Nėštumas - laimingas laikotarpis kiekvienos moters gyvenime.Tačiau ilgai 9 mėnesių nėštumo palikti apie moterišką figūrą pėdsaką.Daugelis moterų yra labai auginimui, ir po gimdymo, bando kuo greičiau atsigauti.Tačiau paaiškėja, kad tai dar ne viskas.Kodėl taip yra?Apskritai, tai įmanoma atkurti senas formą po gimimo?
Negalima sakyti, kad figūra po gimdymo, jei sugedęs ar kažkas pasikeitė, ji visada liks taip, ir nieko bus neįmanoma padaryti.Neįmanoma, tai būtų noras greitai atsigauti ir sugrįžti į ankstesnį forma.
prieš pradedant kalbėti apie tai, kaip išlaikyti figūrą po gimdymo, yra pradėti atkreipti dėmesį į kai kuriuos veiksnius, kurie turi įtakos visą tolesnį procesą išieškojimo.Tiksliau, kokios gyvenime ji vadovavo iki pristatymo, jie buvo, ką būklė tai tik po to, kai kūdikis gimsta, kaip senas ji buvo ir ką sąskaita, ji patyrė gimdymo.
Tiesą sakant, šie penki klausimai - svarbiausia, padėti kurti visi būsimą darbą dėl figūros atkūrimo.Mano, kad jie daugiau specifinių ir pamatyti, ką kiekvienas esmę.
Pradėkime su amžiumi.Moterims pagal 30 metų po gimdymo figūra atsigauna žymiai greičiau nei tie, kurie kirto nurodytą amžiaus ribą.Ir tai ne tik apie apimtis.Nėštumas tempti odą natūraliai.Kremai, losjonai ir balzamai neapsaugo moters nuo strijų ir Žuvo odos laikytis.Tačiau 30-erių metų moterų oda yra regeneruojamas greičiau ir efektyviau.Taip pat sunku atsigauti po pakartotinio gimdymo.
kitą punktą, kuris paveikia formos atsigauti po gimdymo, yra laipsnis natrenirovannosti moterys prieš gimdymą, tai kaip dabartinis nėštumas, kokiu būdu ji buvo išspręsta.Jei moteris vežti vaiką sportuoti reguliariai ir bandykite išlaikyti formą per 40 savaičių laukimo vaiką kiek įmanoma ne apleisti vidutinio sunkumo pratimų laikotarpį, net po to, kai savo figūra Gimimo greitai grįžti prie normalaus.Kitas dalykas, jei nėštumas buvo sunku, moteris buvo atsisakyta aktyvų gyvenimo būdą ir nustatė nuolatinę atostogas.Pabloginti situaciją, kai visi 40 savaičių nėštumo mama tik "įdaryti" save su maistu ir ištiesti savo skrandį.
Ir pagaliau, po gimdymo figūra priklauso nuo būdo, kuriuo buvo leista moterys.Kai ji pagimdė natūraliu būdu ir be rimtų traumų ir komplikacijų gimdymo kanalą, ji gali pradėti atsigauti mama porą mėnesių.Tačiau, jei ji patyrė bendrinis operacijas siūlai, tiek dėl vidaus organų ir išorės (ypač cezario), šis skaičius gali eiti ne anksčiau kaip po šešių mėnesių tik kvalifikuotam specialistui patvirtinimo ir po visu tyrimu.
su pagrindiniais aspektais įtakos formos atsigauti po gimdymo, suprantama.Tačiau daugelis mama nerimauja Kitas klausimas: kaip yra būdas grįžti į ankstesnį paveiksle, o apimčių?Ir atsakymas yra paprastas: Tik su sporto pagalba.Nėra dietos, arba specialiai atrinkti maisto (nors ir ne be jo) nepadeda geriau nei mankšta ir kasdienio fizinio aktyvumo.
Ką daryti?
Pirma, jums reikia mokyti save pradėti dieną su ryto treniruotės arba 5 minučių apmokestinimo.Tiesą sakant, mankšta ryte bus ne tik pabusti, bet į darbą visų organizmo sistemų.
Antra, kad taisyklė nenaudoti liftas ir kasdien žygiai kelių kilometrų.Tai padės atkurti formą ir plaukimas.
Trečia, stoti į aerobikos užsiėmimai arba bent jau, pirkti CD su įrašais fitneso mokymo.Rokas spauda, ištempti raumenis treniruoti kūną ir fizinį aktyvumą - pagrindinę užduotį.
Ketvirta, be to, aerobika, nereikia būti negerai pirkti bet Kierat naudojimui namuose.Jei finansai leidžia, tai yra idealus pirkti Kierat, treniruoklio, ar apskritai - sudėtingą pratimą visi raumenys.Daugiau ekonomiškas variantas, bet pareikšti ne mažiau kaip malonus rezultatas - tai hulahup.Nuolatinė praktika šios Hoop - ir po gimdymo figūra susigrąžinti kelis mėnesius: juosmens ir klubų sumažins pilvo sugriežtino tapti elastinga.Ar ir besisukantis diskas su hanteliais, kuri traukiama raumenis ginklų, krūtinės, kaklo, atsikratyti riebalų sankaupų kojų, šlaunų, veršeliai.
Galiausiai, atkurti paveikslą po gimdymo įmanoma tik reguliariai treniruotes.Stabdyti, indulgencija ir savigailos neleis pasiekti norimą formą.Žinoma, jūs turite pasirinkti: arba harmoniją ir sveikatą, arba laikiną malonumą ir tinginystė!
