45 minučių pamoka - gana sunkus išbandymas aukštųjų mokyklų studentams.Ką pasakyti apie pirminės ir antrinės, kai vaikai, nes jų psichologinių ir fizinių savybių, susijusių su amžiumi, negali sėdėti tyliai daugiau kaip 10-15 minučių, pavargsta ir reikia veiklos pokyčius.Pagalba problema gali fizkultrazminki, žaidimo situacijas, kurios ne tik įvairinti pamokas, bet taip pat turi teigiamą poveikį vaikų sveikatai.
sudėtingas uždavinys
siekiant išleisti klasėje fizkultminutku, reikia pasiimti keletą bendrų vystymosi pratimų rinkinys be objekto, kuris nereikalauja specialios sportinės įrangos, ir tuo pačiu metu dalyvauja pagrindines raumenų grupes, prisidėjo prie jų net apkrovos ir poilsiui.Pavyzdžiui, mes pristatome keletą legkovypolnimyh pasirinkimą, įmanomas studentams įvairių amžiaus grupių pratybas.
- Poluprisedaniya: Studentai stovėti eilėse tarp stalų, arba eikite į priekį, arčiau prie lentos.Pradinė padėtis - nuolatinis tiesiai, rankas jo pusių.Tada pakelkite rankas, patraukite į priekį, delnai nulenkti.Dešinės kojos yra traukiamas atgal, ant kojų dėmesys, kairėje sulenkto kelio, kūnas šiek tiek pakreipus.Po vaikų grįžti į originalą ir pakartokite judesį, tik šį keičiant koją laiką.Padaryti du kartus už kiekvieną.
- komplekso bendrąsias vystymosi pratimus be klausimu, kurį norite įtraukti apšilimo kaklo.Pradinė padėtis: tapti tiesiai.Atsižvelgiant į mokytojų-team paskelbtas: Atloškite galvą atgal ir pirmyn, originalus;originalus-source-dešiniuoju pelės kairįjį.Pakartokite kiekvieną judėjimą 2-3 kartus.Ant tos pačios rinkinio bendrųjų vystymosi pratimų be aparato apima galvos sukimąsi, bet lėtai įvairiomis kryptimis - 2-4 kartus.Jūs galite rekomenduoti vaiką, kol jis veikia akis į galvos nesisuka.
- «vištienos sparneliai" - ginklų sulenkto alkūnės, pirštai dedami ant pečių.Atlikti sukamaisiais judesiais su tiek tuo pačiu metu, pirmą kartą laikrodžio rodyklę, tada - prieš.Toks sudėtingas bendri vystymosi pratimai be aparato leidžia atsipalaiduoti pečių juostos ir nugaros padeda išlaikyti taisyklingą laikyseną, stiprina ašmenimis.
- atgauti pradinę padėtį: Arms - ant diržo, kojos - pečių plotyje.Atlikti šlaituose, o jo dešinioji ranka liesti kairės kojos pirštą, ir atvirkščiai.3-4 kartus kiekvienai šlaito natūra.Po kiekvieno - patekti į originalą.
- Kitas kompleksinių raidos bendrųjų pratimų judėjimas be daiktų - visas kūnas virsta į dešinę ir į kairę, išlaikant padus nuo grindų.Šaltinis: rankos - ant jo diržo, jo kojomis - į pečių plotį.Kiekvienos pusės 3-4 - skaičius.Tai padeda plėtoti stuburo lankstumą, stiprina nugaros ir pilvo raumenis.
- kaip žaidimo metu, galite įvesti į gimnastikos pratimų studentams ir komplekso "mach-medvilnės."Fonas - lygūs.Tada staiga pasitraukė į priekį dešinę koją - pagal tai medvilnės.Kojų nuleista.Atgimsta antrasis - medvilnė.Ir taip D. -. 3 kartus kiekvienam.Studentai, ypač vaikai, tai labai malonus.
- pritūpimai, bėgiojimas, kad vietoje bėgiojimo, garbanojimo rankas šlaitų - galutinio pratybų fizminutki.Jie padės kvėpuoti, sušvelninti situaciją, gerinti veiklos rezultatus studentams.
pasirinktinai atliekamas visą kompleksą iš karto.Galite padalinti ir tada padaryti keletą fizkultminutok pamokoje.Taigi ji galėtų tolygiai paskirsto už darbą ir laisvalaikį, kurie neabejotinai turės teigiamą poveikį gerovei studentams ir mokymosi proceso kokybei.
