atsitinka, kad viskas yra ne visai sėkmingai ryte, arba dėl bet tuo metu bloga nuotaika priežasties.Ir vakare daug laiko.Neišnyksta kaip likusią dienos dalį, todėl geriausia pabandyti ištaisyti padėtį.Jeigu byla buvo ne nugalėti, būtina dirbti su nuotaika.Po to, kai viskas, o ne su priežasčių esmės, ir žmogaus suvokimo.Kaip nudžiuginti save, jei jūs manote, viskas yra blogai, arba toks?
supras problemą
Pirma, sustabdyti akimirką ir apmąstyti apatijos priežastis.Ar jūs tikrai blogai, bet dar vienas dalykas, kai jūs norite atkreipti dėmesį į save, kažkas pagailo ir komfortą.Bet kuriuo atveju, jūs turite duoti sau suprasti, kad gyvenimas yra trumpalaikis ir taip.Vietoj tamsa geriau skirti laiko su tuo, kad bent jau gražus.Ir kiek naudinga dalykų, kuriuos galite sau leisti, jei nustosite inkštimas.Tačiau, jei jūs nuspręsite potoskovat, tai turėtų būti daroma bent skoningas.Pavyzdžiui, gerai liūdna muzika, o ypač savo mėgstamiausią.Staiga ateina įkvėpimas, kūrybiškumo mūza nuspaustą pavyks?
Nurodykite tinkamą kryptį
Antra, reikia atpratinti save nuo bloga nuotaika.Taip, tai yra įmanoma.Kad tai, ką visi sėkmingi žmonės.Tiesiog kiekvieną kartą įveikia depresiją, priversti save elgtis su klausimu, kuris bus išvyti blogas mintis šalin.Jei kaskart sugadino nuotaiką imtis knygą ir skaityti, ar liūdesys ateis rečiau, ar jūs tapsite labai gerai skaityti žmogus.Jausmas pyktį, apmaudą gali susidoroti su fiziniu aktyvumu.Tai malonu matyti, kaip organizmas bus tinkami.Naudoti bet kuriuo atveju, yra - tai yra faktas.
Bendrijos
Kaip pralinksminti namus, kai jūs buvote vienas ar turėjo su savo draugu argumentą?Jūs turite suprasti, kad tai užtruks laiko ir visi turi būti koreguojami.Kai jis buvo vienišas, galite skambinti draugams ar tėvams.Dvasinis bendravimas teikia būtiną paramą sunkiais momentais.Tai galima sušaukti svečius ir praleisti malonų vakarą kartu.Arba eikite aplankyti kas nors iš giminaičių.Jūs naudinga jų - vienas malonumas.Konkretūs variantai, priklausomai nuo situacijos.Tačiau įrodyta būdų, kaip pakelti blogą nuotaiką, egzistuoja.Dabar pažvelgti į juos.
klausytis muzikos garsiau, skinti dainas, kurios man patinka
savo mėgstamą dainą tuo pačiu metu jūs galite padaryti daug naudingų dalykų.Skirkite laiko sau, rūpintis savo išvaizda.Jūs galite įdėti kaukę ant veido, užmerkite akis ir įjungti švelnią muziką, o procedūros pabaigoje turėti arbatos ar kavos puodelio.Beje, šie gėrimai yra tonizuojantis poveikis, kuris padeda pagerinti nuotaiką.
Lygiosios be dvejonių
Tiesiog popieriaus lapą, pieštuką ir vairas.Jis atpalaiduoja, padeda nuraminti nervų sistemą.Ir jei jūs naudojate spalvotų pieštukų arba rašikliai, tada vėl prijunkite ir spalvų terapija.Pamirškite apie problemas, pasinerti į procesą, kaip vaikas.Prisiminti vaikystę ir mėgautis akimirka.
Šokiai Šokiai - win-win, kaip pradžiuginti save namie ar užsienyje.
Suteikite savo kūno judesio bus, be abejo, kaip jis atrodo iš išorės - tiesiog šokti.Teigiama energija bus tikrai pakeisti blogą nuotaiką ir niūrias mintis.Geras sprendimas - eiti šokti su draugais.Tai gali būti diskoteka arba salsa naktį.Įgūdžiai neturi reikšmės.Jūsų tikslas - gauti teigiamą krūvį procesą.
tvarka
Kai atrodo, kad viskas yra blogai, pirmas dalykas, kad pradeda erzinti - vada namų ar dokumentus ant darbastalio.Įjunkite muzikos, melodija ryžtingai ir gauti valymui.Tuo pačiu metu atsikratyti perteklių, aiškiai erdvę naujų dalykų ir teigiamą energiją namuose.Kaip nudžiuginti save darbe?Muzika tikriausiai nebus gana tinkamas, bet Straipsnių kamino ardyti ir valyti dokumentų dėžės negali pakenkti.Kaip stebėti procedūrą rezultatas, jūs pajusite, kad nuotaika tikrai pagerėjo, jis tapo daug laimingesni.
