jums skauda pirštą ir tiesiog erzina, tai netikėtumas yra automatinis reakcija visame organizme: remontuoti skyles pilamas srautą statybinių medžiagų.Tačiau, kai žmogaus kūno funkcijos gali sąmoningai valdyti - su dėmesio pagalbos apie konkretaus organo (šiam tikslui, tačiau, ji yra naudinga įsigyti kai iš anatomijai informacija).Pakanka prisiminti stulbinantys faktai apie lėtėja jogai širdies ritmas, iki visiško sustojus širdžiai galimybę.
savikontrolė ir savarankiškai Joga pašalina reikšmingą vaidmenį.Jogai sako, kad mūsų organizmas dėl įvairių priežasčių, o kartais netiksliai eiti savo pareigas.Ir tada ji turi ateiti į klasikinės triados pagalbos: Priežastis, jausmus ir valią.Tai savarankiškai hipnozė yra nieko nenatūralaus - apie kalbos vaidmenį, antrojo signalo sistemos vaidmuo gyvas organizmas yra gerai žinomas.
Tai nebūtinai sėdėti lotoso pozicijoje ir skaityti specialias mantras - visais, kurių dauguma paprastų kasdienių reikalų, yra pratybų savikontrolės, savidisciplina, savarankiškai hipnozė galimybė.Ši joga filosofija įsiskverbia į gyvenimą pati tampa jos dalimi.Jei asmuo pasiekia, kad jo disciplina atsižvelgiant į įsipareigojimų įgyvendinimo bus stiprus, nebūtų tai reiškia, kad jau pasiekta sėkmė savarankiškai hipnozė ir stiprinti pasitikėjimą - drausmės?
efektas pasiekiamas tik po ilgo ir kantraus darbo.Bet tai sunku pervertinti, ir.Įstaiga, kaip gera muzikantas priemonės jautriai reaguoja į bet minties komandą.Pagaminta giliai ir tvirtą tikėjimą savo sugebėjimais.Pastovus pasirengimas imtis sudėtingos bylos.Teigiamas požiūris į mažiau stiprus ir noras ateiti į pagalbą.
Joga smurtas.Ji sako, kad tai jums turi įgimtą, bet jūs turite jį, jei norite, galite pagerinti ir geriau atsikratyti juo, ir jų bendras interesas, naudojant tik tokį taisyklių ir rekomendacijų grupę.Nors visa tai truisms, tačiau jie neturėtų pamiršti, jei norite dirbti, siekiant pagerinti kūno ir sielos sveikatą.Durys yra atvira visiems ir visada.
rytą po miego, joga rekomenduoja bent dešimt minučių - penkiolika sutelkti dėmesį į vieną dalyką, bandyti įgyti pažvelgti į tai, kas yra "jis" ir kodėl (. Pieštuku, laivas, žalia lapų ir tt D.), Pabandykite suprastiatsižvelgiant į jo apylinkėse.Kuo giliau ir plačiau, tuo geriau.Dešimt minučių Traktatas apie psichikos pieštuku, kad jis, nuo to, kas padaryta, kaip tai padarė, ko jis vartojamas, o pieštukų brėžiniai gali prisiminti, kas tarp grafito ir spalvotais pieštukais, ir pan. D. skirtumas, ir taip toliau. Kiti, bet grubus planasviena iš temų, skiriamą.Kitas tema gali užtrukti dvinarį teorema - kiekvienam pagal jo sugebėjimus ir žinias įgytas atsargų.
Kodėl taip yra?Pasirodo, kad dėl šių veiksmų yra svarbus rezultatas grįžta į pusiausvyrą visa mūsų būtis.Tai nėra taip paprasta;Aš neturiu laiko galvoti apie ką nors, nes per kelias sekundes jau nuo apmąstymų tema - pavyzdžiui, yra savidraudos draugijos įstatymai.Tačiau norint pasiekti koncentracija yra įmanoma ir būtina.Turbūt kiekvienas patyrė ar dalyvavo tokioje valstybėje, pavyzdžiui, entuziazmo mėgstamą darbą momentu.Tada vyras taip Obsessed su ja, pagilino patys, kad negalima ignoruoti tai, kas vyksta aplink, ir "pabudimo" kilęs nuo pirmosios push artimui.Stebėtojas bus pažymėti tam tikrą nušvitusį išraišką ir jokios specialios poziciją.Tiesiog kai giliai koncentracija mes tyliai ir beveik nejudėdamas.Kad šie koncentracijos akimirkų, apsvarstyti joga, ir ateiti į balanso mūsų dvasinis procesus organizme.
