Stotelės Ar turite aukštos kalorijų keptas bulves anksčiau, kad pats visą PAN gardžių patiekalų?Jei taip, leiskite mums suprasti, kiek kalorijų keptomis bulvėmis, ir ką daryti, kad jų ten buvo mažiau.
dauguma kalorijų receptas yra klasikiniai kepti bulves nuo 280 iki 320 kcal 100 gramų, priklausomai nuo naftos kiekio, kurį pilamas į lėkštę.Logiškai mąstant, tuo mažesnis alyvos ir mažiau kalorijų.Virtos bulvės paprastai turi energetinę vertę tik 80 kcal 100g, likusi dalis patenka į papildomus produktus.
Taigi pagrindinis būdas sumažinti kalorazh patiekalų yra sumažinti aliejaus.Kokiu būdu?Norėdami pradėti, svarbu pasirinkti tinkamą keptuvę.Į gerą indo su nelipnia danga, bulvės ne klijuoti net su nedidelę aliejaus.Jūs galite, žinoma, kepsnys ir net be jo, bet skonis tai bus gana skirtingi.Todėl mes alyvą, bet ne daugiau kaip 1 šaukštas į lėkštę.Išvirus galite užlenkti gatavų bulves į koštuvą į riebalų perteklių stiklo.
viską, kad padėtų sumažinti kalorijų bulvytės virimo jį aliejumi.Atrodytų, kad aliejaus daug, bet ji turi šiuo būdu lustai kalorijų gauna tik 167 kcal, tai yra 2 kartus mažesnė nei tradicinis.Visa paslaptis yra ta, kad gatavas patiekalas yra praktiškai nėra aliejus: tai visą stiklą atgal į per tinklą gruzdintuvėje.Norint paruošti maistą namuose nebūtinai turi specialią įrangą, pavyzdžiui, McDonald.Tinka ir tradicinių visos arba nedidelis katilas.
Kaip virėjas skanus bulvytės namų
- Bulves nuplaukite jį kruopščiai ir sausu rankšluosčiu kiekvienas gumbų.Jei jis lieka šlapias, keptuvėje aliejų gali prasiveržti.
- Supjaustykite kiekvieną bulvę plonomis juostelėmis.
- Supilkite į 150-200 gramų dubenį.Augalinis aliejus ir palaukite, kol jis tinkamai įkaitęs.
- karštame aliejuje mažomis porcijomis pildymas Bulvių lazdelės, išmaišyti juos periodiškai, ir pasiekti kiaurasamčiu pasiruošę.
- traukiant strypai kartus per sietą dar labiau sumažinti kalorijų keptas bulves atsikratyti bet likutinės alyvos.
- Atsispirti pagundai pervirti 10 kg bulvių toje pačioje aliejaus.Kaitinant ji įgyja kenksmingų savybių ir yra šildomas ilgiau, tuo labiau ji kancerogenai.Todėl mailius bulvytės vienu metu, alyvos išleidimo į kriauklę.Jei norite papildyti - geriau atsižvelgti naują.Galų gale, jūsų virtuvė - ne greito maisto restoranas, ir pagrindinis dalykas čia yra ne ekonominė nauda ir malonumas ir nauda šeimai.
nebūtina kiekvieną kartą jums pažvelgti į indą, suskaičiuoti savo proto kalorijų keptomis bulvėmis, kartais galite leisti sau eiti ir atsipalaiduoti, mėgautis mėgstamą maistą.Juk be šių mažų trūkumų, ne mityba yra ne džiaugsmas.Jei staiga viršyti dienos kalorijų - Kitas suvartojamų, valgyti obuolių, morkų ar salierų, šie produktai turi "neigiamą" kalorijų, ty organizme, deda pastangas ant kramtyti ir virškinti tokius maisto produktus, praleidžia daugiau energijos nei sunaudoja, kartu su šių produktų.
Kaip žinome, numesti svorio, nuolat atimti sau saldus ir riebalų, yra beveik neįmanoma.Dėl griežti apribojimai turėtų sustoti, po kurio svoris tik auga.Tai geriau gyventi tiesiog prilipęs prie sveikos mitybos principais.Tarkime, kad jūs ne prarasti 30 kg per pastarąjį mėnesį, tačiau palaipsniui stabilizuoti savo svorį, ir sveikata neprarado: plaukai švies, akys - valymo, oda bus išlaikyti sveiką veido ir nagus - natūralių jėgų.Ir svarbiausia, rezultatas išliks ilgą laiką, nes nėra piktnaudžiavimas nevyksta.
