Sveika mityba su gamtos maisto, kuriame gausu vitaminų dominuojantis, su kiekvienais metais tampa vis labiau ir labiau populiarėja.Galime sakyti, kad tinkama mityba - tai mados tendencija natūra, tačiau sutinka, kad ši mada yra labai naudinga ir pagirtina.Tarp "sveikų" produktų išsiskiria žalia ir sultinga salierų.Ši daržovė laimėjo ypatingą vietą subalansuoto ir dietinės mitybos.Kaip virėjas salierai, kuri dažnai šaknis ir lapai yra naudojamas maisto ruošimui?
Salierai - vitaminų jūsų plokštelės
naudingiausias komandos indų sandėlis yra kažkas, kad ateina šviežių salierų, nes tada ji išsaugo daugumą vitaminų ir mineralų.Jo partija: A, B, C, PP, K, ir net geležies, kalio, fosforo, karoteno, folio rūgšties, ir kt.Ir salierų funkcija jame organinių natrio, kuris yra vertas pakaitalas druskos savo sveiką meniu.
Salotos su salierais - skonio ir geros
So derinys, ką galima pagaminti iš salierų stiebai be terminio apdorojimo?Žinoma, visi salotų rūšių.Pavyzdžiui, čia yra paprastas receptas: supjaustyti agurkai ir salierai, šiek tiek virtų morkų ir virtas kiaušinis.Užpildykite su natūraliu jogurtu mišinio - skanus ir maisto salotos yra pasirengęs.
variantas mėsos
Tiems, kurie negali išsiversti be mėsos, tai galima pasiūlyti kitą receptą: salierai, obuolių, vištienos, kininiai kopūstai supjaustyti kubeliais.Visi mišinio sudedamosios dalys, ir apsirengęs su alyvuogių aliejaus ir citrinų sulčių arba neriebaus jogurto.Top nustatyta apvirtas kiaušinių.Pasirodo sveiką alternatyvą mylimo Cezario salotos.
Susipažinkite garsioji sriuba dietos
Kaip virėjas į pirmą arba antrą salierai?Jis, kaip ir kitų daržovių, galima virti, kepti, troškinti ir kepti, nors pastaroji yra mažesnė nei naudinga.Leiskite mums parengti gaminimo ir mitybos sriuba salierų stiebai.Tai gana populiarus lieknėjimą.Jums reikės mažą šakių kopūstai, paprikos, du stiebai salierų ir pomidorų, ir keletas mažų lempučių.Tai labai paprasta: Nuvalykite ir kapoti daržoves, užpilti vandeniu (2,5-3 litrų) ir virkite, kol ingredientai suminkštės.Leiskite atvėsti ir tada sumalkite visą maišytuvą.Skonis galite pridėti prieskonių.Šis prašmatnus sriuba kaip ji, net ir tie, kurie nėra Kvēlā meilės naudingų mažo kaloringumo patiekalų.
neįprasti Variacijos salierų tema
Dabar pažiūrėkime, kaip virėjas salierai, kad buvo sotūs ir skanus.Galite, pavyzdžiui, kepti jį tešlą.Šiuo tikslu kiekviena kamieninių turi būti supjaustytas į gabalus maždaug 5 centimetrų ilgio.Tešla naudoti bet nuo jūsų skonio.Kiekvienas gabalas artimųjų tešlą ir skleisti ant keptuvėje su alyvuogių aliejumi, mailius iki auksinės rudos spalvos ir imti ant servetėlės (kad riebalų perteklių sugeria).Tai užkandis patiks tiek suaugusiems ir vaikams.
originali idėja suaugusiems
Jūs jau žinote, kaip virėjas salierai.Dabar pabandykite gerti iš jo.Populiarusis kokteilis "Bloody Mary", pridėti saliero druskos ir naudoti stiebą kaip maitinimosi vamzdžio.Tai praturtinti ir pagražinti garsaus gėrimo.
Apibendrinant
naudoti ir mėgautis sultingi stiebai salierų skonio, ieškoti naujų ir įdomių idėjų savo pasiruošimą, ir pasidalinti su kitais!
