Žmogui, viskas turėtų būti gerai.Tai visi žino, bet kartais pamiršta.Šiandieninėje visuomenėje yra gana griežta apie žmones, kurių viršsvorio, skatinti harmoniją ir sverti.Tačiau nereikia eiti per toli bet kurioje iš šių sričių?Ar tai įmanoma grožio siekimas pakenkti sau?
normomis
Šiandien yra keletas normos svorio žmogui, ir, atitinkamai, ir jų apskaičiavimo formules.Verta pažymėti, kad JAV, tiksliau, net Holivudo skaičiavimai skiriasi nuo gydytojų, palyginti su vidaus parametrus ir apimties duomenimis rekomendacijas.Ir jei suaugęs neverta sugadinti savo kūną, siekiant nenormalus idealus grožis, toks elgesys paaugliams gali būti net labai pavojinga.Todėl visi, kurie nori pasiekti puikus paveikslas, jums reikia žinoti, kas yra idealus svoris aukščio paaugliams ir suaugusiems.Beje, skaičiai bus kitoks.
kūno tipų
studijuoti svorio ir ūgio santykį, paaugliams, reikėtų pažymėti, kad anksčiau taip pat būtina atsižvelgti į žmogaus kūno tipą.Tai gali būti gerai be kaulų arba Silpni - ploni kaulai, gana ilgas galūnių, kaklo, siauras veidas.Be kaulų kūno sudėjimą - hypersthenic - išskiria žmones su plačiu krūtinės, klubų, palyginti trumpų kojų.Normostenichesky - normalus kūno tipas - atstovauja žmones su klasikinių skaičiais, o standartinių parametrų.Nustatykite ant akies tipas yra ne taip paprasta.Bet tiksliai matuojant riešo pirmaujančių perimetras (darbo) ranka:
- asthenics - mažesnis nei 16 cm;
- normostenik - diapazonas 16-18,5 cm;
- hypersthenics -. Daugiau nei 18,5 cm
stalai
Paprasčiausias būdas apibrėžti lentelę gali būti ūgio ir svorio, per kurią jūs galite sužinoti savo idealus nustatymus santykis.Šiose lentelėse yra tiek daug - atskirai vyrams, moterims, vaikams ir paaugliams.Jis yra reikalingas tik augimas rasti idealus figūra masės, ir išlaikyti jį norimame taške.
Formulės
nustatyti idealų svorį aukščio paaugliams taip pat naudojant specialias formules.Tik čia ji yra verta manyti, kad ne visi yra tinkami vaikams.Pavyzdžiui, nustatant Quetelet KMI formulė - kūno masės indeksą turėtų būti naudojami tik žmonių per dvidešimt metų.Paaugliai taip pat galima eiti Broca formulę, atsižvelgiama ne tik į svorio ir ūgio santykį, paaugliams, bet ir kūno sudėjimą ir amžių vaiko tipą.Be to, galite naudoti formulę apskaičiuoti Mccallum ir Girths rankų, kojų, kaklo santykį, ir pan., D.
remti kūno
nustatyti idealų svorį aukščio paauglys, nenusiminkite ir greitai ieškoti veiksmingą išeitį, jei skaičius yra ne visai patinka.Verta prisiminti, kad jauni žmonės neturėtų būti badauja, sėdėti ant kieto dietos ir tempą sau su sunkiųjų mankšta.Šiame amžiuje, viskas yra gerai saikingai.Jei teisingai maitintis, miegoti pakankamai laiko turėti įgyvendinamą kasdienio fizinio aktyvumo, apsilankykite atvirame ore ir išlaikyti kiek įmanoma daugiau aktyvų gyvenimo būdą, papildomo svorio tiesiog neturi skinti.Ir jei jūs pakeisite savo gyvenimą ir pasukti teisinga linkme, jie tiesiog eiti su pačiais laikais be smurto prieš kūną.