giliai koncentruotos valstybės žmogus jaučia, kaip jie sako, sielos pasaulis.Šioje būsenoje, žmogus lengviau atsižvelgiant į iššūkius.Kuo giliau "Dive", - tuo stipresnis poveikis.Būtina vairuoti nereikšmingas, vakarykščiai ir ateities verslo mintis.Vakar visi vienas verslo nesikeis, tačiau ateityje ateis laikas.Be to, jie veiks geriau, jei mes dabar galės daugiau dėmesio giliai.Ji taip pat padės padaryti mūsų "rytoj" ir "kitą dieną po" yra net geriau ...
gilesnio koncentracijos reikia bazinės linijos.Pirmasis Tinkamas kvėpavimas, geras higiena, mankšta, tinkama mityba ir gerti.Trumpai tariant, nė vienas iš jogos elementų, atskirai paėmus, neveikia.Tik komplekso.Užtenka pasakyti, kad kiekvienas asanos, kvėpavimo arba kiti pratimai, pusryčiai ar plaukimas, gali tarnauti kaip koncentracijos ir praktikos fone.Kadangi praktikos plėtrą, būtina nukreipti savo dėmesį į palankias kūno, proto nusiųsdama joms atsigavimo ir atjauninimas programą.
plėtoti per trumpiausią laiką gebėjimą susikaupti visą dėmesį, visi sielos jėgos - yra didžiausia pasiekimas ir pasireiškimas mūsų "aš".Ir pavyzdžių randama įvairiose žmogaus veiklos srityse - giliai ir greitai koncentracijos sportininkas prieš šuolis ar šimtą metrų, mokslininko - ar prieš iššūkiu, menininkas atidarymo - pasirenkant temas ar ieškoti naujų meninių priemonių.Pavyzdžiai yra be galo daug.
Kiekvienas, kuris pagal profesiją yra būtina padidinti gebėjimą susikaupti, jis žino, kaip sukurti tinkamą nuotaiką patys.Priėmimai yra tam tikru mastu unikalus.Kartais, sukurti nuotaiką ar rėmo proto už tam tikrą darbą arba atitraukti nuo liūdnų minčių, kad į kelią gyvi, kartais tai naudinga tik lipti nėra lifto dėl 7-osios namo aukšte, kur jūs gyvenate.Arba atsisakyti pietų, pakeičiant jį vaikščioti per mišką.
Nuo jogos požiūriu, daugelis iš mūsų turi išmokti galimybę atsipalaiduoti.Nors esame pasirengę ginčytis, kad mes galime pailsėti.Siekiant, jie sako, kurortai, Poilsio namai, kotedžai, žygiai.Kėdė ir namuose sofos.Ne, mes kalbame ne apie besikeičiančius kai kurių kitų dinaminės jėgos (aktyvus, skirti perjungti krovinius pavargęs dalių smegenų ir kūno bent - neabejotinai geras dalykas, tačiau to nepakanka).
Žiūrėti kaip Jums atsipalaiduoti po darbo ar bet pauzės.Jūs atsisėsti ant kėdės arba atsigulti ant lovos ir kalbėti, ir kartais šiek tiek vzdremnete.Tai yra dalinis poilsio.Ir mes turime visą, ką ir moko jogos.
Kai baigtas atostogų?Kai visą kūną, pažodžiui kiekvieną kūno ląstelę darbo režimą "vos".Energijos jie praleido šiek tiek ir saugomi tolesnių.Tai buvo tada, kad ateina pailsėti.Šio atostogas reikšmė yra didžiulė.Kartais vos kelios minutės ir jūs pajusite, kad vėl linksmas ir pasiruošęs bet kokią užduotį.Dėl visa labui turėtų išmokti atsipalaiduoti.
pastebėti, kaip gerai vaikai žino, kaip atsipalaiduoti!Besiartinantis, vaikas patenka, nes ji yra būtina, daugiau atgal, o jei patenka kažkur.Eiti miegoti, bet ne vienkartinės stora ir kieta šlubuoti minkštumą.Jūs pasiimti savo rankas ant kūno - net užsegamas mazgų.Viskas yra išjungtas ir ramybės.Ne immediately'll gauti miegantį kūdikį.Mes, suaugusieji, pavyzdžiui gebėjimas, deja, neteko.Tačiau mes vis dar nesibaigė, mes tiesiog turime išmokti atsipalaiduoti dar kartą.
straipsniai Šaltinis: resnichka.ru
