Tuo mažens jaunuoliai dažnai patiria, palyginti su jų bendraamžiais, jų augimas yra žymiai mažesnis.Ir lygiai taip pat jis yra susijęs tiek berniukams, tiek mergaitėms.Jei jaunuolis iki 20 metų dar, konkretūs priežastys negali būti nusiminusi, nes organizmas vis dar yra suformuota ir gali visų stebuklų rūšių.Mes tik reikia tvirtai pasakyti sau: "Aš noriu būti aukštesni!", Make planą ir pradėti nuo žodžių prie veiksmų.
tiek teorijos
pradeda kreiptis į statistiką.Dabar suaugusių vyrų vidutinis augimas yra laikomas 176 cm moterims šis skaičius yra 12 cm žemesnis už 164 cm Vaikai paprastai pasiekia šias vertybes per brendimo. Berniukų - apie 13-17 metų, mergaičių - 12-16,Per pastaruosius kelerius metus šį laikotarpį, specialių pratimų duoti maksimalų efektą, o jei paauglys susidomėjo Kaip tapti spartaus augimo, ne vėliau kaip tuo metu, tada mes galime manyti, kad jis buvo laimingas.Būtent per šiuos metus prasminga parodyti stropiai "ištraukti" mankšta.Kaip tapti aukštesni paauglių, jei jis sustiprino virš linijos?Veiksmas turėtų būti panašus į, nors, žinoma, šiuo atveju, efektas nebus taip pastebimas, ir laiko ir pastangų turės praleisti daug daugiau.
įstatymai biologija
daugelis ekspertų, atsakydamas į tai, kaip tapti spartaus augimo, pirmiausia kalbu apie mitybos klausimą.Iš tiesų, tai yra įmanoma, ilgą laiką išnaudoti kūno pratimai, bet jei organizmui trūksta baltymų, kyla klausimas, kas sudarys kremzles ir kaulus?Kaip žinoma, kad ji yra pieno produktų, žuvies, kiaušinių, mėsos.Todėl, jei jaunas žmogus klausia apie tai, kaip tapti aukšto augimą pirmoje vietoje klausimą gali būti rekomenduojama mesti vegetarizmą.Tai, kad į ankštinių augalų ir kitų augalų šaltinių baltymas, nors metu, bet už organizmo vystymosi netinka, nes jis yra sugedęs, t.y.Jame yra aminorūgštis.Jūs taip pat turėtų laikytis sveiką miegą (mažiausiai 8 valandas), ir keletą valandų prieš išvykdami į šoną, jūs negalite valgyti saldumynus, nes jie slopina augimo hormono (HGH) gamybą.
Pratimai
- Atsistokite tiesiai ir ištiesti rankas virš galvos.Kai pirštai turėtų būti sujungiamos į pilį ir palmių pasirodė.Daro kvėpavimą, vilkite aukštyn ir iškvėpti ir vėl leidžiasi į kulną.Kartojimų skaičius - 20.
- pakabinti ant baro truputį.Pageidautina, kad keliolika kartų pasivyti, bet jei jūs negalite, galite tiesiog įjungti grindis traukti kojas.
- organizuoti Kojos platesnė nei pečių.Įdėkite savo delnus ant grindų ir ištiesti pečius ir krūtinę prie grindų, nes jei jūs laikykite jį su pirštais.Tada ištiesinti iki ir pakartokite 14 kartų daugiau.
- pradedant vieną iš savo kelio, įdėti savo kojas ant grindų.Ištraukite kitą koją į priekį, kiek įmanoma, ir įsitikinkite, kad pirštas buvo nukreipta į viršų.Dabar, vilkite jį į rankas ir krūtinę.Po 10 pakartojimų, keisti tempą ir padaryti šlaitų tuziną.
- Atsigulkite pilvo ant grindų, ištiesti savo rankas išilgai kūno ir imtis išlenktas kojų.Lošti kiek įmanoma.Atsipalaiduokite, grįžti ant grindų ir imtis dar 7 pakartojimų.
- Gulėdamas ant nugaros, rankas į šonus ir stumti juos į grindis.Tada sulenkti savo kelio, kėlimo ir vilkite juos į dešinę.Išbandykite juos, o ištiesinti ir padėkite ant grindų.Dalis nugaros ir dubens pasuko šioje veikloje ant šono.Priešinga (kairėje) rankos, mentės ir grindų negali nuplėšti!Sulenkite kojas ir grąžinti juos į centrą.Dabar tą patį padaryti į kairę.Iš viso pakartojimų - 20.
- sėdėti ant grindų ir traukti kojines virš.Kojos turi būti taip suspaudžiami vienas prieš kitą.Bandyti gauti savo rankas aukštyn kojines ir kakta paliesti kelius.Tiesinimo iki, pakartokite 14 kartų daugiau.
- Gulėdamas ant nugaros, pareikšti savo rankas po savo apatinę nugaros dalį.Atėjo kojas nuo grindų, pirštai liesti grindis už galvos.Rankos su kurios pagalba dubens lipti didesnis.Tuo itin taško svyruos ir grįžti.Padaryti 6 pakartojimų.
- Atsigulkite ant nugaros ir atsigriebti kojų ir rankų (nuolat juos tiesiai!).Skaičiavimas trisdešimties, smulkiai purtyti galūnes ir grįžti į pradinę padėtį.
Dabar, kai jūs išmokti tapti spartaus augimo, atėjo laikas pradėti praktiką.Esame įsitikinę, kad nastoychivostost ir tvarkingumas, papildyta valios jėga, būtinai duoti pastebimų rezultatų.
