Ar manote, kad dėl didelių apkrovų darbe turite sumažintą darbingumą, įveikia erzina išsiblaškymas, pamiršti draugais, svarbius telefono numerius gimtadienius, nurodyta byla, lašas duomenis iš ataskaitų ir prarado svarbius dokumentus?
atminties priklauso nuo to, normaliai smegenų.
yra žinoma, kad smegenys turi deguonies daug daugiau nei kitus audinius ir organus.Deguonies reikalingas jo ląstelės, pateikto su krauju.Todėl mes turime gerą miegą ir grynu oru.Vidutinis žmogus turi aštuonias valandas miego, bet vidutiniškai.Už save, norma gali būti nustatyta taip: atsigulti iki 23:00 ir pabusti be žadintuvo.Jei po kelių dienų jūs gyvensite šiame režime, jūs žinosite, kiek valandų miego jums reikia.
padidinti atminties padeda dietos turtingas kalio ir kalcio, taip pat vaisių ir daržovių oranžinės spalvos.Bet kuokštelinių atminties - riešutmedžio .
Yra specialių pratimų.Paprasčiausias dalykas - išmokti eilėraščius mintinai.Prieš miegą, galite prisiminti dienos įvykių, bet nesprendžia dėmesį, bet tiesiog atkurti prote susitikimus, įvykius, visi matė detales vaizdą.Tai padeda atsipalaiduoti ir užmigti.
kad procesas efektyvesnį atminties, jums reikia suprasti, kokio tipo suvokimo galite turėti : Sensation, vaizdo ar klausos - ar galbūt visų tipų vienu metu, kad pernelyg dažnai pasitaiko.Priklausomai nuo to, galite naudoti įvairių Mnemonics.Pavyzdžiui, saugoti informaciją per vaizdus.Arba naudokite Mnemonics vietas - Ciceronas ją mylėjau.Prisiminti ilgą kalbą, jis išvyko iš kambario į kambarį ir sąlygotosios savo mintimis su baldais.Holding prieš Senato kalbą, jis nuolat kartoja maršrutą, primindamas kiekviename kambaryje ir jos asocijuotų minčių situaciją.Parinktis moterims - susieti argumentus kosmetologė su daiktais, kuriuos galite rūšiuoti pagal, prisimenant.
staigių Zapominanie - visų pirma, orientacijos praradimas pažįstamas miesto - gali būti rimtos ligos požymis ar tiesiog situacijos.Ilgalaikis psichinio streso, stresas, miego trūkumas, sumažino imunitetą - visa tai kanalizaciją savo išteklius.Šiuo atveju, jūs norite pailsėti ir rekuperacija.Tada atmintis bus atkurta.
Marija Popova
Nuotraukų šaltinis: ancientrome.ru
straipsniai Šaltinis: womenslife.info
