mokyklos apkrovos metu labai ardo mūsų vaikus.Didinti klasių skaičiaus ir laiko vaikas praleidžia mokykloje, ji turi neigiamą poveikį fizinei ir psichinei sveikatai šiandienos studentams.Be to, negalėjimas visiškai valgyti per dieną veda į tai, kad vaikai užkandžiai patenkinti alkį valgyti neatitinkančius produktus pirko iš Artimiausia.
Bet geriau valgyti tapo tėvais, kurie taip pat užsiima materialinės paramos iš šeimos visą laiką.Pusiau virti miltai skubėti dažnai tampa mūsų kasdienybė.
Nepaisant to, mes siekiame suteikti vaikams sveiką maistą. Kaip valgyti studentams?
Pirmiausia, būtina organizuoti dietos, atitinkanti vaiko amžių.Prisiminkite, kad, pavyzdžiui, per šešis maitina vaikų sanatorija.Tiesą sakant, jei suskaičiuoti, kiek kartų vaikas kanda per dieną, jūs gaunate apie tą patį.Taigi, mes turime ką nors pakeisti į maistą buvo pilna.Dienos mokyklos kūdikį gali būti: pusryčiai namie, pusryčiai įskaičiuoti į maitinimą mokyklose mokyklos valgyklą, pietūs namie, popietės arbata, vakarienė.
įtraukti į vaiko reikia augti maisto dietos, mes padėti organizmui susidoroti ne tik su augančio vaiko pokyčius, bet su išorės krovinį padidėjimas.Be aktyvaus augimo laikotarpiu labai svarbu įsigyti šviežių vaisių ir daržovių, mėsos ir žuvies produktus, pieno ir pieno produktų.Jų įvedimo į aukščiausius moksleivių mitybą, išreikštas procentais.
norėčiau atkreipti dėmesį į vieną tašką maitinimo studentams.Tai vaiko požiūris į savo sveikatą.Tėvai turėtų suteikti jai daugiau laiko.Pasakojimai apie kūdikio, Kaip valgyti , be asmeniniu pavyzdžiu vargu ar bus veiksmingi.
Tačiau, jei sveika valgyti moksleivis dar tilptų tris kartus, jums reikia tinkamai organizuoti.
Kaip valgyti ryte?
Ne visi vaikai sutinka valgyti ryte.Tačiau tėvų išmintis ir tvirtumas sprendimo turėtų būti paremti, kad pasiūlymas studentui pusryčiams.
labai riebaus maisto nerekomenduojama pusryčius.Jei rebnok rytą jaučiasi galvos svaigimas, silpnumas, siūlome riešutų su džiovintais vaisiais mišinį.Atsižvelgiant į būsimą tiriamosios darbo atveju reikia valgyti sumuštinį su mėsa ar kepenų paštetu.Jei studentas tapo labai nervingas, patariama valgyti daugiau šviežių vaisių.
Tinkama mityba Vaikų neįmanomas be grūdų.Avižiniai dribsniai ir grikių - nepakeičiama kompanionas augančio organizmo, ji yra prisotinta su angliavandeniais, padeda susidoroti su kasdienio iššūkius.Negalima kištis, ir "vaisių plovas", kuris yra labai lengva paruošti.
Norėdami tai padaryti, pirmiausia pamirkykite ryžiai (1 puodelis).Tada nuplaukite, užpilkite verdančiu vandeniu ir supjaustykite abrikosų ir slyvų, razinų, plauti, nuplauti ir kauliukai saldžiarūgščio obuolio.Džiovinti vaisiai yra pakankamai 50 g, 1 vidutinio obuolio.Be kastyulyu supilkite vandenį (2 puodeliai), užvirkite, pridėkite druskos, pridėti išplautą ryžius, įdėti sviestą (1 šaukštas).Kai ryžiai pusė virtos, eiti į lėkštę ir džiovintų obuolių.Virimo pabaigos nustatomas iš ryžių prieinamumą.Norėdami paragauti plovas pridėti cukraus.Aš niekada matė vaikus, kurie ne valgyti šį patiekalą.
Kaip valgyti per dieną?
be tėvų globos vaikams yra mažai tikėtina, kad mokykloje valgyti kažką, kad yra naudinga.Greičiausiai jie bus valgyti ką skonis geras.Todėl, jei įmanoma, vaikas turėtų valgyti vakarienę namuose.Karšto pietūs yra būtina schooler.Ypač pirmieji patiekalai.Be šių, vakarienėje turėtų apimti mėsos ar žuvies patiekalas.
Kaip valgyti vakarą?
Vakarienė studentas taip pat turi būti tankus ir papildyti reikalingų maistinių medžiagų dienos racioną.Tačiau vėlai miltai bus neleisti vaikui gerai išsimiegoti.Todėl rekomenduojama valgyti beveik trijų iki keturių valandų prieš miegą, ir prieš miegą gerti kefyrą ar valgyti obuolį.
