Rūkymas - viena iš labiausiai paplitusių žalingų įpročių.Sunku rasti žmogų, kuris niekada nerūkė arba bandė tai padaryti.Apie rūkymo pavojų pakartotinai įspėjo.Bet kartais tai yra labai sunku mesti blogas įprotis.Šis straipsnis susijęs su tuo, kaip mesti rūkyti lengviau klausimą.
keletas paprastų patarimų
- Jei jūs turite į draugo, kuris taip pat nusprendė pradėti sveiką gyvenimo būdą įmonės rūkalius ir visiems mesti rūkyti, pradėti mesti kartu.Taigi bus daug smagiau ir lengviau.Galų gale, jei vienas iš jūsų negerai, tada kitas visada bus ten ir galės jį ištiesinkite.Tai yra lengviausias būdas mesti rūkyti.
- Pasak buvusių rūkalių, nikotino kramtomoji guma - puiki priemonė tuo metu, kai kūnas yra trūkimo.Nes ji yra lengviau mesti rūkyti?Valgyti ji turėtų būti tik tada, kai nėra jėgų ištverti.
- Šis punktas taip nuo pirmojo.Net jei jūs neturite tuo atveju sąjungininkas, iš mesti rūkyti laikotarpis, pabandykite negali būti vieni.Tarkime, šalia tavęs bus žmonių, kurie padės jums įveikti sudėtingus kartus ir rems.
- Jei per ateinančius keletą savaičių suplanuotu įvykiu (dėl įmonių, gimtadienio mėgstamas, ir tt), tada su ketinimą mesti rūkyti teks palaukti.Tai gali būti alkoholį ne šalis, ir kur ji yra, yra cigarečių, jūs neturite laiko Blink akis.
- valgyti teisę ir subalansuota.Yra produktų, kuriuos rekomenduojama naudoti, o mesti cigaretes skaičius.Jie padeda sumažinti nikotino potraukį.Kaip
- lengviau mesti rūkyti?Šiukšlių blogas įprotis jums reikia iš karto, o ne sumažinti cigarečių skaičių per tam tikrą laiką.Jei rimtai nuspręsti, daryti viską, ko jums reikia iš karto, nedelsiant ir be įtikinti save, kad po tam tikro laiko gali atsikratyti nikotino troškimas.
Kokie maisto produktai padeda sumažinti rūkymo potraukį?
Kaip minėta anksčiau, yra produktų, kurie mažina norą užsirūkyti.Nes ji yra lengviau mesti rūkyti?Norėdami tai padaryti, jums reikia įtraukti į savo mitybą:
- pieno.Jis įrodė, kad praktiškai jo naudojimas prieš rūkymą daro nemalonų skonį dūmų;
- vitamino C. Citrusiniai padeda organizmui atkurti maistinių medžiagų, kurios yra sunaikintų nikotino kiekį;
- raudonasis vynas.Sumažina susirgti plaučių vėžiu 60% rizika;
- imbiero.Rekomenduojama naudoti tuo metu, kai taip nori turėti dūmų ir ranka lėtai pasiekia į savo kišenę.Tiesiog įdėti imbiero gabalėlį ant liežuvio galiuko, ir mėgautis savo pikantiškas skonis;
- brokoliai.Padeda apsaugoti ląsteles nuo toksinų poveikio, šviesa, patenkančia į per cigarečių dūmų kūną;
- baklažanų.Padeda pašalinti nutraukimo simptomų.
Štai keletas paprastų patarimų galite duoti tiems, kurie nusprendė kovoti nikotino priklausomybę.Atsakymas į klausimą, kaip geriau mesti klausimą reikia atsakyti, kiekvienas gali turėti savo.Unikalus "išgydyti" nėra.Kažkas padeda rūkyti keletą kartų mirkyti piene ir džiovinti cigaretės atgrasyti visi, kas nors turi stiprią motyvaciją.Tai lengva mesti rūkyti nemokamai, greitai ir efektyviai - tai iki jums.
