ką jums reikia atrodyti supermodelis?Be to gauti gerą genetinio paveldėjimo, mes vis dar turime dirbti sau: tarp "tobulos dietos" ir tinkamiausiu rinkinį fitneso pratimai pusiausvyrą.
garbei vasaros plaukimo sezono į kurį norite paruošti savo paveikslą pradžioje mes Jums siūlome iš mitybos ir patarimų apie mitybą paslaptis iš 5 garsiausių supermodelių Naomi Campbell (Naomi Campbell), Miranda Kerr (Miranda Kerr), Kate Upton (Kate Upton), Sveynpol Candice (Candice Swanepoel) Joan Smalls (Joan Smalls).
Naomi Campbell
garsėja "Juodosios panteros" ir "karalienė perėjas" myli sulčių.
«Aš netikiu begalinis" bado "ir apribojimų dėl maisto, niekada padaryti, ir aš niekada nebus", - sako Naomi.- ". Bet ne mano sultys veiklos net padidėjo, aš kasdien daro jogos ir kvėpavimo pratimai»
Dauguma Campbell myli šilto vandens su citrina, žolelių arbatos, salotos, žuvies arba kepsnys ir šalto šviežių daržovių sultis.
Miranda Kerr
garsaus Australijos ir buvusi žmona Orlando Bloom atskleidžia savo dietos paslaptis: "Aš profesionaliai studijavo sveiką ir subalansuotą mitybą Niujorke ir Australijoje, kad tai labai svarbu.Aš myliu lašiša, avokadas, kiaušiniai ir žalia sultys, ir beveik visi įdėti citriną.Aš druska piktnaudžiauti, tačiau dabar dažnai pakeičia jį su citrina, kuris yra naudojamas kaip prieskonių.Tačiau aš nemanau, atimti sau mėgstamą maistą - visa tai tik šiek tiek, o ne visą laiką.Jei jums sutelkti dėmesį į kūno produktų naudai, neturi skaičiuoti kalorijas, ir laikas nuo laiko, galite gydyti save į kažką žalingo, bet skanus. »
Be to, Miranda pripažino, kad paprastai pusryčius gerti tik šilto vandens su citrina, nes jispuiki pradžia į dieną ir labai naudinga, skatina ir valo virškinimo sistemą."Ir be to, aš geriamojo mano šaltą šviežios žalios sultys kiekvieną dieną", - sakė supermodelis.- Išspausti jį iš kopūstų, špinatų, agurkai, salierai ir kiti žalių daržovių.Ir po vandeniu su citrinos sultimis ir valgyti žalius kiaušinius ar avižiniai, kartais - filmą, jei turite laiko.Na, virti kiaušiniai - tai paprasta, kaip kiaušinių su avokadu.Tada aš prisiversti naudingą kokteilį, ir tai viskas, ką aš gerti ir valgyti ryte. »
Kate Upton
jaunas, bet jau labai garsus supermodelis, kurio gera sveikata leido jai atrodo plika Antarktida, taip pat kalbėjo apie savo mitybatiekimas.
Kate pradeda savo dieną su plakta kiaušinių ir žaliosios arbatos, tada kanda 10-ojo migdolo riešutai su žaliu sulčių.Tada pietūs Upton valgyti quinoa su kepta vištiena ir daržovėmis.16 valandų, ji kanda baltymų barai pietums valgyti sashimi ar kopūstų salotos su kepta lašiša ir anakardžiai.
Candice Sveynpol
Pagrindinis "angelas" Victoria Secret »sako:" Aš valgau ką noriu, bet ji vis tiek turėtų būti naudinga - aš visada manau, kas vitaminais ir mineralais mano dietos ir tai, ką ašAš užpildyti savo kūną.Aš stengiuosi valgyti daug baltymų, angliavandenių, mineralinių gliukozės ir riebalų, pavyzdžiui, avokadų »
Pusryčiai Candice įspūdingas:. Kiaušiniais, kumpiu, raguoliai, kava ir baltymų kokteilį."Pietums valgau salotos su gabaliukais vištienos ar jautienos kepsnio ir filmus, nes baltymai yra labai svarbi kūno", - sako Sveynpol.- "Mano Pietūs meniu priklauso nuo to, ką aš noriu daugiau nei į vieną ar kitą dieną - Aš stengiuosi įsiklausyti į pageidavimus ir poreikius savo kūną, ir bandyti suprasti, kas labiau norite jį - makaronus ar baltymų.Aš myliu gerą kepsnį arba keptos lašišos, ir nieko - su teriyaki padažu »
Ir desertui supermodelis leidžia sau šiek tiek šokolado ar slapukus, bet visada atitikti priemonės!."Aš tik atsižvelgiant dalelę, jei norite ką nors saldaus, bet susilaikyti nuo papildų", - sako Candice.
Joan Smalls
Puerto Riko supermodelis laikosi portioned mitybą.Pati
Joanne sako šia proga su juoku: "Mano treneris ir dietologas bandė išmokyti mane parašyti visą savo dienos racioną, ir aš niekada atliekamas šią užduotį iki galo, nes veltinio kaltės dėl suvalgytų pietų picos ir ryžiais, arba kadmėsa, blynai ir šonine.Jis papeikimą mane, kur yra daržovės?!Bet svarbiausia, turiu mano treneris dar sužinojau, - kontroliuoti porcijų dydžius, nes daugelis žmonių persivalgyti, net jei jis yra pilnas.Ir aš pradėjau gerti daržovių sultis.Taigi, mažais žingsneliais, ir pereiti prie sveikos mitybos! »
Taigi, kaip matote, jis gali būti visiškai šeriami ir nekankink save įvairiais (ir dažnai pavojingų) dietos.Pagrindinis raktas į sėkmę šioje, kaip ir kitur - subalansuotas meniu, kontaktas su savo kūno ir geras jausmas proporcingai.
medžiagų fashiongonerogue.com.
