"Ak, ką palaimos - žinoti, kad aš puikiai žinau, kad esu idealus", - prisimeni?Bet jei jūs turite puikią auklės Merė Popins sukelianti džiaugsmą, daugelis mano, kad ši perfekcionizmas apie save, negali džiaugtis tai.Apskritai, šis reiškinys gali būti apibrėžta kaip noras pasiekti nerealus, labai aukštus reikalavimus sau, o nesėkmės atveju gali sukelti žemos savigarbos.Psichologai bando atsakyti į klausimą, kas yra perfekcionizmas dažnai pamatyti jį kaip raktas į sėkmę, kuris yra dažnai klausimą, tačiau jis sukelia emocinę kančią ir nervų suskirstymas.
polinkis vaidina svarbų vaidmenį.Perfekcionistai pirmiausia vaikai tų pačių tėvų, siekiančių tobulumo.Be to, tie, kurie negavo meilės iš tėvų besąlygiškai turi nuolat uždirbti.
nori būti viskuo, ką daryti sukelia pastovų nepasitenkinimą rezultatų geriausias.Perfekcionistai mokytis nuo vaikystės, kad jie yra vertinami tik pagal tai, ką jie pasiekė pagrindu.Šis tikėjimas veda į nuolat ieškoti kitų patvirtinus pasiekti sudėtingus tikslus.Jų savigarba ateina iš vidaus.Taigi, jie yra labai pažeidžiami visų kritikos formų, nes jie nori, visų pirma, būti mylimas ir priimtas.
Taigi, kas yra perfekcionizmas?Be paprasto, primityvios formos šio objekto atsiranda vaikystėje, stengiantis būti "gražiausia, naujausias, sudėtinga," dalykų, kurie buvo pavydus klasiokai.Ir, deja, pernelyg dažnai, šie troškimai skatina jų tėvai.Yra įsišakniję giliau, tai individo nuosavybė įgauna noras būti pirmas viskas, geriausią.
vėliau į ką perfekcionizmas klausimą reikia atsakyti, yra quest suvokti didybę, pavyzdžiui, tapti "tobula mama", kuri sėkmingai padarė karjerą, o rūpinimasis vaikais ir vyru, traukiant ant visų namų.Formos įsipareigojimas idealas gali būti labai įvairi: nuo troškimo joti pats kietas užsienio automobilį į negailestingą kovą dėl "Best Manager" ir pan pavadinime.
perfekcionistai yra labai sunkus ir savo vaikams ir partneriais.Šios savybės daro juos sunku pobūdis sukurti harmoningą santykį.Kaip atsikratyti jo?Turbūt vienas nėra pakankamai informuoti apie šią problemą, turės kreiptis į terapeutas padėti.Norėdami nustatyti padėties rimtumą, naudojant specialius tyrimus, pavyzdžiui, "multi-dimensional masto perfekcionizmas."Šiuo metodu atskleidė nerimą, nerimas, požiūris lygius į kritiką ir abejones, priimant sprendimus.
Diagnozė: perfekcionizmas.Kaip atsikratyti šios būklės?
Pirma, pabandykite nustatyti tikslus pagal jūsų poreikius, manau, kad tai, ką norite, ir neseka, ką kiti tikisi iš jūsų.
Antra, įdėti kitą tikslą tik tada, kai praėjusiais.Metodas maži žingsniai gaisro atveju.
Trečia, pabandykite sumažinti savo standartus: vietoj dirbkime 100%, išbandyti kažką daryti 80 ar net 70%.Tai padės jums suprasti, kas yra dar blogiau vykdomas užduotis nereiškia pasaulio pabaiga ir neturi įtakos savo statuso kitų akyse.Sutelkti dėmesį į "čia ir dabar", ne gauti prieš save.
