neturi būti "rytą žmogus" atsikelti ryte su šypsena, gera nuotaika, su dideliu jausmu, ir pažvelgti į tai gražiai.Norėdami padėti, kad gali ne tik sveika gyvensena, reguliariai režimas ir maitinimas, bet tiesa grožio ir įpročiai.
Šiandien mes siūlome jums 8 naudingi rytas "ritualas", kad padėtų jums pradėti dieną gerai ir geriau gyventi jį, jausmas sveiki ir gražūs.
Taigi čia yra 8 naudingi grožio ir sveikatos, grožio ryto įpročiai:
1. Naudojimosi serumo odos antioksidantas.
apimanti vitamino C koncentracija serume bei E ir kitais antioksidantais, kurie padeda apsaugoti odą nuo laisvųjų radikalų Senėjimas jos kylančių veikiant ultravioletiniams spinduliams, taršos ir kitų žalingų nepalankūs veiksniai.Toks serumas taip pat padeda geriau dirbti savo saulės ir suteiks jūsų odai sveiką spindesį į veidą.
Todėl ryte po valymo veido ir prieš taikyti drėkintuvai ar makiažas, tepinėlis veido serumas antioksidantas turtingas vitaminais (pvz Ole Henriksen Tiesa Serumas Vitaminas C Kolagenas Booster).
2. valgyti baltymų pusryčiams.
Pridėti savo pusryčių meniu, didelis baltymų maisto produktų - geriausi kiaušiniai ar graikų jogurtas.Naujausi tyrimai parodė, kad daugiau baltymo ryte padeda moterys jaučiasi sotumo ilgiau ir nereikia persivalgyti per dieną (jau nekalbant apie akivaizdžių privalumų baltymų organizme).
3. Negalima pamiršti apie apsaugą nuo UV spindulių!
Visi žino, kad svarbu apsaugoti nuo ultravioletinių odos senėjimo svarbą - net tada, kai jis drumstas, bet ne visi žino, ir prisiminti, kad paprastai makiažo tai neapsaugo.Žinoma, dauguma moterų nėra būtina padengti veido sluoksnį nuo saulės viršuje makiažo, bet yra būdas.
Pabandykite naudoti specialius drėkinančių su UV apsauga, trina juos į odą prieš taikant makiažas pamatų arba milteliai.Ir nepamirškite apie savo lūpų apsauga, kaklo, nugaros rankos ir akies - visa tai atvirai Senėjimas spinduliai ulttrafioleta tik kaip savo veidą.
4. didele stikline vandens ryte.
Dehidratacija yra žinoma, kad neigiamai paveikti sveikatą ir grožį mūsų kūnus ir mūsų sveikatai.Po nakties poilsio, organizmui reikia skysčių - geriausia gerti vandenį.Todėl gerti didele stikline vandens kiekvieną rytą - naudingą įprotį grožį.
5. Gauti daug judėjimo!
Tyrimai rodo, kad moterys, kurios verčiasi ryte pratimai, fitnesas ar kitų fizinių pratimų, tai geriausia miegoti naktį, kuri, žinoma, turi teigiamą poveikį jų išvaizda ir sveikata.Be to, rytą pratimų suteikti didelį džiaugsmu ir energijos visai dienai.Todėl, braukite tvarkaraštį taip, kad laikas padaryti ryte pratimus bent.
6. Pasirinkite kvepalai su citrusinių vaisių.
Citrusiniai kvapai ryte, pasuka, sumažinti stresą, pagerinti imuninę sistemą ir palengvinti znachatelno pradėdami darbo dieną, atsižvelgiant į naujus mokslinius tyrimus.
7. Naudokite mineralinio vandens purškimo savo veidą.
Laikyti šaldytuve mineralinio vandens purkštuvą veido ir pirmas dalykas ryte apibarstyti veidą.Tai padės sumažinti patinimą rytą ir duoti jums ryto džiaugsmu, aiškumo ir šviežumo pojūtį.
8. gerti žaliosios arbatos.
Žalioji arbata ryte - puikus būdas pabusti, gauti Žvalumas, sveikata ir naudingų antioksidantų, anti-senėjimo mokestį, sumažinti vėžio riziką.Tačiau, jeigu yra negali duoti iki kavos, tada žinoti, kad ji turi antioksidantų, ir, be to, kavos pagreitina medžiagų apykaitą (nors tai nėra naudingi, kaip žaliosios arbatos, žinoma).
