Relax sugebėti viską, ir daugelis žmonių galvoja, kad jie žino, kaip tai daryti gerai - Bendravimas su "arbata", kuris su "TV" stiklo, o kiti, vyksta gamtoje.Štai tik kodėl po tokio poilsio kažkas galvos skausmas, tačiau kažkas turi norą eiti į darbą, bet vis dar su juo dirbti, o ne ten?Ir kiekvieną kartą, šimtai "darboholikas" patvirtina posakį, kad pirmadienis - sunkiasvorių dieną, ir po produktyvaus savaitgalio pabėgimas.Visa tai yra todėl, kad kiekvienas iš mūsų turi skirtingus supratimą apie tai, ką poilsiui, dažnai laikydamos jį kaip tik gulėti ant sofos prie ramina muzikos.
Daugelis nemano, kad būtina pailsėti kitu būdu, nei keisti veiklos rūšį.Mintys apie tipas: "Nagi atostogų, tada poilsio", - ne ką geriau nei paprasta idėja "dėl" kitas pasaulis "poilsis"!Taip, "kitas pasaulis" mes kada nors "šiek tiek poilsio!"Ir aš norėčiau pailsėti ir dirbti laimingai, ir padengti šviesti "krūva" iš vaikų-anūkų, "namų gamyklos", "statyti medis» ...
Tai norint turėti laiko gauti dalykų nuveikti, išlaikant savo protąBalansas ir atsipalaidavimo poreikius.Iš prasmė - poilsiui, jis yra geriausias iliustruoja, ką negalima pamiršti ne tik fizinių, bet ir psichologinių pailsėti.Tačiau, nežinant, kodėl žmonės praleidžia savo brangų laiką, vertinga sveikatai ir pastangų įveikti save, kova su kažkuo, kažkas ir kažkas daug.Ir tada kyla klausimas: "Bet jis turėjo?" O kur atsipalaidavimo?Kas yra relaksacija, ir ką visa tai?
eksperimentą: sandariai kumščiais ir laikykite juos 2-3 minutes.Kaip tai?Ir jei jums patinka, kaip per dieną ar dvi?Mėgaukitės šiek tiek!Kūnas ir protas, kad tik nuolat įtempta, todėl po kurio laiko (kuris anksčiau vienas vėliau) yra lėtinė (ir, svarbiausia, nekrenta į akis) stresas ir raumenų ... ir visa kita.
Daug atsakyti, kas yra atsipalaidavimo klausimą, klaidingai mano, kad tai yra tiesiog paprastas šventė.Relaksacinis - maksimalus bendras fizinis ir psichinis atsipalaidavimas.Pradžioje mokyti jai tinkamą techniką, reikalingą dirbti 1-2 mėnesių 3-4 kartus per savaitę!Bet tada, įgijęs reikiamų įgūdžių, galėsite atsipalaiduoti greitai, kai situacija nereikalauja stresą, įtampą ir efektyviai, kai jums reikia!
manote, intuityvaus to atsipalaidavimo daug - tai naudinga.Ir ne tik eksperimentinės įrodymą šį faktą (per gilus atsipalaidavimas normalizuoti kraujo spaudimą, todėl raumenų relaksacijos ištrintas lėtinis stresas, gerina makiažas smegenų ir vidaus organų, sumažėjęs nerimas, didesnis pasitikėjimas savimi).Ir dar, ir kad tai tik gražus!
Mūsų šiuolaikines realijas yra būtina atsipalaiduoti.Jos svarbą kasdieniame gyvenime yra milžiniškas.Yra daug būdų, kad leisti naudotis teise į atsipalaiduoti.Pavyzdžiui, autogeninio mokymo ir meditacijos, kuri, nepaisant pusiau mistinis, slaptu Atsižvelgiant daug, slepia didelę naudą visam organizmui.Meditacija yra vienas iš atsipalaidavimo metodai padeda ieškoti "vidų", stiprina savikontrolę, išvalo protą, ir klausos mokymo prisitaiko prie teigiamas.Po įsisavinti šiuos metodus, atsakymas į tai, kas yra atsipalaidavimas klausimą, nebus atrodo akivaizdus ir kreivas, bet visas kūnas ir nuotaika bus žymiai pagerinti.
