Kas yra normalus kraujo spaudimas ir širdies susitraukimų dažnis žmonėms?Visų pirma, tai - du rodikliai jo fizinei sveikatai.Pulsas - iš širdies numeris tvinksnių per minutę ir kraujospūdžio - jėga, su kuria kraujas gamina spaudimą kraujagyslių sieneles.Normalus kraujospūdis yra laikoma apie 120/80, ir normalus širdies ramybės būsenoje, ir suaugusiam - nuo 60 iki 100 dūžių per minutę.
Pulsas galima rasti daugelyje vietų ant kūno, kur arterijos priartėti prie paviršiaus.Dažniausiai: ant riešo, kaklo.Vieta pirštus ant pulso ir skaičiuoti beats 15 sekundžių, žiūrėti antrąją ranką laikrodį.Tada padauginkite šį skaičių iš keturių gauti širdies ritmas (HR).
Norėdami apskaičiuoti didžiausią galimą širdies ritmas buvo pasiūlyta įvairių formulių, bet bendra taisyklė yra: 220 minus jūsų amžius.Taigi, 20 metų, maksimalus pulso dažnis 200 dūžių per minutę, ir 70-ąjį - 150 dūžių per minutę.Tai labai svarbu, nes, kai naudotis, impulso turi būti patikrintas ir išlaikyti jį į nuo 50 iki 85 procentų maksimaliai diapazone.Tai jūsų normalus širdies plakimas.
Rezultatai parodė, kad išieškojimo širdies norma yra mirtingumo prognozuoti.Norėdami ją apibrėžti, jums reikia atlikti sudėtingą pratimą 10 minučių.Išmatuokite ir užrašykite širdies plakimas.Kitas sustojimas, palauk, priemonę ir įrašyti širdies ritmą dar kartą.Jei širdies susitraukimų dažnis neviršijama iki 30 tvinksnių per minutę - esate blogos formos.Jei ji sumažinta 50 ar daugiau kartų per minutę, jums - puiki forma.Iš esmės normalus širdies plakimas turėtų greitai atsigauti po fizinio krūvio.
Yra keletas ligų, susijusių su širdies ritmas:
- Bradikardija - širdies susitraukimų dažnis mažesnis nei 60 tvinksnių per minutę.Sportininkai dažnai turi normalų širdies ritmą retesnis negu 60 tvinksnių, ir jie turi gana sveiką širdį.Jei nėra kitų simptomų, pavyzdžiui, nuovargis, galvos svaigimas, alpimas, dusulys ar silpnumas, žemas širdies ritmas paprastai nėra susirūpinimą.Jei širdies susitraukimų dažnis yra mažesnis nei 50 arba turite kitų simptomų, pasitarkite su gydytoju.
- Tachikardija dažnai lemia širdies ritmas per 100 dūžių per minutę.Tačiau kūdikiai ir maži vaikai, didesnis širdies plakimas, bet tai ne liga, ir yra susijęs su vaiko kūno ypatumus.Kalbant apie suaugusiųjų, tada yra daug priežasčių, dėl tachikardija, dažnai susijęs su fizinio ar psichologinio streso.Tačiau, jei ramus širdies plakimas yra daugiau nei 100, pasitarkite su gydytoju.
- Širdies aritmija - per greitai, per lėtai, reguliariai arba nereguliarus širdies plakimas.Kai kuriems žmonėms, širdis praleidžia ritmas, kartais daro labai stiprus.Jei manote, kad tai, pasikonsultuoti su gydytoju.
Pastaba!Tyrimai rodo, kad didelė širdies ritmas padidėja širdies priepuolis ir širdies ligų riziką.Be to, aukštos širdies ritmas, kuris trunka ilgą laiką, gali sukelti kardiomiopatija, sustorėjimas širdies raumens, o tai savo ruožtu gali sukelti netinkamas siurbimo kraujo į smegenis ir kitas kūno dalis.
Todėl bet koks nukrypimas nuo normos, kurios ir toliau ilgą laiką arba sukelti diskomfortą, pasitarkite su gydytoju ir eiti į apklausą!