šypsena
Kaip nudžiuginti save, jei viskas yra blogai, ir netoliese yra pilna žmonių, su kuriais pasidalinti liūdesį neveiks?Tiesiog išmokti šypsotis, nesvarbu koks.Tai stebuklas technika pirma, traukia žmones.Bendraujant liūdna mintis išgaruoti, yra įdomių temų.Antra, šypsosi, savo protą, mes suteikiame signalą, kad viskas yra gerai, ir jis taiso padėtį, kontroliuoti kūną.Šis įprotis padeda ne reaguoti į stresines situacijas, tai yra lengviau patirti juos ne gyventi dėl neigiamai.Smile kaip teigiamų taškų, per kuriuos gyvenimo vingiai atrodo daug paprastas arba nereikšmingas.
Pasivaikščiojimas
nuotaika taip pat yra susijęs su metų ir oro sąlygų metu.Kaip pralinksminti rudenį, kai langas merkiančio lietaus, ir, deja lapai krenta iš medžių?Dėvėti guminius batus, imtis skėtis, arbatos termosas ir eiti pasivaikščioti.Atkreipkite dėmesį, kaip graži gamta šiuo metų laiku, kai turtingas spalvų, ir orą - šviežias, drėgnas, aštrus.Kvėpuokite giliai, sutelkti dėmesį į savo jausmus, pamiršti nemalonų incidentą ar apačioje.Dabar svarbu mokyti save mėgautis akimirka, pobūdį aplink, lietaus garsą.Pažiūrėkite, kaip gražus gyvenimas, blogą nuotaiką jis neturi vietą.
Soliariumas ir naudingų produktų
dažnai rudenį ir žiemą žmonių kankina lėtinis apatija ar net depresiją.Tai yra dėl to, kad saulės dieną tampa daug mažiau.Kaip nudžiuginti save, jei esate prislėgtas?Jūs galite pereiti į soliariume - tai duos UV šviesoje, kuri yra pakankamai nustatyti nuotaiką dozę.Mes dažnai turi vaikščioti gryname ore, o dar geriau - bėgiojimas bėgiojimas.
Iš išbandytų vaistas depresijai gydyti yra laikomas tamsaus šokolado.Tačiau jie turi tą patį turtą ir citrusinių vaisių.Jei bent per dieną gerti šviežių apelsinų sulčių, ji bus ne tik pagerinti nuotaiką, bet taip pat stiprinti imuninę sistemą.Didinti laimės bananų hormono kiekis.Pakankamai maisto vienas per dieną - be to, vitaminų, ji bus kūną ir gerą nuotaiką.
Winter Fun
žiema, gerai, galite nudžiuginti save čiuožimo ar slidinėjimas, priklausomai nuo funkcijų.Arba rogės?Prisiminkite, kaip smagu buvo kaip vaikas į skaidrę ant ledo kalno.Kodėl suaugęs nenaudoti tuos pačius metodus?Eiti į save, vaikai, draugai, šeima areną.Tai puikiai geras pasiteisinimas smagiai ir pamiršti apie iš aktualiausių problemų sunkumo.Ledinis spalvos ir teigiamų jeigu jums.
saldžių gėrimų
Yra žmonių, kurie kategorija "stovėti ant užklupti".Ir taip beveik kiekvieną dieną.Už blogos nuotaikos priežastis, arba, nors iš ryto yra gliukozės trūkumas.Pirmasis žingsnis yra eiti į virtuvę.Puikus būdas, kaip pradžiuginti save ryte, gerti šviežiai užpiltos kavos puodelio saldaus.Taip pat yra gerai į vaisių sultis, stiklo.Kūnas kartą alsuoja žvalumas ir energija visai dienai suteiks maistingą pusryčiai.Didžiosios pradėti rytą su mėgstamu produktu.
