Norint numesti svorio ir gauti geriausią formą nieko ilgą mokymo tempą sau arba sugadinti virškinimo sistemos mitybą.Tai pakankamai valgyti maisto produktų, kad padidinti metabolizmą.
baltymų maisto produktų
Tiesą sakant, virškinti baltymus, žmogaus kūnas praleidžia daugiau energijos nei rafinuoti riebalai ar angliavandeniai.Tai yra, kodėl baltymas maisto padidina bent 15% metabolizmą.Midijos, krevečių, žuvies su dideliu kiekiu jodo - šie maisto produktai pagreitinti medžiagų apykaitą ir sočiųjų kūną su daugeliu mineralų.
Prieskoniai
apie 300 kalorijų per dieną gali sudeginti, jei mėgstamas patiekalas pridėti šiek tiek raudono karšto pipirų.Ir tai yra teisinga, dėl to, kad prieskonių pagerinti medžiagų apykaitą 25%.Tuo pačiu metu mes neturėtume pamiršti, kad SHARP gerina apetitą.Balansuokite cukraus kiekį kraujyje ir sumažinti savo kenksmingo poveikio ant kūno ir užkirsti kelią svorio padidėjimas padės cinamonas.Jis gali būti įtraukta į jogurtas, arbata, pyragaičiai ar košės.Daugelis maisto produktų pagreitinti medžiagų apykaitą, jei jie pridėti obuolių sidro actas.Jis aktyviai kovoja riebalų sankaupos, bet taip pat yra organinių rūgščių, mineralinių medžiagų, o kai kita naudinga normaliam funkcionavimui žmogaus organizmui medžiagų.Prieš vakarienę, galite išgerti stiklinę vandens, į kurį pridėta obuolių sidro acto šaukštas.Beveik 15% dėl padidėjusio metabolizmo imbiero.Ši šaknis yra laikoma pirmąja priešas riebalų!Jokie kiti maisto produktai, kaip pagreitinti medžiagų apykaitą negali būti lyginamas su juo jų veiksmingumą.Faktas yra tai, kad imbieras yra kapsaicino - medžiagos, kuri pagerina širdies (širdies ritmas pagreitėja) ir šiek tiek pakelia temperatūrą, kad pradeda apie deginti kalorijas procesą.Tačiau yra vienas "bet!".Jis susijęs su produkto dirginti skrandį galimybę, todėl geriau valgyti po sočių pietų.
Vaisiai
Tarp vaisių, kurie skatina svorio, pirmą vietą užima citrusinių vaisių.Citrinos, apelsinai, mandarinai, greipfrutai - visi šie maisto produktai pagreitinti medžiagų apykaitą.Jie priima daug naudos mūsų organizmui, nes jie yra rūgščių, mineralų, ląstelienos ir vitaminų.Ir, žinoma, citrusiniai vaisiai - tai ne tik naudinga, bet ir labai skanus.Aromato ir skonio! .. Taip pat atkreipti dėmesį į obuolių, nes jie taip pat pagerinti medžiagų apykaitą.
Gėrimai
karštos kavos mėgėjai gali ne nerimauti savo figūra, nes gėrimas, be malonumo, pagerina medžiagų apykaitą.Kofeinas 10% skatina paspartino medžiagų apykaitą, ir sudegino riebalų.Tas pats taikoma ir žaliosios arbatos, nes ji yra pakankamai kofeino.Be to, jis sumažina apetitą ir pagerina virškinimą.
Pieno
ne paslaptis yra tai, kad riebalų perteklių nesikaups, jei gerai veikia virškinimo traktą.Jo darbas yra tam tikru mastu priklauso nuo kalcio.Pienas, sūris, jogurtas, jogurtas - šie maisto produktai pagreitinti medžiagų apykaitą.Tačiau jų trūkumas veda prie kalcitriolio gamybai - hormono, kuris gali slopinti riebalų išsiskyrimą.
Be aukščiau, yra ir kitų maisto gaminimo ingredientų, kurie padės numesti svorio.Kokie kiti maisto produktai pagreitinti medžiagų apykaitą?Į sąrašą būtų nepilna be šių punktų: uogos, vaistažolės, migdolai, brokoliai, pupelės, špinatai, avižiniai dribsniai, sojos pienu.
