Tinkama mityba ir sveika gyvensena, neseniai tapo labai populiarus.Daugelis žmonių, kurie žiūri, ką jie valgo ir geria, sportuoja ir stengiasi savo kūną ir sukelti svorio tarptautiniu mastu pripažintus rodiklius.Tačiau tik nedaugelis žmonių nuomone, yra teisinga, ir ar jie turi.Visi ūgio ir svorio santykis yra labai, labai sąlyginis.Koks turėtų būti iš konkretaus asmens svorio tame pačiame aukštyje, tiesiog negaliu pasakyti vieno asmens, nes jie sudaro ne kitų veiksnių.Už atlygį, jūs galite pasiimti du, iš pirmo žvilgsnio, tų pačių lieknas žmonėms, kurie yra tame pačiame aukštyje.Vienas iš jų bus sveria apytiksliai šešiasdešimt kilogramų, kuriuos leidžiama normos, o antrasis - aštuoniasdešimt, kiek viršija jos nustatytų normų taikymo sritį.Kas yra šio skirtumo svorio priežastis?Taip, daugeliu atžvilgių.
Pirma, labai mažai gydytojų atsižvelgti į tai, kad kiekvienas asmuo yra skirtingas odos klostės storio.
Antra, grindys.Tik neseniai gydytojai pradėjo dalyti rodiklius į grupes: vyrai ir moterys.Tačiau kai kurie gydytojai ir toliau skaičiuoti antsvorio pagal seną schemą.
Trečia, amžiaus rodiklis.Vyresnio amžiaus asmuo, tuo didesnis gali būti jo svoris, taip pat gali atsirasti, ir atvirkščiai.Taip atsitinka, kad gydytojai vieningai pakartoti jums apie "pernelyg" svorį, kuris tada ir ten tikrai yra.
Ketvirta, moterims po gimdymo ir niekada beremenevshie.Jų svoris bus gerokai skiriasi kaip moteriai, kuri turi vaikų, priauga svorio po gimdymo (palyginti su svorio, kuris buvo prieš nėštumą), taip pat gali atsirasti, ir atvirkščiai, bet tai tik pavieniai atvejai.Viskas priklauso nuo to, kaip Jūsų organizmas atsigauna nuo gimimo.Svorio skirtumas tarp tokių kategorijų apie jį gali svyruoti Dešimt - penkiolika kilogramų.
iš niuansų Straipsnyje daug yra tik keletas iš jų.Orientaciniai skaičiai, kas turėtų būti svoris bus jums duota, bet jis turi būti pakartotas, jie yra labai sąlyginis.
apie penkiolika metų vaikams (berniukams) gali pasiekti keturis šimtus šešiasdešimt aukštis - šimtas šešiasdešimt penki centimetrai, kartais didesnis.
Koks turėtų būti svoris augimo 165 centimetrų?
turi vaikų iki penkiolikos metų pagal tokio augimo svorio amžius turėtų būti 53 (Girls) - 55 (berniukai) kilogramui.
Tuo šešiolikos metų - septyniolika svoris turėtų būti taip:
- merginos nuo 53 iki 58;
- berniukai nuo 55 iki 63 kilogramų.
Nuo aštuoniolikos berniukai - devyniolika metų užauga iki 170 centimetrų ir aukščiau, šio amžiaus skaičiai bus suteikta tik mergaitėms.Svėrimo ponios privalo per 56 - 60 kg.
Koks turėtų būti suaugusiems svorio su jau gerai suformuotą kūną?- Skaityti daugiau:
- moterys - nuo 53 iki 60, skaičiai gali skirtis didesnį ar mažesnį kaip trijų kilogramų;
- vyrai - nuo 54 iki 68 kg, pačioje situacijoje su svorio svyravimų.
dabar daugiau apie tai, kas turėtų būti šios masės augimas tam tikro amžiaus?
Jei esate nuo 20 iki 29 metų, Jūsų svoris turi būti:
- moterys: 55-65 kilogramais;
- vyrai: 54 - 68.
Jei jūsų amžius yra 30-39 metai, pageidautina, kad svoris buvo:
- moterys nuo 65 iki 72;
- vyrai nuo 68 iki 75 kilogramų.
būdamas 40 metų amžiaus - 49 metų leidžiama šią svoris:
- Moterys: 72 -76,5 kilogramais;
- vyrai: 75 - 78 kg.
Po penkiasdešimties - penkiasdešimt penki svorio pradeda mažėti, jeigu, jei jums kartais, bet pratimas.
Koks turėtų būti svoris augimas 170 centimetrų ?
- jauni vyrai, nuo 18 iki 19 metų nuo 63 iki 69 kilogramų;
- vyrai (nuo 20 iki 29): 68-73;
(30 - 39 metų): 73 - 78 kg;
(40 iki 49) nuo 78 iki 81kilogramma.
- moterys (nuo 20 iki 29): 63 - 70;
(30-39): 70-76;
(40-49): nuo 76 iki 80 kg.
Jei norite sužinoti ar jūs kenčia nuo nutukimo, galite padalinti savo svorį iš ūgio metrais (kvadratu).Normalus svoris vyrams, jei turite vertę yra nuo 19 iki 25, ir moterims nuo 19 iki 24 Jei reikšmė yra mažesnė, tada jūs esate nusilpęs, ir atvirkščiai, jei daugiau - perteklius.Po gavote ir suskaičiavo daugiau nei 30 viso - turite nutukimo pirmojo laipsnio, su 35 - antros ir 40 - trečią.Su nutukimu reikia kreiptis į gydytoją, dietologas, todėl dirbo už jus meniu, kuris padės jums atnešti svorį grįžti prie normalaus.