Pratimai
mokestis - kitą įrodytas būdas, kaip padidinti sau, kai viskas yra blogai.Namai tai padaryti lengviau.Bet darbe, jei norite, galite atlikti kelis paprastus pratimus.Cirkuliacinis pagerins kūnas, jėgų srautas bus jaučiamas beveik iš karto.Pratimai padidina laimės hormono kiekį kraujyje, todėl verta skirti daugiau laiko naudingo darbo.Pagal statistiką, žmonės, kurie lankosi sporto salėje bent tris kartus per savaitę yra daugiau atsparumas stresas ir linksmas.Priežastis yra ta, kad laimės hormono gamybą, o darbo raumenis.
metodai
Kaip nudžiuginti save, jei viskas yra blogai?Pažvelkite į tiesą.Yra situacijų, kai blogos nuotaikos priežastis yra melancholija.Tada mes turime suprasti - praleidote asmuo, įvykis, laikas dingo?Pirmuoju atveju, galite skambinti ar susitikti su asmeniu.Jei taip atsitiko, kad vienas iš jūsų trokšta, kad mirė, tada prisiminti gražiausias akimirkas, kad jungiasi jums.Žmonės, kurie paliko mūsų pasaulį, ten būtų tik džiaugiuosi, kad jūs esate laimingi ir jūs visi gerai.Siųsti psichiškai žmogui šviesos ir meilės spindulių, jums tiesiog tampa lengviau.Jei esate ginčytis, nustatyti, kas yra dar svarbiau - įrodyti savo bylą, arba kreiptis į asmens šalia.Priklausomai nuo to, tęsti.Gal dar vieną galimybę žengti pirmą žingsnį bus.
Kartais, kaip padidinti sau, kai viskas yra blogai, klausimas domina asmeniui, kuris lydi iš nesėkmių serijos.Šiuo atveju, visi paskleidžiami tvarka.Pirmiausia jums reikia nustatyti nesėkmės priežastys, įvyko.Tai asmeninis gedimai ar nesugebėjimas naršyti aplinkybes.Prisiimti atsakomybę, suteikti sau įdiegimo, jūs - vienintelis asmuo, įtakoti situaciją.Tada jis pajuto naujų jėgų antplūdį, ir jums tikrai bus galima susidoroti su iš pažiūros neišsprendžiamų problemų.Ir beje, tai geriau pašalinti žodį iš žodyno visam laikui.Pasakykite sau, skirtingai - nėra jokių problemų, yra problemų.
Gydo
geras būdas, kaip pakelti blogą nuotaiką savo mylimąją - sau valgyti skanu.Sėdėti atgal, pasirinkti konkretų laiko procesą.Tai geriausia, šiuo metu, atsiriboti nuo visų, kad galėtų atitraukti.Tiesiog mėgautis savo mėgstamus ledų ar desertas, o gal mėsos patiekalas skonį.Skonis ir spalva - ne draugai.Nuo blogos nuotaikos bus daugiau.Po tarnybos skanus maistas yra geriausia eiti pasivaikščioti.Grynas oras, ritmiškas kvėpavimas bus užsisakyti mąstymą, pažvelgti į situaciją gali dramatiškai pakeisti.
atsipalaiduoti ir pagerinti nuotaiką
Jei apatija gana sužaistos, galia nieko daryti ne visi yra, tada būtina surengti atostogas.Tuo pačiu metu, jūs galite pabėgti į:
- skaityti savo mėgstamą knygą ar vieną, kuris nebuvo laiko;
- televizija, TV serialas, televizijos laidos;
- kompiuterinis žaidimas, tačiau svarbu ne gauti nunešė, o ne sėdėti iki ryto;
- rašyti savo esė, poezija, proza (daugelis apatija veda į nušvitimą kūrybiškumo, talentų identifikavimas);
- piešimas, ypač dažų;
- amatai (dažnai gauti darbą turi neprilygstamą grožį ir originalumą, ir visi, nes šiuo metu siela išgyvena gilią prasmę).
Kaip nudžiuginti save?Nuotrauka juokingi momentai ir gražus gamtovaizdis padės jums šiuo klausimu.Žvelgiant per juos, žmonės pradės galvoti apie gėrio, o gal pagaliau atėjo imtis atostogas ir eiti į kelionę.Nauji įspūdžiai, taip pat galima padėti susidoroti su nusiminimas.Kartais paprastas vaizdas gražus nuotraukos ir paveikslėliai Didžiosios pakili, prisotins teigiamas emocijas.
Išvada
būdas atsikratyti blogos nuotaikos nesuskaičiuojama.Norėdami juos visus sąrašas nėra pakankamai, ir dešimt apimtys.Kai tikrai veikia, o keičiant suvokimą už tuo geriau, kitiems - mažiau veiksmingas, bet geriau negu nieko.Bet kokiu atveju, pagrindinis ir labiausiai teisingas būdas yra asmens nenoras blogos nuotaikos.Pavartojus per standartinį kursą sėkmės, nesvarbu, kas atsitiks, tai bus suprantama kaip patirtimi.Nuo klaidų niekas neapsaugotas.Bet tarp jų studijuoja ir sukietino, kitas - praranda galią dėl teisės kovoti.
bloga nuotaika turėtų būti išbraukta iš sąrašo, jei jūs nuspręsite būti sėkmingas.Dabar tik džiaugsmas bus užpildyti kiekvieną dieną.Būkite laimingi!
