Kaip pabėgti per vasaros karščius, kai temperatūra neturi nukristi žemiau 30, kai ištirpsta asfaltą, o oro atrodo stora ir klampus, kaip želė?Daugelis žmonių jaučiasi labai nepatogiai vasarą.Pabandykite žemiau pateiktus patarimus - ir lauktą palengvėjimą tikrai išsipildys.
Kaip pabėgti nuo karščio namuose
• Pirmiausia, turėtume atkreipti dėmesį į langą.Užuolaidos ar žaliuzės pakabinti ant jų jau mažės viduje patalpoje temperatūrą 3-10 laipsnių.Be to padeda priklijuotas prie lango arba susiūti į vasarą atspindinti plėvelė užuolaidos.Langai turi būti plačiai išsižioti tik anksti ryte ir vėlai vakare.Jei įmanoma, miegoti su atidarytus langus ir balkono.
• Nuo kelio galite mesti kondicionierius, jei jūs perkate ventiliatorių ir padaryti darbo, jis pūtė konteinerį su ledu ar šaldytų vandens.Butas bus pristatytas šaltą orą.Ir tam, kad sumažinti energijos nuostolius nuo ventiliatoriaus, atsisveikinti su senais kaitrines lemputes ir jas pakeisti energiją.Kuris, be savo tiesioginės paskirties, skirti 4/5 mažiau šilumos nei įprasta pas mus.
• Dieta karštomis dienomis - šviežių daržovių ir vaisių, šaltų, apskritai, maisto produktų, kad nereikia virti ant viryklės arba orkaitėje.Galite gerti karštą arbatą ar šaltame vandenyje (tik mažais gurkšneliais, kad nebūtų chill gerklę).
• Gerkite po dušu, o šiltas, su vandens temperatūra virš 20 laipsnių - tada kraujas nebus pilamas į odą kompensuoti jo aušinimui.Jei ji tampa nepakeliamas - padėti ištaisyti iš Indijos, kur pabėgti nuo karščio vyniojimo aplink drėgno rankšluosčio galvos turbaną.
• 2-3 valandas prieš miegą turėtų būti dedama į šaldytuvą į plastikinį maišelį sulankstyti patalynė.Kai jūs jį pasirinkti vasarą, beje, renkasi šviesą ir natūralias medžiagas.Naktimis, lova turėtų būti "budi" su šalto vandens butelį gėrimo ir patrinkite veidą.
Kaip pabėgti nuo karščio darbe
• Drabužiai - erdvi, šviesi, medvilnės ar kitų natūralių audinių.Makiažas, grietinėlė, dezodorantai - bent jau: moteris, pasigailėk savo odą, todėl ji nėra lengva.
• Gelbėtojas, kuris visada su jumis: vandens butelis, lain per naktį šaldiklyje, nosine ir ventiliatoriaus.Vanduo, tačiau turi gerti, nes ji atšilti už mažais gurkšneliais.Nosine patogu sudrėkinti ir nuvalykite veidą ir rankas.
• Pabandykite perkelti visus svarbus ir turėtų būti padaryta pirmąjį pusmetį dieną, dar ne taip karšta.Tada mano galva bus daug sunkiau galvoti.
• sudrėkinti orą darbo kambarį, galite naudoti mažą purkštuvą, augalai su dideliais lapais, mažame akvariume (galite ne žuvis).
• Per pietų pertrauką, taip pat namuose, pasiduoti greito maisto ir kavos naudai daržovių salotomis, vaisių ir žaliosios arbatos.
Kaip pabėgti nuo automobilyje
• Lengviausias būdas šilumos - reguliariai plauti ir poliruoti.Idealiai švarūs Automobilių puikiai fiksuoja karštas saulės spindulių.
• Saugokite į transporto priemonės vidų saulės užuolaidėlės kiekvieno lango (viduje) ir atspindinčios ekrane priekinio stiklo (išorinio krašto ekrano Jums reikia turėti duris).
• Už orą salone buvo kietas, įdėkite indą ant galinės sėdynės su ledu ar šaldytų vandens (protingais kiekiais ir tinkamos pakuotės).
• Naudokite eteriniai aliejai spygliuočių medžių, žinomas dėl savo gaivaus poveikio įkvėpus.
Kaip pabėgti nuo ne visos
šilumos • vaikščioti basomis.
• numalšinti troškulį su mineraliniu vandeniu, vanduo su citrina, vaisiai, švieži.
• numalšinti troškulį, o organizmo naudai, gali būti agurkai, pomidorai, arbūzai ir kiti šilauogių, kuriuose yra daug vandens.
• Ne numalšinti troškulį su alaus ir kitų alkoholinių gėrimų (dehidratacijos), kava (vis dėl laivų apkrovos), limonado (dideliais kiekiais cukraus padidina spaudimą).
• Stenkitės ne išeiti su nuo 11 iki 17 val kaitros.
• Neišjunkite popietę prietaisus, šildymo oru.
• Pasirinkite iš prigimties, fiziniam vandens telkinio (upės, ežero, upės, jūros, vandenyno).
• Ištisus metus (ne tik vasarą) Išlaikyti sveiką gyvenimo būdą - tai padės jums lengvai prisitaikyti prie bet kokios sezono ir bet kokiu oru.
