kultūra intelektinio darbo siaurąja prasme reiškia tinkamo organizavimo protinę veiklą, privalomai laikantis saugos taisyklių ir planavimo laikotarpiais darbo / laisvalaikio taip, kad rezultatas buvo gautas laiku be overextending kūną.Labai svarbus yra vyraujanti ir asmuo, susijęs su darbu, per juos.Vystymosi tokių sąvokų kaip darbo kultūros lygis gali būti labai skirtinga skirtingiems žmonėms.Juk kartais iš jo kolegų pastebėjo, kad vienas visada pavyksta gauti darbą greitai, efektyviai ir laiku, o kita vertus, nepaisant visų pastangų, o ne nuolat valdo ir atlieka savo darbą atmestinai.Šie rezultatai aiškiai rodo, kad psichikos darbo kultūrą, žmogus yra prasta.
darbo kultūra - veiksnys, kuris turi būti stebima staigiai stabdant.Pavyzdžiui - per egzaminus, paruošimas svarbaus projekto.Tais momentais, kai žmogus krinta iš darbo teisė stresą daug.Pasak mokslininkų, nors psichikos apkrova ir neatrodo sunku, iš tikrųjų tai reikalauja daug daugiau pastangų ir energijos sąnaudos kūną.Net daugiau nei fizinio darbo.Ir tai ne tik paveikia smegenų ląsteles, kurios sudaro didžiausią naštą, bet ir visos gyvybiškai sistemos.Taigi širdis sinchroninis vertėjas tekste metu galima padaryti 160 tvinksnių per minutę.Tai beveik du su puse karto daugiau nei santykinio ramybės būsenoje.
pasekmės viršįtampių
neuronų žmogaus smegenyse, siekiant užtikrinti savo protinę veiklą, negali sklandžiai.Ypač jei nesuteikia jiems pailsėti.Tai atsitinka, kai asmuo nesilaiko tokio svarbaus drausmės darbo kultūrą.Ilgas koncentruojant ant vienos ir tos pačios rūšies veiklos, jis sukelia smegenų ląstelės vartoti didelį kiekį energijos ir baltymų.Bet rezervinius pajėgumus organizmo, kuris turi užsiimti šiame procese, nėra beribės.Tada asmuo sukėlė apsaugoti vidaus mechanizmą.Veiksmas automatiškai taikomas ląstelių, kaip, jei jie yra nupjauti, kad būtų išvengta overexertion.
Bet žmonės turi sugalvoti būdų, kaip atnaujinti smegenų darbą su dirbtinėmis priemonėmis išoriškai kava, arbata, saldus stiprus energijos, o kartais net vaistų pagalba.Deja, toks natūralios alyvuotas mechanizmo intervencija nėra Bode gerai.Anksčiau ar vėliau neuronai nebėra susidoroti: metabolizmas sutrikęs, tada ląstelės miršta.Pradžioje, poveikis nepasireiškė.Tai, kad žmogaus smegenų ląstelės sugeba vienu metu atlikti skirtingas funkcijas, įskaitant kaip kitų negyvų ląstelių pakaitalas ir atlikti savo užduotis.Taigi workaholics toliau pasinerti stačia galva į darbą.Bėda paaiškėja, kai asmuo pradeda pavargsta, pripažįsta trūkumai atrodytų pažįstamų veiksmų negali išspręsti net paprastas užduotis.Siekiant išvengti to, ji yra būtina laikytis saikingai ir tinkamai paskirstyti pastangų per dieną.
Kaip organizuoti savo darbo laiką
atrodo sunku atlikti didžiulis darbas ir ne pavargsta tuo pačiu metu.Tačiau kai kurie žmonės vis dar įmanoma.Nėra paslaptis.Sėkmingas, produktyvus darbas - nuoroda, kad asmuo yra griežtai laikomasi darbo kultūrą.Norėdami pradėti, svarbu užsiimti savistaba, ir nustatyti savo bioritmus.Kai kūnas yra daugiau nei tiesiog įsteigti dirbti ryte arba vakare?Dėl tam tikrų tinkamų vidurdienį, o kiti yra aktyviausia anksti ryte, retais atvejais žmogui talpa atsibunda vakare.Tai geriausia paskirstyti savo pastangas, kad dauguma ji patenka ant vaisingu metu.
pat nerekomenduojama bandyti išspręsti keletą svarbių dalykų vienu metu.Siekiant veiksmingai pasirinkti vieną aktualiausią, ir sutelkti dėmesį į savo sprendimą.Priešingu atveju, žmogus susiduria išsekimą.Taip yra dėl to kai kurie iš mūsų nervų sistemos ypatumus.Sprendžiamos svarbių problemų skaičių tuo pačiu metu, kad smegenyse yra sukurti konkuruojančius sistemas neuronų.Tai, savo ruožtu veda prie nuovargio, centrinės nervų sistemos ir prisideda prie neapibrėžtumo ir nerimo prasme.Sėkmė sprendžiant žmogus, šiuo atveju problema yra ne grėsmė.Bet nebaigti klausimai yra žinoma, kad sukelti nepasitenkinimą jausmas.
Kita esminė sąlyga, kuri rodo, pagal darbo kultūra yra privalomas pakaitomis darbo ir laisvalaikio.Jūs negalite sėdėti keletą valandų atveju be pertraukos.Tai nepadeda išspręsti sudėtingą problemą, bet, priešingai, daro įstrigti ant jo.Periodiškai išsiblaškęs kažkas visiškai.Tai nėra rekomenduojama visiškai sustojus.Mūsų smegenys ilsisi, net jei tik perjungti savo darbą į kitą veiklos rūšį.Tada pradėti dirbti kitų skyrių.Dar geriau būtų sportuoti, daryti gimnastika ar net paprastų fizinių pratimų pora.Arba galite eiti gatve su šunimi, eiti į parduotuvę ar į virtuvę plauti indus.Psichikos veikla paprastai apima ieškant ilgai vienoje padėtyje, o tai yra blogai raumenų tonusas.Pilvas ir atgal yra per atsipalaidavęs, kojos sulenktos, jo kaklas įtempti, iš tikrųjų - statinio padėtį blogėja ir lėtėja kraujotaka.Atsižvelgiant į tai, kasdienio fizinio aktyvumo yra svarbi geros sveikatos, taigi ir darbo našumo.
taip pat tiems, kurių darbas yra intelektinio darbo, nereikia persivalgyti.Dietos, ypač turėtų atkreipti dėmesį į tuos žmones, kurie nori aktyvaus poilsio vakarą su knyga ar kompiuteriu.Su silpna fizinio aktyvumo yra per mažas energijos suvartojimas raumenų reikia, kad už jį praplauti maisto.Perteklinė kaloringumo maisto produktų dietos tiesiogiai veda prie svorio padidėjimas, lengviau pasakyti - nutukimą.Tai, savo ruožtu, gali sukelti daug sveikatos problemų, tokių kaip kepenų ligų, širdies ir sąnarių.Antsvoris gali sukelti diabeto vystymąsi.Tai geriausia pakeisti riebalų ir junk maisto daugiau naudingų vaisių ir daržovių.Juose yra daug vitaminų, stimuliuoja smegenis ir yra mažai kalorijų.Todėl sunku piktnaudžiauti tokį maistą, net jei jūs turite jį dideliais kiekiais.
