didinimas greitis svajonė yra ne tik Sprinteriams, bet ir tie, kurie bando išlaikyti savo fizinę formą atitinkamu lygiu arba tiesiog, kad būtų sveiki.Daugelis žmonių ne tik paleisti, bet ir siekia nuolat didinti savo greitį.
Artėjant etapo misijos Ten, kurio metu šis atotrūkis pamažu virsta kojas nuo žemės.Norėdami paleisti greitis buvo daugiau žmonių, būtina sumažinti šį etapą kreiptis į paramą atėjo taip dažnai, kaip įmanoma.Tuo skrydžio etapą žmogų metu atpalaiduoja akimirką, leidžianti jam išgelbėti savo jėgą, ir tai turėtų būti optimalus ilgis veikia žingsnio.Tarifas priklauso nuo iš Kierat atstūmimo, žingsnis ilgis neturi įtakos.
siekiant padidinti važiavimo greitį, jums reikia nešdintis iš tos pačios jėgos paramos, tačiau praleido per trumpiausią laiką.Tuo pačiu metu yra sumažinimas tarpfazinis išcentrinio pėdų.Turime aktyviai prisidėti siekiant užtikrinti, kad kojos kaip galima greičiau į kontaktą su paramos, tuo pačiu sumažinant skrydžio etapą.Todėl, asmuo greitis nepriklauso nuo važiuojamojo žingsnius ir jų dažnumo ilgio.
Labai svarbu laikytis tam tikro bėgimo techniką, siekiant padidinti greitį.Norėdami atstūmimo nuo paramos buvo iš karto ir su didžiausia jėga, reikia minkštas, elastingas ir labai greitai įgyvendinti nustatymo koją ant kelio.Ginklų stačiu kampu sulenkti alkūnes, jų judesiai turi būti ritmiškas.Žmogaus greitis priklauso nuo į rankas judėjimo amplitudės.
Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas teisingam pakreipti liemens.Dėl didelės spartos kūno vystymuisi, turėtų būti pakreiptas į priekį.Tačiau mes neturėtume pamiršti, kad didelis nuolydis didėjant atstūmimo sumažina greitį, lėtėja Takeaway Išcentriniai kojas.Kūno nuolydis priklauso nuo sportininko lygio, o taip pat jo kūno, ir taip ji turi būti optimalus.
padidinti važiavimo greitį, daugelis sportininkų naudoti specialų grandinės mokymą, kuris padeda į greičio ištvermės plėtrai.Dažniausiai jie naudoja intervalas metodus.Jis susideda iš kintamosios veikia ir lauko veikla, kai veikia bėgiojimas.
Yra daug būdų atkarpos veikia, bet visi jie turi bendrą esmę yra tai, kad vienas segmentas nuotolinio sportininkas veikia maksimaliu greičiu, o paskui kurį laiką sulėtinti, tada vėl padidina važiavimo greitį.Su greitai veikia segmentas priklauso nuo individualaus rengimo bėgikų.
Nuolatinis bėgiojimas Bėgimas prisidėti prie kojų raumenų vystymuisi, dirbant netinkamai, gali palaipsniui padidinti ilgį ir dažnį veikia žingsnio, kuris neišvengiamai veda prie to, kad padidina veikia vyro greitį.
Siekiant tinkamai pasirengti artėjančiam mokymo sesijos, jums reikia laikytis kelių paprastų taisyklių, iš kurių svarbiausias - patogius drabužius.Prieš paleisti pradžios būtina padaryti treniruotės penkių iki šešių minučių.Jis apima keletą paprastų pratimų, kurie yra reikalingi, kad sušildytų kūną seriją.Tada du ar tris minutes turi išlaikyti sparčiu tempu tune paleisti.Stresas organizme neturėtų būti, judėjimas turėtų būti nemokama ir paprasta.
reikia laikytis tokiu greičiu, kad buvo įgyvendinta kvėpavimą per nosį.Jei tai buvo sunku, jūs turite eiti į kvėpavimo per burną ir perkelti tam tikrą atstumą eiti atsigauti ir tada vėl veikia.Po to jūs galite ne tik sustoti ir atsisėsti net daugiau.Patikrinkite turėtų būti paleisti kaip lėtai, kaip pradžioje, tai yra keletą minučių eiti sparčiu tempu.
Didžiausias greitis pasiekiamas tik per griežtą mokymo laikantis visų būtinų taisyklių ir pagal teisingai pasirinktu metodu.
