels nustatyti jums dešinėje bangos.Tačiau informacija skelbiama internete, turėtų būti vertinamas su sveika doze skepticizmo.Galite skaityti, kad su Michaels mokymas labai skauda čiurnos ir kelio sąnarių, kad jūs negalite pradėti šiuos pratimus be anksčiau galingą fizinę, fitneso apskritai, kad tai yra žalinga, nes pernelyg intensyvumo.Taip, neigiami komentarai beveik tiek, kiek teigiamas, tačiau vyras pakankamai pamatyti vaizdo samouczku garsaus trenerio ateiti į Išvados: po tam tikro specialisto norma nauda yra daug didesnė nei trūkumų.Norėdami numesti 2 kilogramus per 2 savaites, o ne padaryti lėtinis sąnarių skausmą, jums tiesiog reikia pasinaudoti Specialių atsargumo priemonių reikia pakartoti.Kiekvienas pritūpti arba smeigti Michaels rodo neteisingi pozicijas ir judesiai, komentavo galimus pavojus ir suteikia ryškus pavyzdys optimalaus tam tikrų pratimų.Jei norma atrodo pernelyg intensyvus jums pradėti su labiausiai paprastas video.Tai vadinama "Jillian Michaels: Weight Loss pradedantiesiems".
Sveikas maistas Jei norite žinoti, kaip numesti 2 kilogramus per 2 savaites, nuomones apie mitybą yra ideali medžiaga jūsų nuoroda."Korektiškumas" Šio metodo remiasi optimalus santykis vartojimo, baltymų, angliavandenių, riebalų ir prie kūno poreikius.
rytą, būtinai valgyti pusryčius ir pusryčiai turėtų apimti kompleksinių angliavandenių (avižiniai, nemaltų kviečių duona), baltymų (pieno produktai) ir vaisių.Vaisiai gausu nors angliavandenių yra laikomi šioje sistemoje, atskira kategorija galios (kaip, tiesą sakant, ir daržovės).
Pavyzdys pusryčiai tiems, kurie nori sužinoti, kaip mesti 2 kilogramų per 2 savaites: porcija avižinių ar grikių košės, bananų ar obuolių, iš nesijotų duonos sumuštinis su sūriu 17% riebalų (taip pat galite šiek tiek praskiesti 5% varškės jogurtas supasta), arbatos ar kavos puodelio be cukraus.
dvi valandas po pirmą kartą ateina pietūs.Šiame valgio yra leidžiama angliavandenių, įskaitant paprasta, o taip pat riebalų, baltymų, ir bet kurių kitų maistinių medžiagų.Bendras svoris valgyti per pietus, neturėtų viršyti 100-150 gramų,Tai laikas, kai jis yra pageidautina valgyti riešutų, sviesto ir "teisingą" saldainių: saldainių, Zefyrai, saldainiai, chalva, turkų Delight, medus.
pietums turėtų būti parengta daržoves ir be to jam valgį turtingas baltymų ir sudėtingų angliavandenių.Pavyzdys: makaronai arba bulvės su mėsos ar žuvies, šviežių daržovių sezonui.
Tinkama mityba visiems, kurie domisi, kaip mesti 2 kilogramų per 2 savaites, yra pastatytas ant privalomo atitikties snacking.Jūs negalite praleisti pietų ar popietės arbata.Užkandžiai sudaro baltymų ir daržovių.Kaip baltymų šaltinis tinka bet kokia liesa mėsa, žuvis, pieno produktai, kiaušiniai.
vakarienei - vėl baltymai ir daržovės.Svoris valgyti paskutinį pagrindinį valgį valgyti lygiai du kartus viršyti užkandis svorį.Idealiu atveju, po pietų 100-150 g virtos vakarienei - 250-300 g
apie tinkamos mitybos, taip pat negali praleisti maitinimą "naktį."Tai jogurto arba pieno puodelis.Jei reguliariai daryti stiprumo mokymas ir jums nereikia rūpintis, kaip mesti 2 kilogramų per 2 savaites, jogurtas gali būti pakeista varškės arba kazeino klausimą, siekiant užtikrinti tinkamą suvartojamų baltymų.
Įrodytas
Kaip už komentarus apie tinkamos mitybos (kurios yra ta pati - sveika mityba), jūs nerasite vieną neigiamas.Pakanka visiškai pasiduoti kepti naftos produktų ir laikytis aukščiau aprašytas algoritmas patiekalų - ir jūs neteksite svorio, naudojant vieną metodą, tikrai gera savo sveikatai.
