Natūralus kultūrizmo - ne taip seniai atsirado sporto.Apie kokiais principais ji yra pagrįsta?Apsvarstykite šiuos.
Kas yra ši sąvoka?
Pirmasis žodis terminas "natūralus kultūrizmo" rodo, kad bet steroidų naudoti atmetimą.Taip, šie vaistai yra neįtikėtinai paspartinti raumenų sportininkas, bet tuo pačiu metu jie pažeidžia visų organizmo sistemų funkcionavimą.Iš steroidinių vaistų priėmimo rezultatas yra patraukli išvaizda, o vidaus organai gali sukelti rimtą žalą.
Natūralus kultūrizmo siūlo kitą kelią.Jis yra specialių preparatų atmetimą.Žinoma, kad reljefo formavimas tuo pačiu metu, kūnas vyksta per ilgesnį laikotarpį.Tačiau teigiamas aspektas šiuo atveju yra tai, kad raumenis pumpuojamas iki natūraliai, be cheminių priedų ir steroidų pagalba.Tai pagerina sveikatos būklę.
Konkursai
Šiandien sunku įsivaizduoti kokį nors sportą be dopingo.Tai ypač taikytina kultūrizmo.Priešingai sporto, kuri naudoja kenksmingas kūno steroidų, pasirodo, natūralų kultūrizmą.Varžybos vyks jį nuo dešimtojo dešimtmečio viduryje.
Rusijoje, ten yra oficialus organizacija, kuri remia sportą.Tai natūralu kultūrizmo federacija, kuri buvo įkurta 2010 metų kovo mėnesį jos pirmininkas Stefan Chapovsky, ir vienas iš garbingiausių nariai - Arnoldas Schwarzeneggeris remia šio sporto egzistavimą idėją.Pirmasis
Rusijos gamtinių kultūrizmo čempionatas vyko 2010 metų lapkričio, dalyvauti jame buvo priimti sportininkus, kurie buvo suskirstyti į keturias amžiaus grupes.Pirmasis apima berniukus ir mergaites aukštyn aštuoniolikos metų amžiaus.Tada buvo Jauniai ir Jauniai iki dvidešimt dvejus metus.Trečioji grupė atstovavo vyresnio amžiaus sportininkų.Jų amžius viršija 22 metų."Veteranai" grupę sudarė kapitonas per keturiasdešimt penkerius metus.
skirtumai tarp rūšių kultūrizmo
atsižvelgiant į mokymo procesą, "tiesūs" ir "chemikai", jis praktiškai nesiskiria.Bet tuo pačiu metu, yra keletas klasėje ypatumai tiems, kurie nori gamtos kultūrizmo.Sportininkas vartojate steroidus, galinčių ilgesnį mokymo vienos iki dviejų valandų.Procesas augimo raumenų masės įvyksta tūris didesnis.Tai vaidina svarbų vaidmenį privalo receptorių stimuliavimas.
kelių skirtingų masyvo laikosi natūralaus kultūrizmo.Mokymo į sporto skirtas keturiasdešimt keturiasdešimt penkių minučių programą.Yra tai, kad per pirmąjį 20 min.praleido glikogeno raumenyse ir laiku - kepenyse.Ilgesni treniruotes bus žalingas organizmui.In šiuo atveju sportininkas bus tiesiog prarasti raumenų masę.Be to, organizmas peretreniruetsya.
Pagrindinis skirtumas tarp "straight" ir "Chemist" yra sąlyčio su ląstelės DNR informaciją, kad ataskaitose baltymo sintezę procesas.Sportininkams vartojate steroidus, procesas eina į dideliu greičiu ir didelės apimties.
nauda "cheminė medžiaga" kultūrizmo
sportininkų, kurie vartoja steroidų, daug greičiau nei raumenų atstatymui, pažeisto treniruotės procesą.Tačiau jų fiziologinė ištvermės tiesiog pertraukos ribas.
pagrindinis principas, kuris prikimba prie fizinio kultūrizmo - ". Raumenį be steroidų"Tačiau be raumenims cheminių medžiagų jis turi įtakos tik natūralus, ribotą skaičių hormonų.Žmogus ateina į savo natūralią fiziologinę lubų.Pažanga raumenų augimas vyksta lėtai, rezultatas pasirodo ne vieną kartą.Štai kodėl ankstyvosiose stadijose, daugelis žmonių yra nusivylę šiuo metodu ir pradėdami vartoti steroidus pasiekti greitą poveikį.
progresavimo įkelia
Yra metodas, kuris leidžia sportininkas pasieks savo fiziologinį lubas.Vienas iš jos funkcijų yra vykdyti mokymo dienoraštis, kuris bus atsispindi krovinį augimą.
Tiems, kurie nori gamtos kultūrizmo, neefektyvus darbas su to paties svorio.Apkrovos turi padidinti iki tam tikro progresavimą.Dirbant su tuo pačiu kūno svorio, paprastai gaminamas iš hormonų numeriu.Tai yra nepakankamas, kad sukeltų ląstelių baltymų sintezę procesą.Kitas rezultatas gaunamas su vis didėjančia apkrova.Tokiu atveju, kiekvienas treniruotės organizmas yra veikiamas savotiškas stresas, padeda gaminti daugiau anabolinių hormonų, kurie turi prisitaikyti raumenis.Kaip jų augimo rezultatas pasitaiko.
Padidėjęs Darbinis svoris
Tiems, kurie nori įsitraukti į natūralaus kultūrizmo, krovinių progresavimo turėtų būti taip: Pirmadienis stende padarytą gulint 80 kg svorio 10 kartų trijų pakartojimų.Toliau Pirmadienis, svoris didėja.Jis turėtų pasiekti 88 kg.Tuo pačiu metu ji turi būti išgręžta nuo šešių iki dešimties kartų (kiek organizmas yra pajėgi).Padidėjęs spaudimas gali būti teikiama ir sveria 80 kg.Tokiu atveju jis reikalauja tris pasikartojimų vienuolika kartų.Taigi, tampa aišku, tolesnio mokymosi metodai yra apkrovos.Darbinis svoris turėtų būti padidintas.Nesvarbu, kaip tai daroma (didinant rinkinių skaičių arba pati apkrova).
periodizacijos
pasiekti natūralų fiziologinį lubas Natūralią kultūrizmo gali būti dar vienas būdas.Jis susideda iš periodizacijos mokymą.Ši schema yra gana paprasta.Mokymo procesas reikės žengti žingsnį atgal.Tai leis organizmui atsipalaiduoti truputį, ir tada ji bus lengva padaryti du žingsnius į priekį.
Grafikai periodiškumas mokymo procese yra pageidautina, kad būtų dėl jų pačių.Tai gali būti padaryta tik po to, esmė yra realizuotas metodą, kuris yra viena banga rūšies.Maži nesėkmių bus pasiekti naujus tikslus.
privalumai ir trūkumai natūralaus kultūrizmo
pamokų šis kultūrizmo tipas yra gana sudėtinga.Norint pasiekti tikslus reikia padaryti sunkų darbą ir kantrybės.Būtina prisiminti, kad siekė kultūristų, kurie naudoja dope rezultatai, jūs neturite kada nors pasiekti.Tačiau iš natūralaus kultūrizmo privalumas, be abejo, mokymo nekenkia sveikatai.Be to, sportininkas neprivalo pirkti vaistus, kurie kainuoja daug pinigų.
